線上菁英團練

一場專屬於你的深度精修之旅

你的練習,是否正渴望一次深度的蛻變?


你是否記得,剛學會功法時的喜悅?每一次的練習,都讓身體多了一份輕鬆,心裡多了一份安穩。

然而,隨著動作日漸熟練,你心中是否也曾浮現這樣的聲音:

「我的動作都做對了,但好像少了點什麼?」

「老師說的『氣感』,我該如何更深刻地去體會?」

「除了把功法練完,我還能如何進步,讓效果更好?」

如果這也是你的心聲,那麼,恭喜你。這代表你的練習,已經準備好從「學習動作」的階段,邁向「體會心法」的全新層次。

為此,我們將所有心力與教學能量,集中淬鍊出「線上菁英團練 (Online Elite Circle)」。這不是一次服務的加價,而是一場價值的全面升級,是專為渴望精進的你,所設計的深度線上修煉圈。

此方案只適合已經學完白雁時尚氣功大雁五行+抗老回春法至少4課以上學員。此申請表2025年10月-11月開放申請。2026年1月開放試用一個月。

2026全面升級

全面升級為

「線上菁英練 」

從「動作」到「心法」,這才是效果倍增的關鍵

我們深知,氣功練習的旅程有其階段性。專注於動作的調整與糾正,是初學者前三個月最重要的基礎。然而,那僅僅是起點。當動作成為身體的自然記憶,真正的成長與蛻變,將來自於更深層次的體會。

「線上菁英團練」的核心價值,正是要引領你完成這場深度的蛻變。在這裡,我們將超越日復一日的動作重複,與您一同深入探索:

  • 真正的放鬆:學習如何在動作中,找到身心全然的鬆沉,讓能量自然流動。
  • 進階的練功技巧:掌握讓氣感更敏銳、能量更集中的心法與竅門。
  • 深刻的氣感體驗:在教練的引導下,清晰地感受內氣的溫熱、運行與穿透。
  • 意念的配合:學會如何用意識引導能量,達到身心合一的境界。
  • 與萬物的連結:體會與自然、與團練場中所有同伴的能量共振,感受天人合一的和諧。

唯有提升這份內在的感受力,才能真正地疏通經絡、調整氣機、改善體質,讓您的練功效果實現質的飛躍。

請注意:實體團練將永遠維持免費,我們鼓勵大家常來線下相見,維繫我們寶貴的社群情感與練習氛圍。

最棒的課後陪伴

陪伴學習進步中

加入菁英圈,你將獲得什麼?

這是一份對自己身心健康,最溫暖的投資。

每週一次的深度帶練:全年52週不間斷,由教練親自帶領直播,穩定地為你注入能量。

彈性回放:錯過直播也不怕!每場團練都提供回放,讓你在自己最方便的時間,完成練習。

每月專屬主題精修:每月設定不同功法或心法主題,進行系統性的深度教學與練習。

專屬社群互動:你將加入僅限會員的專屬社群,與程度相當的功友交流心得,互相激勵。

出席紀錄與成就感:系統將自動為你記錄每一次的出席,見證你的堅持與成長。

海外學員特別支持:為照顧周圍沒有實體團練場的海外學員,我們將以贈與形式,提供符合資格者免費的參加資格。

我們的目標是將「基礎陪伴」升級為「深度指導」

因為規範 更顯珍貴

線上菁英練參與規範

資格與報名

資格與報名:採會員訂閱制。填表申請,將贈送第一個月免費試用。如果第一月試用期有積極參與,再加贈第二個月免費試用。沒有實體團練地區的學員將獲得贈與機會。海外學員需完成訂閱與資格審核。學員需登入網站後,透過專屬報名表單報名,系統將自動驗證資格。

實名制參與

實名制參與:菁英練,全程實名制,進入會議室後,必須將顯示名稱改為可識別的真實姓名。禁止使用亂碼或無法識別的暱稱,違者將被請離。

全程開啟視訊

全程開啟視訊:我們強制要求學員全程開啟視訊鏡頭。這不僅能讓教練觀察動作,更能形成線上「練功場」的凝聚力。不開鏡頭將被視為不符規範,可能會被請出會議室。

簽到與準時

簽到與準時:課程將以表單進行簽到,作為您的到課記錄。請務必於團練開始前5分鐘進入會議室,靜心準備。

專屬連結

專屬連結:菁英練後在官網專屬區域,需要登入,只有符合資格者可以看到專屬連結,您將收到個人化的會議連結,此連結不可轉發或共用。

如何加入

「線上菁英練」?

🎁 上線特別禮物:首月免費體驗!為慶祝菁英團練正式啟動,我們誠摯地邀請您申請第一個月的免費完整體驗,親身感受這份不同層次的練習。

【付費訂閱方案】

6個月訂閱NT$ 3000 /6個月 給自己一份專注而深刻的承諾。這是一個完美平衡了彈性與深度的選擇,讓你在半年的持續練習中,清晰見證自己的進步與轉化。

12個月訂閱(最優惠)NT$ 5,000 / 12個月(相當於買10個月,加贈2個月),這不僅是最明智、最優惠的選擇,更是給自己一份長達一整年的健康守護與深度滋養。一份堅持整年的承諾,享受最超值的優惠。

【免費兌換方案:用貢獻換取價值】

我們更鼓勵你,用分享與付出的能量,來滋養自己的練習。

聯盟推廣點數兌換你可以透過專屬的「聯盟夥伴」連結,分享我們的課程或文章。當朋友透過你的連結成功報名或訂閱時,你就能累積推廣點數,直接用來兌換菁英團練的訂閱資格。 

家族服務點數兌換若您是我們的志工或助教,您在社群中的無私付出與服務,都能累積為服務點數,同樣可以直接兌換,作為我們對您最誠摯的回饋。

我們的約定:菁英團練參與規範

為維護這個高品質的能量場,創造最高的共修效益,所有參與者都需同意並遵守以下規範:

參與資格:已經學完大雁五行+抗老回春法學員,對基本動作有一定熟悉度的學員加入。

實名制參與:必須登入官網才可以進入Zoom,加入後,必須將顯示名稱改為可識別的真實姓名。

全程開啟視訊:我們強制要求學員全程開啟視訊鏡頭,這能形成線上「練功場」的凝聚力。

準時與簽到:請務必於團練開始前5分鐘進入會議室,並完成線上簽到。

你的深度蛻變之旅,正等待啟程。

別再讓你的練習,停留在原地。給自己一個機會,感受從身體到心靈的真實轉化。

價值對比:為何你需要這次「升級」?

特色

過往線上團練

全新!訂閱制線上菁英練 (Online Elite Circle)

練習重點

動作跟練、維持習慣

心法深化、氣感培養、主題式精修

教練角色

基礎陪伴、帶動流程

深度指導、理論講解、個人化心法建議

學習氛圍

人員流動大,程度不一

學員水準一致,專注、穩定的高品質能量場

回播資源

提供課程回放、練習重點提示、專屬社群互動

適合對象

剛入門,需要陪伴維持習慣的學員

已熟悉基礎功法,渴望深化氣感、提升層次的精進者

最終效益

跟著功法練、基礎練功步驟

氣機調整、經絡疏通、練功層次與效果全面提升

2026菁英線上練


NT3000

6個月方案/
2025年12月31優惠截止
  • 彈性自由,隨時啟程無年度合約綁定,可依個人行程與需求,在半年後評估繼續或暫停,完全掌握主導權。
  • 完整權益,毫不打折:與年訂閱學員同享6個月所有核心權益,包含每週直播、課程回放與社群互動。.
  • 輕鬆投入,無壓力感:以最無負擔的方式,為自己6個月的健康做一次小額投資,輕鬆體驗菁英練的深度價值。
  • 聚焦當月,深度學習:適合想針對特定月份的精修主題進行深入學習,或練習時間較不固定的學員。*6個月方案結束回播即過期

6個月訂閱方案 (靈活精進)

給自己一份專注而深刻的承諾。這是一個完美平衡了彈性與深度的選擇,讓你在半年的持續練習中,清晰見證自己的進步與轉化。

此方案於2025年12月31日截止。資格享有為:2026年1月1日-2026年7月31日共7個月。(第一個月贈送免費試聽)

  • 方案總覽
    • 原價:NT13,000(26堂菁英練x每堂NT500)
    • 超級優惠價:NT$3,000
    • 平均每月僅 NT$500
    • 每次深度精修課僅需 NT$115
    • *請注意半年方案結束,所有回播則失效

NT5000

12個月方案/
2025年12月31優惠截止
  • 6個月月方案中所有好處,再加上, 12個月回看不過期....
  • 年度最優惠,現省千元:直接加贈2個月,相當於現省NT$1,000,以最划算的價格,享受最完整的服務。
  • 許下承諾,見證蛻變:給自己一份長達一年的健康承諾,讓持續的能量積累,帶來身心最深刻的轉化。
  • 系統化學習,效果加乘:完整參與全年12個月份的主題式精修,學習路徑最完整,功法與心法的體會最連貫。
  • 全年無憂,專注練習:一次訂閱,全年暢行無阻,省去半年續訂的繁瑣,也不會因為忘記付款而無法回看之前內容。讓您能全然專注在練習的每一個當下。
  • 鎖定資格,建立歸屬感:成為菁英圈最核心的穩定成員,與教練、功友建立更深厚的連結與歸屬感。
  • 最高CP值,明智之選:平均每月僅約 NT$416,用最經濟實惠的方式,為自己的健康與成長,做出最明智的選擇。

12個月訂閱方案 (深度蛻變|最推薦!)

這不僅是最明智、最優惠的選擇,更是給自己一份長達一整年的健康守護與深度滋養。讓持續的能量積累,為您的身心帶來最深刻、最穩固的蛻變。重點:回播可以延長觀看,直到年訂閱結束。

此優惠方案於2025年12月31日截止。資格享有為:2026年1月1日-2027年1月31日共13個月。(第一個月贈送免費試聽)

  • 方案總覽
    • 原價:NT26,000(52堂菁英練x每堂NT500)
    • 超級優惠價:NT$5,000(等於10個月送2個月)
    • 平均每月僅 NT$416
    • 每次深度精修課僅需 NT$96 (不到一杯咖啡的價格,投資無價的健康)

      • *請注意年方案結束,所有回播才會失效

最佳學習方案 - 白雁氣功會員專屬

此方案只適合已經學完白雁時尚氣功大雁五行+抗老回春法至少4課以上學員

2026年菁英練時間表

點我看一月份菁英練

  1. 1月4日 週日 早上8-9點 | 指導教練:家榕教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【開展氣場】如何透過大雁開功前十式,建立穩定且強大的個人氣場。
  2. 1月11日 週日 早上8-9點 | 指導教練:秀美教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【身體的覺知】練習時如何將意念專注於當下,感受能量在體內的初步流動。
  3. 1月18日 週日 早上8-9點 | 指導教練:明彥教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【鬆沉的藝術】解析弓箭步的秘訣,找到身體全然放鬆卻不失力量的狀態。
  4. 1月25日 週日 早上8-9點 | 指導教練:育綸教練 | 團練功法:大雁+回春 | 主題:【動靜之初】在動功中尋找內在的寧靜,摒除眼睛睜開練功時的雜念。

點我看二月份菁英練

  • 2月1日 週日 早上8-9點 | 指導教練:孜瑋教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【經絡的呼喚】感受手三陰與手三陽經的氣動,學習如何透過動作引導氣的走向。
  • 2月8日 週日 早上8-9點 | 指導教練:昕以教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【背部的力量】強化督脈的練習,感受能量從尾閭直達大椎的通暢感。
  • 2月22日 週日 早上8-9點 | 指導教練:桂香教練 | 團練功法:神奇晃海功 (體驗) | 主題:【封藏與防漏】初步體驗晃海功,理解防止神氣外漏的重要性。

點我看三月份菁英練

  1. 3月1日 週日 早上8-9點 | 指導教練:宝凤教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【生命精華的配送】專注於回春功的「向上運送的督脈力量」,如何將內分泌與精微物質有效運送全身。
  2. 3月8日 週日 早上8-9點 | 指導教練:賡靈教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【丹田的火焰】學習在下丹田點火,感受溫熱感如何從核心擴散至四肢。
  3. 3月15日 週日 早上8-9點 | 指導教練:怡君教練 | 團練功法:大雁中鹿戲+七星心法 (體驗) | 主題:【情緒的流動】認識情緒就是能量,學習不壓抑、不評判,讓情緒自然流淌。
  4. 3月22日 週日 早上8-9點 | 指導教練:哲穎教練 | 團練功法:大雁+回春 | 主題:【陰陽平衡之舞】探索大雁的開展(陽)與回春的收攝(陰)如何完美結合。
  5. 3月29日 週日 早上8-9點 | 指導教練:景元教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【龜息的慢】在回春動作中加入龜息的慢速心法,體會深層修復的寧靜。

點我看四月份菁英練

四月份:心神的安定 (4課+正陽功 + 靜功)
  1. 4月5日 週日 早上8-9點 | 指導教練:詠真教練 | 團練功法:大雁+回春+正陽功 (體驗) | 主題:【重啟自律神經】練習大雁初+鶴戲的升發之氣,如何啟動交感神經,帶來整日活力。介紹正陽功(體驗)
  2. 4月12日 週日 早上8-9點 | 指導教練:家榕教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【心腎相交】透過回春功的督脈上任脈下,促進心火與腎水的交流,達到身心平衡。
  3. 4月19日 週日 早上8-9點 | 指導教練:明彥教練 | 團練功法:周天靜功 (體驗) | 主題:【先動後靜的智慧】在動功後練習靜功,學習如何安定心神,快速入靜。
  4. 4月26日 週日 早上8-9點 | 指導教練:秀美教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【練功的喜悅感】放下追求與目的,專注於練習本身,找回發自內心的喜悅。

點我看五月份菁英練

五月份:臟腑的調和 (六音理臟法 + 大雁中)
  1. 5月3日 週日 早上8-9點 | 指導教練:聲平教練 | 團練功法:大雁+回春+六音理臟法 (體驗) | 主題:【身體的內部交響樂】從大雁的三個哈學習如何透過六字訣的音頻振動,按摩與調和對應的臟腑。
  2. 5月10日 週日 早上8-9點 | 指導教練:允晴教練 | 團練功法:大雁中  | 主題:【五行相生之秘】深入調節臟腑經絡,理解五行能量如何互補與滋養。
  3. 5月17日 週日 早上8-9點 | 指導教練:昕以教練 | 團練功法:大雁+回春 | 主題:【氣的飽滿與圓融】練習如何讓氣充滿全身,無處不達,體會圓融無礙的狀態。
  4. 5月24日 週日 早上8-9點 | 指導教練:怡君教練 | 團練功法:大雁+回春,高級班綜合 | 主題:【返璞歸真的修復】綜合大雁回春,結合龜息,喚醒身體沈睡的再生潛能。
  5. 5月31日 週日 早上8-9點 | 指導教練:Lily教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【半年度回顧】回顧上半年的練習,分享收穫與喜悅,鞏固練功成果。

點我看六月份菁英練

六月份:承上啟下 (整合與應用)
  1. 6月7日 週日 早上8-9點 | 指導教練:景元教練 | 團練功法:大雁+回春 | 主題:【夏日養心】配合節氣,學習如何在炎夏中保持心氣平和,心神安定。
  2. 6月14日 週日 早上8-9點 | 指導教練:孜瑋教練 | 團練功法:功法組合練習 | 主題:【功法的化學反應】自由組合已學功法,探索不同順序帶來的體感差異。
  3. 6月21日 週日 早上8-9點 | 指導教練:桂香教練 | 團練功法:動功+靜功 | 主題:【陽氣的收放自如】學習如何在升發陽氣後,透過靜功將其收攝歸元。
  4. 6月28日 週日 早上8-9點 | 指導教練:允晴教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【融入自然的呼吸】在練功中,觀想自己與陽光、空氣、大地的能量交換。

點我看七月份菁英練

七月份:天人相應 (連結自然之力)
  1. 7月5日 週日 早上8-9點 | 指導教練:哲穎教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【採集天地之氣】學習在戶外或窗邊練功時,如何有意識地採集陽光與大地之氣。
  2. 7月12日 週日 早上8-9點 | 指導教練:秀美教練 | 團練功法:蓮花養心法| 主題:【心與蓮花】透過蓮花功的開合,感受心門的敞開,與萬物能量連結。
  3. 7月19日 週日 早上8-9點 | 指導教練:怡君教練 | 團練功法:蓮花養心法+正陽體驗 | 主題:【與太陽共振】將太陽的能量意象融入正陽功,感受生命力的蓬勃與升發。
  4. 7月26日 週日 早上8-9點 | 指導教練:明彥教練 | 團練功法:動功+周天靜功 | 主題:【聆聽萬物】在靜坐中,將意念延伸至周遭環境,感受風聲、鳥鳴,融入自然。

點我看八月份菁英練

八月份:能量共振 (感受集體氣場)
  1. 8月2日 週日 早上8-9點 | 指導教練:昕以教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【氣場的凝聚】感受團練時形成的集體能量場,學習在其中同頻共振。
  2. 8月9日 週日 早上8-9點 | 指導教練:Lily教練 | 團練功法:回春初中 +蓮花養心法| 主題:【能量的給與收】練習在群體中,如何將祝福的意念送出,並接收來自他人的支持。
  3. 8月16日 週日 早上8-9點 | 指導教練:聲平教練 | 團練功法:回春初中+蓮花養心法 | 主題:【人我之間的情感平衡】透過功法疏導與他人互動時產生的情緒,保持內心和諧。
  4. 8月23日 週日 早上8-9點 | 指導教練:賡靈教練 | 團練功法:大雁+回春 | 主題:【合一的流動】在團練中,感受所有人的動作如行雲流水,匯集成一股強大的能量流。
  5. 8月30日 週日 早上8-9點 | 指導教練:育綸教練 | 團練功法:蓮花養心法+周天靜功 | 主題:【遠方的祝福】靜坐時,將感恩與祝福的意念送給家人、朋友以及所有共練的夥伴。

點我看九月份菁英練

九月份:情緒疏導 (釋放內在的壓抑)
  1. 9月6日 週日 早上8-9點 | 指導教練:宝凤教練 | 團練功法:七星心法 | 主題:【釋放原生家庭的印記】溫柔地碰觸並釋放深層情感創傷,不評判、只感受。
  2. 9月13日 週日 早上8-9點 | 指導教練:Lily教練 | 團練功法:六音理臟法 | 主題:【秋日的悲傷與釋懷】專注「呬」字訣,疏導肺經的能量,釋放潛藏的悲傷情緒。
  3. 9月20日 週日 早上8-9點 | 指導教練:家榕教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【將情緒轉化為動力】在展翅飛翔的動作中,觀想將負面情緒轉化為前進的力量。
  4. 9月27日 週日 早上8-9點 | 指導教練:Jason教練 | 團練功法:周天靜功+七星心法 | 主題:【與自己和解】在練功中擁抱內在的小孩,給予理解和安慰,達成內心的和解。

點我看十月份菁英練

十月份:內在平和 (撫慰心理的情緒)
  1. 10月4日 週日 早上8-9點 | 指導教練:立群教練 | 團練功法:鬆靜功+晃海功| 主題:【安頓紛亂的思緒】透過身體的晃動,讓大腦的雜念沉澱,回歸寧靜。
  2. 10月11日 週日 早上8-9點 | 指導教練:姿琳教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【溫養內心】將回春的能量溫柔地引導至心輪,給予心靈滋養與撫慰。
  3. 10月18日 週日 早上8-9點 | 指導教練:玉華教練 | 團練功法:周天靜功 | 主題:【靜中的力量】在深度寧靜中,感受內在如如不動的力量,不被外界紛擾所動。
  4. 10月25日 週日 早上8-9點 | 指導教練:詠真教練 | 團練功法:大雁+回春 | 主題:【在動中求靜】練習在流暢的動作中,依然保持一顆安穩、平靜的心。

點我看十一月份菁英練

十一月份:感恩生命 (收穫與回饋)
  1. 11月1日 週日 早上8-9點 | 指導教練:賡靈教練 | 團練功法:回春初中 | 主題:【感恩身體的殿堂】在每個動作中,都注入對身體的感謝與珍愛。
  2. 11月8日 週日 早上8-9點 | 指導教練:怡君教練 | 團練功法:蓮花養心法 | 主題:【為生命獻上蓮花】將練功的成果化為一朵蓮花,獻給自己,也獻給生命。
  3. 11月15日 週日 早上8-9點 | 指導教練:Jason教練 | 團練功法:大雁初中 | 主題:【豐盛的給予】觀想自己如大雁般,將豐盛的能量分享給世界。
  4. 11月22日 週日 早上8-9點 | 指導教練:宝凤教練 | 團練功法:鬆靜功+周天靜功 | 主題:【數算恩典】靜坐中,回顧生命中的美好與恩典,讓心中充滿溫暖與感恩。
  5. 11月29日 週日 早上8-9點 | 指導教練:聲平教練 | 團練功法:功法組合練習 | 主題:【分享的喜悅】在年底的社群中,分享一年來的練功心得與生命故事。

點我看十二月份菁英練

十二月份:靜待春生 (封藏與展望)
  1. 12月6日 週日 早上8-9點 | 指導教練:Lily| 團練功法:龜壽功 | 主題:【冬藏的智慧】學習龜息功的精髓,將能量精華封藏於體內,以待來春。
  2. 12月13日 週日 早上8-9點 | 指導教練:姿琳教練 | 團練功法:龜壽功 | 主題:【固本培元】強化腎氣的封藏,為身體的根基儲備能量。
  3. 12月20日 週日 早上8-9點 | 指導教練:秀美教練 | 團練功法:大雁高+龜壽 | 主題:【冬至一陽生】在一年中最寧靜的時刻,感受內在一陽初生的生命希望。
  4. 12月27日 週日 早上8-9點 | 指導教練:玉華教練 | 團練功法:大雁高+龜壽| 主題:【辭舊迎新】以一場充滿能量的團練,洗滌舊歲的疲憊,迎接嶄新的一年。

從古到今-修練路上的孤獨與陪伴

白雁老師的求學路:孤單歲月的體悟

當年,白雁老師初學氣功時,面對的是傳統的教學方式:師父示範完動作,人就走了。記不住?看不懂?全靠自己琢磨,靠時間的堆積來磨練耐心和持久性。

那些夜裡獨自練功的歲月,那些對著月亮思考動作要領的夜晚,那些因為沒有人指導而走的彎路,白雁老師都一一走過。

古人教氣功,往往點到為止,很多要靠悟性。師父領進門,修行在個人 —— 這句話背後,藏著多少修練者的孤獨與堅持...

現代社會的挑戰:耐心在哪裡?

但時代變了...

現代人生活節奏快,注意力容易分散,很難長時間專注於一件事。看到一個興趣,試試;覺得困難,就轉向其他。要培養一個能夠長期練習的技能,變得格外困難...

我們看到太多學員,剛開始時熱情滿滿,但沒多久就因為各種原因而中斷練習。不是因為不喜歡,而是因為沒有人陪伴,沒有人鼓勵,沒有人提醒。

所以,白雁老師設計了全新的陪伴模式,實體團練+節氣活動FB直播團練+線上菁英練...

實體團練加入了更多服務

因為愛,所以陪伴

白雁老師深深明白,在這個快速變化的時代,光有好的功法是不夠的。人們需要的是:

  • 愛的支持 —— 讓您知道,這條路上不孤單
  • 陪伴的溫暖 —— 有人與您同行,有人理解您的堅持
  • 成長的見證 —— 看著您一天天進步,我們比您更開心
實體團練:不只是練功,更是家族的溫暖

有實體團練的地方有歡笑,有家族的地方有溫暖

每一個實體團練場,都不只是一個練功的場所,而是一個充滿愛與關懷的大家庭。在這裡:

  • 有經驗豐富的指導助教,耐心地為您解答每一個疑問
  • 有志同道合的練功夥伴,互相鼓勵、共同成長
  • 有定期的進度關懷,確保您在正確的道路上前進
  • 有白雁老師節氣養生指導,讓您的練習更貼近自然的韻律

四大貼心服務,溫暖您的每一步

學員真實心聲

"以前一個人在家練功,總是三天打魚兩天曬網。加入團練後,每週六都有夥伴在等我,教練耐心指導每個動作。現在氣功已經成為我生活中最期待的時光!“

- 林同學|台北團練場學員 -

張同學|新加坡團練場學員

"工作壓力大,身體常常緊繃。跟著白雁老師學氣功半年,不只肩頸放鬆了,心情也變得平靜。團練時大家一起練功的氛圍,讓我找回了內心的寧靜與力量。"

陳小姐|馬來西亞團練場學員

"最感動的是生病請假時,團練夥伴們主動關心,教練還特別錄影教我居家練習。這不只是學氣功,更像加入了一個充滿愛的大家庭,讓我在異鄉也不孤單。"

王先生|香港團練場學員

"五十歲才開始學氣功,原本擔心記不住動作。但助教和志工們都很包容,不厭其煩地重複教導。現在練功兩年,身體健康了,更重要的是找到了持續成長的快樂!"

雙重陪伴模式,讓堅持變成習慣

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實體團練-面對面的溫暖相伴

每週六早上9點,全球32個實體團練場溫暖開放

  • 優勢一真實的人際溫暖 - 面對面的眼神交流、真實的笑容、溫暖的問候,讓每一次練習都充滿人情味。當你感到疲憊時,身邊夥伴的鼓勵比任何話語都有力量,這種真實的陪伴是螢幕無法取代的溫度。
  • 優勢二精準細膩的動作指導 - 助教志工們能夠近距離觀察您的每一個動作細節,即時調整手勢、糾正姿勢、調節呼吸節奏。這種一對一的精準指導,讓您的每一次練習都更精進,避免錯誤動作形成習慣。
  • 優勢三天地人合一的自然能量 - 在公園綠地、樹蔭草坪中練功,與大自然的氣場完美融合。清晨的新鮮空氣、鳥語花香的環境,讓氣功效果倍增,身心靈都能得到最純淨的滋養。
  • 優勢四凝聚力強的家族情感 - 定期見面讓彼此更熟悉,共同進步的夥伴關係更深厚,一起練功氣場強大。生活中的關懷、節日的問候、身體不適時的溫暖關心,這裡不只是練功場,更是溫暖的心靈家園。
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菁英線上練-智慧進階氣感體驗

訂閱制度,申請第一個月免費試用

  • 優勢一:無界限的全球連結 - 不論您身在世界哪個角落,只要有網路就能加入。與全球各地的氣功家人一起練習,感受跨越時空的溫暖陪伴,讓距離不再是阻礙,能量場加倍,愛無國界。
  • 優勢二:舒適便利的居家練習 - 在自己最放鬆的環境中練功,穿著舒適的衣服,不用擔心天氣、交通或時間壓力。家就是您的專屬練功房,隨時都能享受氣功帶來的身心平衡。
  • 優勢三:彈性自主的時間安排 - 每週一次的頻率讓忙碌的現代人更容易堅持,可以配合自己的生活節奏。即使錯過直播,喜愛次線上團練就在一週後,真正做到「學習無壓力,成長有彈性」。
  • 優勢四:專業教練教學講課 - 不是團練,是提升課。直播時即時留言、經驗分享、互相鼓勵。回播服務,創造了24小時不間斷的溫暖互動。同學們會分享練功心得、生活感悟,形成一個充滿正能量的線上家庭。

全球最權威的教學 - 最完善的陪伴方式

跟著白雁老師學氣功 絕對能有大收穫

白雁老師的承諾:陪伴您的每一步

實體團練獨家節氣講解,與天地同頻共振

從九月起,白雁老師將根據當週的節氣或氣場變化,在每一次實體團練中進行獨家講解,讓您的修練與自然韻律完美結合:

九月份陪伴計劃:
  • 9/6 白露將至:養陰潤燥,提升肺氣 — 我們陪您迎接秋天的第一個節氣
  • 9/13 農民曆:順時調養,內練精氣神 — 跟著古人的智慧,找回內在力量
  • 9/20 秋分時節:平衡陰陽,收斂神氣 — 在平衡中體悟生命的奧秘
  • 9/27 深秋養肺:順時吐納,回春有道 — 為冬天的到來做好準備
不只教功法,更傳遞溫暖

全球32個實體+8個FB活動社團

被愛包圍的健康人生

不要再讓自己孤單練功,32個實體據點+8個線上社團正在等您回家

當您踏進任何一個團練場時,您會發現:

  • 有人在等您 —— 無論風雨,總有老師和夥伴在那裡
  • 有人記得您 —— 您的進步,您的困難,我們都看在眼裡
  • 有人支持您 —— 當您想放棄時,我們會輕輕拉您一把
  • 有人陪伴您 —— 這條修練路,您不再孤單

32個實體團練點-免費團練

點我看台灣各團練地細節

1. 台北 中正紀念堂自強團練場
🏡 地點:台北市中正區中山南路21號 (杭州南路與信義路口交街口側門進入/金甌女中對面入口進入)

🗺️ Google Map: https://maps.app.goo.gl/jFWxFJ3Nj9tHGeEZ8
⏰時間: 星期六 早上 9~11 點

2. 新竹 科技生活館旁草坪(協會指定團練場)
🏡地點:新竹市東區工業東二路1號 (科技生活館旁草地)

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/QaJXBbCxUfbALH9S6

⏰時間: 星期六 夏季/秋季時間:早上 8~10 點;冬季/春季時間:早上9~11 點

3. 台中 中興大學 行政大樓前樹林(協會指定團練場)

🏡地點:台中市南區興大路145號 (正門入口行政大樓前的樹林)

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/84Mtgw58GrzQ2ayW9

⏰時間: 星期六 夏季/秋季時間:早上 8~10 點;冬季/春季時間:早上9~11 點

4. 台南 台南市台南公園 台南轉運站停車場對面(協會指定團練場)

🏡地點:台南市北區公園路 (公園入口直行約100多公尺右手邊光蠟樹下)

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/uFoFdHtcNuGRkeZR6

⏰時間: 星期六 夏季/秋季時間:早上 8~10 點;冬季/春季時間:早上9~11 點

5. 高雄 高雄市客家文物館後方三民親子公園(協會指定團練場)

🏡地點:高雄市三民區同盟二路215號

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/Qud7SASzTV4Gx7KK6

⏰時間: 星期六 夏季/秋季時間:早上 8~10 點;冬季/春季時間:早上9~11 點

6. 新北 中和四號公園(非協會指定團練場,此為學員自主團練場)
🏡 地點:新北市中和區中安街6號
🗺️ Google Map:https://maps.app.goo.gl/3HEH7TFvEeBfv3KK6
⏰時間: 星期日 早上 9~11 點

7. 花蓮 花崗山運動公園(非協會指定團練場,此為學員自主團練場)

🏡地點:花蓮縣花蓮市民權里公園路53號 (樹人街與花崗街入口)

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/yU6LrXFTjPiMaLiV6

⏰時間: 星期六 夏季/秋季時間:早上 8~10 點;冬季/春季時間:早上9~11 點

點我看新加坡團練地點細節

1. 碧山公園 Bishan Park
🏡 地點:碧山公園前的大草地 
Blk 221 Bishan St. 23, Singapore 570221

🗺️ Google Map: https://maps.app.goo.gl/sgrdBiQ6r2B8CVr78
⏰時間: 星期日 早上 7~9 點

2. 植物园 Botanic Gardens
🏡 地點:Nassim Gate, Corner Green (Inner & Outer Fields)

🗺️ Google Map: https://maps.app.goo.gl/xjiaHC3xoP5MciX39
⏰時間:星期六 早上 7~9 點

3. 植物园 Botanic Gardens
🏡 地點:Botany Center Lawn E & Lawn H

🗺️ Google Map: https://goo.gl/maps/NT9Q8jhP7gtapgfc9
⏰時間: 星期六 早上 7~9 點

4. 裕廊湖花园 Jurong Lake Gardens
🏡 地點:裕廊湖的大草地 50 Yuan Ching Road Singapore 618661
🗺️ Google Map: https://maps.app.goo.gl/wdVs5twb9iPLAK8KA
⏰時間: 星期六 早上 7~9 點

5. 义顺公园 Yishun Park
🏡 地點:义顺公园的草地
🗺️ Google Map: https://maps.app.goo.gl/A1UXz63ZbyntTR2b6
⏰時間: 星期六 早上 7~9 點

點我看香港團練地點細節

香港 九龍公園歷奇樂園
🏡 地點:香港尖沙咀廣東道178號

🗺️ Google Map: https://maps.app.goo.gl/rfd9GP7m2hPFSeYZ9
⏰時間:每月第一/三週 星期六與星期日 早上 9~11 點

點我看馬來西亞團練地點細節

1. 吉隆坡 蒂蒂旺莎湖濱公園 Kuala Lumpur Titiwangsa Park(協會指定團練場)
🏡 地點:taman tasik titiwangsa, Titiwangsa, 53200 Kuala Lumpur

🗺️ Google Map: https://goo.gl/maps/eAjjSdVKtsbjVyoq5
 星期日 早上 7~9 點

2. 武吉加里爾 武吉加里爾公園 Taman Rekreasi Bukit Jalil
🏡地點:Jalan 13/155c, Bukit Jalil, 57000 Kuala Lumpur

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/HoUqBCc8Bmrqx8k48


3. 八打靈 籃球場 Section 17 Petaling Jaya 
🏡地點:Section 17 Basketball Court

🗺️Google Map: https://g.co/kgs/5GrTjCF


4. 巴生 Klang
🏡地點:Jalan Bungor 7/6, Bandar Botanic, 41200 Klang, Selangor

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/vrXLxE44W64MV3jF6

5. RAWANG  三育华小 SJKC San Yuk RAWAN
🏡地點:Kampung Kenanga, 48000 Rawang, Selangor

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/zWNtuNbMdtZH6FMe6


6. Subang Jaya USJ11 /4A
🏡地點:Usj 11, 47620 Subang Jaya, Selangor

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/ToQruzpEPZgjpgYw6

 星期六 早上 7~9 點

7. 双溪大年 百大年花园 Sungai Petani Taman Patani Jaya(協會指定團練場)
🏡地點:6, Lorong 37, Taman Petani Jaya, 08000 Sungai Petani, Kedah

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/MfoHKYk365CjCmVL9


8. 槟城 Penang U-Lian Furniture Trading(協會指定團練場)
🏡地點:No. 910-MK 12, Sungai Nibong Besar, Pulau Pinang, 11900 Sungai Nibong

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/hJbQDW2TjxDg2dMZ7

星期日 早上 7~9 點

9. 大山脚 籃球場 Bukit Mertajam Taman Sentosa Basketball
🏡地點:Taman Sentosa, 14000 Bukit Mertajam, Penang

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/M9Rh8GuJzjUEarLq9

⏰時間:每月第一/二/三週 星期日 早上 7~9 點

10. 太平 太平后廊华小 Taiping SJKC Aulong
🏡地點:Lorong 42, Kampung Baru Aulong, 34000 Taiping, Perak

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/onBQK3XG32ULtmxq9

 星期日 早上 7~9 點

11. 怡保 怡保公園 Ipoh DR Park(協會指定團練場)
🏡地點:Jalan Keliling Dalam, 30300 Ipoh, Perak

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/j1iJbNQirxH6mtaU9

 星期日 早上 7~9 點

12. 关丹 足球场 Kuantan Taman Gelora 
🏡地點:Jalan Dato Abdullah, 25050 Kuantan, Pahang

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/bYTFgevWiFq9TT7g7

⏰時間:每月第一/二/三週 星期日 早上 7~9 點

13. 马六甲 Melaka Taman Batu Berendam Putra
🏡地點:Jalan BBP 8, Taman Batu Berendam Putra,Melaka Baru, Melaka

🗺️Google Map: https://goo.gl/maps/6x4aWTZ1zViPTHcG6

 早上 7點半~9點半

14. 柔佛 新山 Johor Bahru Hutan Bandar
🏡地點:Hutan Bandar K15, Jalan Yahya Awal, You Air Molek, 80200 Johor Bahru

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/KDVc1DxEdFqv51GJ9

 星期日 早上 7~9 點

15. 柔佛 新山 Johor Bahru Adda Height Park
🏡地點:Jln. adda 4, Adda Heights, Johor Bahru

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/CZensRxNudfRy6aQ7

 星期六 早上 7~9 點

16. 民都鲁 Bintulu Tanjung Batu Beach Car Park No. 4
🏡地點:Pantai Tanjung batu, 97000 Bintulu, Sarawak

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/wJMbiuPqVXWVLmgy5

 星期日 早上 6點45分 ~ 8點45分

17. 古晋 Kuching Mayor Song Swee Guan Park(協會指定團練場)
🏡地點:Tabuan Jaya Market, Tabuan Jaya, 93350 Kuching, Sarawak

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/TYMinRBtZhtJ2kCi7

 星期日 早上 5點半~7點半

18. 沙巴亚庇 KK Taman Ujana Rimba Tropika
🏡地點:4160, Jalan Tasik, 88300 Kota Kinabalu, Sabah

🗺️Google Map: https://maps.app.goo.gl/feAHjd2ePAnjtaMc8

星期日 早上 6點半~8點半

19. 古晋中华第三中学(三中)篮球场 Chung Hua Middle School No. 3 Basketball Court
🏡地點:5812, 801-3B Jalan Tun Razak, Taman Kuching, 93300 Kuching, Sarawak

🗺️Google Map:https://maps.app.goo.gl/UEvtDPK6P9dniiW77

 星期日 早上 6點45分~8點45分

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還記得白雁老師分享過的那些獨自練功的夜晚嗎?沒有人指導,沒有人陪伴,全憑一顆堅持的心。那些孤單的歲月,如今都化作了對學員滿滿的愛。老師不希望您也走那條艱辛的路,所以用心打造了這個溫暖的大家庭。在這裡,您永遠不會孤單,我們會陪您一起堅持每一個美好的選擇!

愛,陪伴,成長這是我們的承諾,也是您的新開始!