29 9 月, 2025
線上菁英團練
一場專屬於你的深度精修之旅
你的練習，是否正渴望一次深度的蛻變？
你是否記得，剛學會功法時的喜悅？每一次的練習，都讓身體多了一份輕鬆，心裡多了一份安穩。
然而，隨著動作日漸熟練，你心中是否也曾浮現這樣的聲音：
「我的動作都做對了，但好像少了點什麼？」
「老師說的『氣感』，我該如何更深刻地去體會？」
「除了把功法練完，我還能如何進步，讓效果更好？」
如果這也是你的心聲，那麼，恭喜你。這代表你的練習，已經準備好從「學習動作」的階段，邁向「體會心法」的全新層次。
為此，我們將所有心力與教學能量，集中淬鍊出「線上菁英團練 (Online Elite Circle)」。這不是一次服務的加價，而是一場價值的全面升級，是專為渴望精進的你，所設計的深度線上修煉圈。
此方案只適合已經學完白雁時尚氣功大雁五行+抗老回春法至少4課以上學員。此申請表2025年10月-11月開放申請。2026年1月開放試用一個月。
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2026全面升級
全面升級為
「線上菁英練 」
從「動作」到「心法」，這才是效果倍增的關鍵
我們深知，氣功練習的旅程有其階段性。專注於動作的調整與糾正，是初學者前三個月最重要的基礎。然而，那僅僅是起點。當動作成為身體的自然記憶，真正的成長與蛻變，將來自於更深層次的體會。
「線上菁英團練」的核心價值，正是要引領你完成這場深度的蛻變。在這裡，我們將超越日復一日的動作重複，與您一同深入探索：
- 真正的放鬆：學習如何在動作中，找到身心全然的鬆沉，讓能量自然流動。
- 進階的練功技巧：掌握讓氣感更敏銳、能量更集中的心法與竅門。
- 深刻的氣感體驗：在教練的引導下，清晰地感受內氣的溫熱、運行與穿透。
- 意念的配合：學會如何用意識引導能量，達到身心合一的境界。
- 與萬物的連結：體會與自然、與團練場中所有同伴的能量共振，感受天人合一的和諧。
唯有提升這份內在的感受力，才能真正地疏通經絡、調整氣機、改善體質，讓您的練功效果實現質的飛躍。
請注意：實體團練將永遠維持免費，我們鼓勵大家常來線下相見，維繫我們寶貴的社群情感與練習氛圍。
最棒的課後陪伴
陪伴學習進步中
加入菁英圈，你將獲得什麼？
這是一份對自己身心健康，最溫暖的投資。
每週一次的深度帶練：全年52週不間斷，由教練親自帶領直播，穩定地為你注入能量。
彈性回放：錯過直播也不怕！每場團練都提供回放，讓你在自己最方便的時間，完成練習。
每月專屬主題精修：每月設定不同功法或心法主題，進行系統性的深度教學與練習。
專屬社群互動：你將加入僅限會員的專屬社群，與程度相當的功友交流心得，互相激勵。
出席紀錄與成就感：系統將自動為你記錄每一次的出席，見證你的堅持與成長。
海外學員特別支持：為照顧周圍沒有實體團練場的海外學員，我們將以贈與形式，提供符合資格者免費的參加資格。
我們的目標是將「基礎陪伴」升級為「深度指導」。
因為規範 更顯珍貴
線上菁英練參與規範
資格與報名：採會員訂閱制。填表申請，將贈送第一個月免費試用。如果第一月試用期有積極參與，再加贈第二個月免費試用。沒有實體團練地區的學員將獲得贈與機會。海外學員需完成訂閱與資格審核。學員需登入網站後，透過專屬報名表單報名，系統將自動驗證資格。
實名制參與：菁英練，全程實名制，進入會議室後，必須將顯示名稱改為可識別的真實姓名。禁止使用亂碼或無法識別的暱稱，違者將被請離。
全程開啟視訊：我們強制要求學員全程開啟視訊鏡頭。這不僅能讓教練觀察動作，更能形成線上「練功場」的凝聚力。不開鏡頭將被視為不符規範，可能會被請出會議室。
簽到與準時：課程將以表單進行簽到，作為您的到課記錄。請務必於團練開始前5分鐘進入會議室，靜心準備。
如何加入
「線上菁英練」？
🎁 上線特別禮物：首月免費體驗！為慶祝菁英團練正式啟動，我們誠摯地邀請您申請第一個月的免費完整體驗，親身感受這份不同層次的練習。
【付費訂閱方案】
6個月訂閱：NT$ 3000 /6個月 給自己一份專注而深刻的承諾。這是一個完美平衡了彈性與深度的選擇，讓你在半年的持續練習中，清晰見證自己的進步與轉化。
12個月訂閱（最優惠）：NT$ 5,000 / 12個月（相當於買10個月，加贈2個月），這不僅是最明智、最優惠的選擇，更是給自己一份長達一整年的健康守護與深度滋養。一份堅持整年的承諾，享受最超值的優惠。
【免費兌換方案：用貢獻換取價值】
我們更鼓勵你，用分享與付出的能量，來滋養自己的練習。
聯盟推廣點數兌換你可以透過專屬的「聯盟夥伴」連結，分享我們的課程或文章。當朋友透過你的連結成功報名或訂閱時，你就能累積推廣點數，直接用來兌換菁英團練的訂閱資格。
家族服務點數兌換若您是我們的志工或助教，您在社群中的無私付出與服務，都能累積為服務點數，同樣可以直接兌換，作為我們對您最誠摯的回饋。
我們的約定：菁英團練參與規範
為維護這個高品質的能量場，創造最高的共修效益，所有參與者都需同意並遵守以下規範：
參與資格：已經學完大雁五行+抗老回春法學員，對基本動作有一定熟悉度的學員加入。
實名制參與：必須登入官網才可以進入Zoom，加入後，必須將顯示名稱改為可識別的真實姓名。
全程開啟視訊：我們強制要求學員全程開啟視訊鏡頭，這能形成線上「練功場」的凝聚力。
準時與簽到：請務必於團練開始前5分鐘進入會議室，並完成線上簽到。
你的深度蛻變之旅，正等待啟程。
別再讓你的練習，停留在原地。給自己一個機會，感受從身體到心靈的真實轉化。
價值對比：為何你需要這次「升級」？
特色 | 過往線上團練 | 全新！訂閱制線上菁英練 (Online Elite Circle) |
練習重點 | 動作跟練、維持習慣 | 心法深化、氣感培養、主題式精修 |
教練角色 | 基礎陪伴、帶動流程 | 深度指導、理論講解、個人化心法建議 |
學習氛圍 | 人員流動大，程度不一 | 學員水準一致，專注、穩定的高品質能量場 |
回播資源 | 無 | 提供課程回放、練習重點提示、專屬社群互動 |
適合對象 | 剛入門，需要陪伴維持習慣的學員 | 已熟悉基礎功法，渴望深化氣感、提升層次的精進者 |
最終效益 | 跟著功法練、基礎練功步驟 | 氣機調整、經絡疏通、練功層次與效果全面提升 |
2026菁英線上練
NT3000
6個月方案/
2025年12月31優惠截止
6個月訂閱方案 (靈活精進)
給自己一份專注而深刻的承諾。這是一個完美平衡了彈性與深度的選擇，讓你在半年的持續練習中，清晰見證自己的進步與轉化。
此方案於2025年12月31日截止。資格享有為：2026年1月1日-2026年7月31日共7個月。（第一個月贈送免費試聽）
- 方案總覽：
- 原價：NT13,000(26堂菁英練x每堂NT500)
- 超級優惠價：NT$3,000
- 平均每月僅 NT$500
- 每次深度精修課僅需 NT$115
- *請注意半年方案結束，所有回播則失效
白雁家族服務團隊請注意：
1.服務5年以上的助教，免費獲贈12個月菁英學方案
2. 2025年服務達40小時者，免費贈送2026年半年菁英學方案
NT5000
12個月方案/
2025年12月31優惠截止
12個月訂閱方案 (深度蛻變｜最推薦！)
這不僅是最明智、最優惠的選擇，更是給自己一份長達一整年的健康守護與深度滋養。讓持續的能量積累，為您的身心帶來最深刻、最穩固的蛻變。重點：回播可以延長觀看，直到年訂閱結束。
此優惠方案於2025年12月31日截止。資格享有為：2026年1月1日-2027年1月31日共13個月。（第一個月贈送免費試聽）
- 方案總覽：
- 原價：NT26,000(52堂菁英練x每堂NT500)
- 超級優惠價：NT$5,000（等於10個月送2個月）
- 平均每月僅 NT$416
- 每次深度精修課僅需 NT$96 (不到一杯咖啡的價格，投資無價的健康)
*請注意年方案結束，所有回播才會失效
最佳學習方案 - 白雁氣功會員專屬
此方案只適合已經學完白雁時尚氣功大雁五行+抗老回春法至少4課以上學員
2026年菁英練時間表
- 1月4日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：家榕教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【開展氣場】如何透過大雁開功前十式，建立穩定且強大的個人氣場。
- 1月11日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：秀美教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【身體的覺知】練習時如何將意念專注於當下，感受能量在體內的初步流動。
- 1月18日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：明彥教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【鬆沉的藝術】解析弓箭步的秘訣，找到身體全然放鬆卻不失力量的狀態。
- 1月25日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：育綸教練 ｜ 團練功法：大雁+回春 ｜ 主題：【動靜之初】在動功中尋找內在的寧靜，摒除眼睛睜開練功時的雜念。
- 2月1日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：孜瑋教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【經絡的呼喚】感受手三陰與手三陽經的氣動，學習如何透過動作引導氣的走向。
- 2月8日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：昕以教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【背部的力量】強化督脈的練習，感受能量從尾閭直達大椎的通暢感。
- 2月22日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：桂香教練 ｜ 團練功法：神奇晃海功 (體驗) ｜ 主題：【封藏與防漏】初步體驗晃海功，理解防止神氣外漏的重要性。
- 3月1日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：宝凤教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【生命精華的配送】專注於回春功的「向上運送的督脈力量」，如何將內分泌與精微物質有效運送全身。
- 3月8日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：賡靈教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【丹田的火焰】學習在下丹田點火，感受溫熱感如何從核心擴散至四肢。
- 3月15日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：怡君教練 ｜ 團練功法：大雁中鹿戲+七星心法 (體驗) ｜ 主題：【情緒的流動】認識情緒就是能量，學習不壓抑、不評判，讓情緒自然流淌。
- 3月22日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：哲穎教練 ｜ 團練功法：大雁+回春 ｜ 主題：【陰陽平衡之舞】探索大雁的開展（陽）與回春的收攝（陰）如何完美結合。
- 3月29日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：景元教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【龜息的慢】在回春動作中加入龜息的慢速心法，體會深層修復的寧靜。
四月份：心神的安定 (4課+正陽功 + 靜功)
- 4月5日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：詠真教練 ｜ 團練功法：大雁+回春+正陽功 (體驗) ｜ 主題：【重啟自律神經】練習大雁初+鶴戲的升發之氣，如何啟動交感神經，帶來整日活力。介紹正陽功（體驗）
- 4月12日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：家榕教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【心腎相交】透過回春功的督脈上任脈下，促進心火與腎水的交流，達到身心平衡。
- 4月19日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：明彥教練 ｜ 團練功法：周天靜功 (體驗) ｜ 主題：【先動後靜的智慧】在動功後練習靜功，學習如何安定心神，快速入靜。
- 4月26日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：秀美教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【練功的喜悅感】放下追求與目的，專注於練習本身，找回發自內心的喜悅。
五月份：臟腑的調和 (六音理臟法 + 大雁中)
- 5月3日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：聲平教練 ｜ 團練功法：大雁+回春+六音理臟法 (體驗) ｜ 主題：【身體的內部交響樂】從大雁的三個哈學習如何透過六字訣的音頻振動，按摩與調和對應的臟腑。
- 5月10日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：允晴教練 ｜ 團練功法：大雁中 ｜ 主題：【五行相生之秘】深入調節臟腑經絡，理解五行能量如何互補與滋養。
- 5月17日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：昕以教練 ｜ 團練功法：大雁+回春 ｜ 主題：【氣的飽滿與圓融】練習如何讓氣充滿全身，無處不達，體會圓融無礙的狀態。
- 5月24日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：怡君教練 ｜ 團練功法：大雁+回春，高級班綜合 ｜ 主題：【返璞歸真的修復】綜合大雁回春，結合龜息，喚醒身體沈睡的再生潛能。
- 5月31日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：Lily教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【半年度回顧】回顧上半年的練習，分享收穫與喜悅，鞏固練功成果。
六月份：承上啟下 (整合與應用)
- 6月7日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：景元教練 ｜ 團練功法：大雁+回春 ｜ 主題：【夏日養心】配合節氣，學習如何在炎夏中保持心氣平和，心神安定。
- 6月14日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：孜瑋教練 ｜ 團練功法：功法組合練習 ｜ 主題：【功法的化學反應】自由組合已學功法，探索不同順序帶來的體感差異。
- 6月21日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：桂香教練 ｜ 團練功法：動功+靜功 ｜ 主題：【陽氣的收放自如】學習如何在升發陽氣後，透過靜功將其收攝歸元。
- 6月28日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：允晴教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【融入自然的呼吸】在練功中，觀想自己與陽光、空氣、大地的能量交換。
七月份：天人相應 (連結自然之力)
- 7月5日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：哲穎教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【採集天地之氣】學習在戶外或窗邊練功時，如何有意識地採集陽光與大地之氣。
- 7月12日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：秀美教練 ｜ 團練功法：蓮花養心法｜ 主題：【心與蓮花】透過蓮花功的開合，感受心門的敞開，與萬物能量連結。
- 7月19日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：怡君教練 ｜ 團練功法：蓮花養心法+正陽體驗 ｜ 主題：【與太陽共振】將太陽的能量意象融入正陽功，感受生命力的蓬勃與升發。
- 7月26日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：明彥教練 ｜ 團練功法：動功+周天靜功 ｜ 主題：【聆聽萬物】在靜坐中，將意念延伸至周遭環境，感受風聲、鳥鳴，融入自然。
八月份：能量共振 (感受集體氣場)
- 8月2日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：昕以教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【氣場的凝聚】感受團練時形成的集體能量場，學習在其中同頻共振。
- 8月9日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：Lily教練 ｜ 團練功法：回春初中 +蓮花養心法｜ 主題：【能量的給與收】練習在群體中，如何將祝福的意念送出，並接收來自他人的支持。
- 8月16日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：聲平教練 ｜ 團練功法：回春初中+蓮花養心法 ｜ 主題：【人我之間的情感平衡】透過功法疏導與他人互動時產生的情緒，保持內心和諧。
- 8月23日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：賡靈教練 ｜ 團練功法：大雁+回春 ｜ 主題：【合一的流動】在團練中，感受所有人的動作如行雲流水，匯集成一股強大的能量流。
- 8月30日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：育綸教練 ｜ 團練功法：蓮花養心法+周天靜功 ｜ 主題：【遠方的祝福】靜坐時，將感恩與祝福的意念送給家人、朋友以及所有共練的夥伴。
九月份：情緒疏導 (釋放內在的壓抑)
- 9月6日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：宝凤教練 ｜ 團練功法：七星心法 ｜ 主題：【釋放原生家庭的印記】溫柔地碰觸並釋放深層情感創傷，不評判、只感受。
- 9月13日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：Lily教練 ｜ 團練功法：六音理臟法 ｜ 主題：【秋日的悲傷與釋懷】專注「呬」字訣，疏導肺經的能量，釋放潛藏的悲傷情緒。
- 9月20日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：家榕教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【將情緒轉化為動力】在展翅飛翔的動作中，觀想將負面情緒轉化為前進的力量。
- 9月27日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：Jason教練 ｜ 團練功法：周天靜功+七星心法 ｜ 主題：【與自己和解】在練功中擁抱內在的小孩，給予理解和安慰，達成內心的和解。
十月份：內在平和 (撫慰心理的情緒)
- 10月4日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：立群教練 ｜ 團練功法：鬆靜功+晃海功｜ 主題：【安頓紛亂的思緒】透過身體的晃動，讓大腦的雜念沉澱，回歸寧靜。
- 10月11日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：姿琳教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【溫養內心】將回春的能量溫柔地引導至心輪，給予心靈滋養與撫慰。
- 10月18日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：玉華教練 ｜ 團練功法：周天靜功 ｜ 主題：【靜中的力量】在深度寧靜中，感受內在如如不動的力量，不被外界紛擾所動。
- 10月25日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：詠真教練 ｜ 團練功法：大雁+回春 ｜ 主題：【在動中求靜】練習在流暢的動作中，依然保持一顆安穩、平靜的心。
十一月份：感恩生命 (收穫與回饋)
- 11月1日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：賡靈教練 ｜ 團練功法：回春初中 ｜ 主題：【感恩身體的殿堂】在每個動作中，都注入對身體的感謝與珍愛。
- 11月8日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：怡君教練 ｜ 團練功法：蓮花養心法 ｜ 主題：【為生命獻上蓮花】將練功的成果化為一朵蓮花，獻給自己，也獻給生命。
- 11月15日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：Jason教練 ｜ 團練功法：大雁初中 ｜ 主題：【豐盛的給予】觀想自己如大雁般，將豐盛的能量分享給世界。
- 11月22日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：宝凤教練 ｜ 團練功法：鬆靜功+周天靜功 ｜ 主題：【數算恩典】靜坐中，回顧生命中的美好與恩典，讓心中充滿溫暖與感恩。
- 11月29日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：聲平教練 ｜ 團練功法：功法組合練習 ｜ 主題：【分享的喜悅】在年底的社群中，分享一年來的練功心得與生命故事。
十二月份：靜待春生 (封藏與展望)
- 12月6日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：Lily｜ 團練功法：龜壽功 ｜ 主題：【冬藏的智慧】學習龜息功的精髓，將能量精華封藏於體內，以待來春。
- 12月13日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：姿琳教練 ｜ 團練功法：龜壽功 ｜ 主題：【固本培元】強化腎氣的封藏，為身體的根基儲備能量。
- 12月20日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：秀美教練 ｜ 團練功法：大雁高+龜壽 ｜ 主題：【冬至一陽生】在一年中最寧靜的時刻，感受內在一陽初生的生命希望。
- 12月27日 週日 早上8-9點 ｜ 指導教練：玉華教練 ｜ 團練功法：大雁高+龜壽｜ 主題：【辭舊迎新】以一場充滿能量的團練，洗滌舊歲的疲憊，迎接嶄新的一年。
從古到今-修練路上的孤獨與陪伴
白雁老師的求學路：孤單歲月的體悟
當年，白雁老師初學氣功時，面對的是傳統的教學方式：師父示範完動作，人就走了。記不住？看不懂？全靠自己琢磨，靠時間的堆積來磨練耐心和持久性。
那些夜裡獨自練功的歲月，那些對著月亮思考動作要領的夜晚，那些因為沒有人指導而走的彎路，白雁老師都一一走過。
古人教氣功，往往點到為止，很多要靠悟性。師父領進門，修行在個人 —— 這句話背後，藏著多少修練者的孤獨與堅持...
現代社會的挑戰：耐心在哪裡？
但時代變了...
現代人生活節奏快，注意力容易分散，很難長時間專注於一件事。看到一個興趣，試試；覺得困難，就轉向其他。要培養一個能夠長期練習的技能，變得格外困難...
我們看到太多學員，剛開始時熱情滿滿，但沒多久就因為各種原因而中斷練習。不是因為不喜歡，而是因為沒有人陪伴，沒有人鼓勵，沒有人提醒。
所以，白雁老師設計了全新的陪伴模式，實體團練+節氣活動FB直播團練+線上菁英練...
實體團練加入了更多服務
因為愛，所以陪伴
白雁老師深深明白，在這個快速變化的時代，光有好的功法是不夠的。人們需要的是：
- 愛的支持 —— 讓您知道，這條路上不孤單
- 陪伴的溫暖 —— 有人與您同行，有人理解您的堅持
- 成長的見證 —— 看著您一天天進步，我們比您更開心
實體團練：不只是練功，更是家族的溫暖
有實體團練的地方有歡笑，有家族的地方有溫暖
每一個實體團練場，都不只是一個練功的場所，而是一個充滿愛與關懷的大家庭。在這裡：
- 有經驗豐富的指導助教，耐心地為您解答每一個疑問
- 有志同道合的練功夥伴，互相鼓勵、共同成長
- 有定期的進度關懷，確保您在正確的道路上前進
- 有白雁老師節氣養生指導，讓您的練習更貼近自然的韻律
四大貼心服務，溫暖您的每一步
學員真實心聲
“
"以前一個人在家練功，總是三天打魚兩天曬網。加入團練後，每週六都有夥伴在等我，教練耐心指導每個動作。現在氣功已經成為我生活中最期待的時光！“
- 林同學｜台北團練場學員 -
”
張同學｜新加坡團練場學員
"工作壓力大，身體常常緊繃。跟著白雁老師學氣功半年，不只肩頸放鬆了，心情也變得平靜。團練時大家一起練功的氛圍，讓我找回了內心的寧靜與力量。"
陳小姐｜馬來西亞團練場學員
"最感動的是生病請假時，團練夥伴們主動關心，教練還特別錄影教我居家練習。這不只是學氣功，更像加入了一個充滿愛的大家庭，讓我在異鄉也不孤單。"
王先生｜香港團練場學員
"五十歲才開始學氣功，原本擔心記不住動作。但助教和志工們都很包容，不厭其煩地重複教導。現在練功兩年，身體健康了，更重要的是找到了持續成長的快樂！"
雙重陪伴模式，讓堅持變成習慣
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實體團練-面對面的溫暖相伴
每週六早上9點，全球32個實體團練場溫暖開放
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菁英線上練-智慧進階氣感體驗
訂閱制度，申請第一個月免費試用
全球最權威的教學 - 最完善的陪伴方式
跟著白雁老師學氣功 絕對能有大收穫
白雁老師的承諾：陪伴您的每一步
實體團練獨家節氣講解，與天地同頻共振
從九月起，白雁老師將根據當週的節氣或氣場變化，在每一次實體團練中進行獨家講解，讓您的修練與自然韻律完美結合：
九月份陪伴計劃：
- 9/6 白露將至：養陰潤燥，提升肺氣 — 我們陪您迎接秋天的第一個節氣
- 9/13 農民曆：順時調養，內練精氣神 — 跟著古人的智慧，找回內在力量
- 9/20 秋分時節：平衡陰陽，收斂神氣 — 在平衡中體悟生命的奧秘
- 9/27 深秋養肺：順時吐納，回春有道 — 為冬天的到來做好準備
不只教功法，更傳遞溫暖
29 9 月, 2025
26 9 月, 2025
25 9 月, 2025
24 9 月, 2025
22 9 月, 2025
全球32個實體+8個FB活動社團
被愛包圍的健康人生
不要再讓自己孤單練功，32個實體據點+8個線上社團正在等您回家
當您踏進任何一個團練場時，您會發現：
- 有人在等您 —— 無論風雨，總有老師和夥伴在那裡
- 有人記得您 —— 您的進步，您的困難，我們都看在眼裡
- 有人支持您 —— 當您想放棄時，我們會輕輕拉您一把
- 有人陪伴您 —— 這條修練路，您不再孤單
32個實體團練點-免費團練
1. 台北 中正紀念堂自強團練場
🏡 地點：台北市中正區中山南路21號 (杭州南路與信義路口交街口側門進入/金甌女中對面入口進入)
🗺️ Google Map： https://maps.app.goo.gl/jFWxFJ3Nj9tHGeEZ8
⏰時間： 星期六 早上 9~11 點
2. 新竹 科技生活館旁草坪（協會指定團練場）
🏡地點：新竹市東區工業東二路1號 (科技生活館旁草地)
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/QaJXBbCxUfbALH9S6
⏰時間： 星期六 夏季/秋季時間：早上 8~10 點；冬季/春季時間：早上9~11 點
3. 台中 中興大學 行政大樓前樹林（協會指定團練場）
🏡地點：台中市南區興大路145號 (正門入口行政大樓前的樹林)
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/84Mtgw58GrzQ2ayW9
⏰時間： 星期六 夏季/秋季時間：早上 8~10 點；冬季/春季時間：早上9~11 點
4. 台南 台南市台南公園 台南轉運站停車場對面（協會指定團練場）
🏡地點：台南市北區公園路 (公園入口直行約100多公尺右手邊光蠟樹下)
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/uFoFdHtcNuGRkeZR6
⏰時間： 星期六 夏季/秋季時間：早上 8~10 點；冬季/春季時間：早上9~11 點
5. 高雄 高雄市客家文物館後方三民親子公園（協會指定團練場）
🏡地點：高雄市三民區同盟二路215號
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/Qud7SASzTV4Gx7KK6
⏰時間： 星期六 夏季/秋季時間：早上 8~10 點；冬季/春季時間：早上9~11 點
6. 新北 中和四號公園（非協會指定團練場，此為學員自主團練場）
🏡 地點：新北市中和區中安街6號
🗺️ Google Map：https://maps.app.goo.gl/3HEH7TFvEeBfv3KK6
⏰時間： 星期日 早上 9~11 點
7. 花蓮 花崗山運動公園（非協會指定團練場，此為學員自主團練場）
🏡地點：花蓮縣花蓮市民權里公園路53號 (樹人街與花崗街入口)
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/yU6LrXFTjPiMaLiV6
⏰時間： 星期六 夏季/秋季時間：早上 8~10 點；冬季/春季時間：早上9~11 點
1. 碧山公園 Bishan Park
🏡 地點：碧山公園前的大草地 Blk 221 Bishan St. 23, Singapore 570221
🗺️ Google Map： https://maps.app.goo.gl/sgrdBiQ6r2B8CVr78
⏰時間： 星期日 早上 7~9 點
2. 植物园 Botanic Gardens
🏡 地點：Nassim Gate, Corner Green (Inner & Outer Fields)
🗺️ Google Map： https://maps.app.goo.gl/xjiaHC3xoP5MciX39
⏰時間：星期六 早上 7~9 點
3. 植物园 Botanic Gardens
🏡 地點：Botany Center Lawn E & Lawn H
🗺️ Google Map： https://goo.gl/maps/NT9Q8jhP7gtapgfc9
⏰時間： 星期六 早上 7~9 點
4. 裕廊湖花园 Jurong Lake Gardens
🏡 地點：裕廊湖的大草地 50 Yuan Ching Road Singapore 618661
🗺️ Google Map： https://maps.app.goo.gl/wdVs5twb9iPLAK8KA
⏰時間： 星期六 早上 7~9 點
5. 义顺公园 Yishun Park
🏡 地點：义顺公园的草地
🗺️ Google Map： https://maps.app.goo.gl/A1UXz63ZbyntTR2b6
⏰時間： 星期六 早上 7~9 點
香港 九龍公園歷奇樂園
🏡 地點：香港尖沙咀廣東道178號
🗺️ Google Map： https://maps.app.goo.gl/rfd9GP7m2hPFSeYZ9
⏰時間：每月第一/三週 星期六與星期日 早上 9~11 點
1. 吉隆坡 蒂蒂旺莎湖濱公園 Kuala Lumpur Titiwangsa Park（協會指定團練場）
🏡 地點：taman tasik titiwangsa, Titiwangsa, 53200 Kuala Lumpur
🗺️ Google Map： https://goo.gl/maps/eAjjSdVKtsbjVyoq5
星期日 早上 7~9 點
2. 武吉加里爾 武吉加里爾公園 Taman Rekreasi Bukit Jalil
🏡地點：Jalan 13/155c, Bukit Jalil, 57000 Kuala Lumpur
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/HoUqBCc8Bmrqx8k48
3. 八打靈 籃球場 Section 17 Petaling Jaya
🏡地點：Section 17 Basketball Court
🗺️Google Map： https://g.co/kgs/5GrTjCF
4. 巴生 Klang
🏡地點：Jalan Bungor 7/6, Bandar Botanic, 41200 Klang, Selangor
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/vrXLxE44W64MV3jF6
5. RAWANG 三育华小 SJKC San Yuk RAWANG
🏡地點：Kampung Kenanga, 48000 Rawang, Selangor
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/zWNtuNbMdtZH6FMe6
6. Subang Jaya USJ11 /4A
🏡地點：Usj 11, 47620 Subang Jaya, Selangor
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/ToQruzpEPZgjpgYw6
星期六 早上 7~9 點
7. 双溪大年 百大年花园 Sungai Petani Taman Patani Jaya（協會指定團練場）
🏡地點：6, Lorong 37, Taman Petani Jaya, 08000 Sungai Petani, Kedah
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/MfoHKYk365CjCmVL9
8. 槟城 Penang U-Lian Furniture Trading（協會指定團練場）
🏡地點：No. 910-MK 12, Sungai Nibong Besar, Pulau Pinang, 11900 Sungai Nibong
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/hJbQDW2TjxDg2dMZ7
星期日 早上 7~9 點
9. 大山脚 籃球場 Bukit Mertajam Taman Sentosa Basketball
🏡地點：Taman Sentosa, 14000 Bukit Mertajam, Penang
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/M9Rh8GuJzjUEarLq9
⏰時間：每月第一/二/三週 星期日 早上 7~9 點
10. 太平 太平后廊华小 Taiping SJKC Aulong
🏡地點：Lorong 42, Kampung Baru Aulong, 34000 Taiping, Perak
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/onBQK3XG32ULtmxq9
星期日 早上 7~9 點
11. 怡保 怡保公園 Ipoh DR Park（協會指定團練場）
🏡地點：Jalan Keliling Dalam, 30300 Ipoh, Perak
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/j1iJbNQirxH6mtaU9
星期日 早上 7~9 點
12. 关丹 足球场 Kuantan Taman Gelora
🏡地點：Jalan Dato Abdullah, 25050 Kuantan, Pahang
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/bYTFgevWiFq9TT7g7
⏰時間：每月第一/二/三週 星期日 早上 7~9 點
13. 马六甲 Melaka Taman Batu Berendam Putra
🏡地點：Jalan BBP 8, Taman Batu Berendam Putra，Melaka Baru, Melaka
🗺️Google Map： https://goo.gl/maps/6x4aWTZ1zViPTHcG6
早上 7點半~9點半
14. 柔佛 新山 Johor Bahru Hutan Bandar
🏡地點：Hutan Bandar K15, Jalan Yahya Awal, You Air Molek, 80200 Johor Bahru
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/KDVc1DxEdFqv51GJ9
星期日 早上 7~9 點
15. 柔佛 新山 Johor Bahru Adda Height Park
🏡地點：Jln. adda 4, Adda Heights, Johor Bahru
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/CZensRxNudfRy6aQ7
星期六 早上 7~9 點
16. 民都鲁 Bintulu Tanjung Batu Beach Car Park No. 4
🏡地點：Pantai Tanjung batu, 97000 Bintulu, Sarawak
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/wJMbiuPqVXWVLmgy5
星期日 早上 6點45分 ~ 8點45分
17. 古晋 Kuching Mayor Song Swee Guan Park（協會指定團練場）
🏡地點：Tabuan Jaya Market, Tabuan Jaya, 93350 Kuching, Sarawak
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/TYMinRBtZhtJ2kCi7
星期日 早上 5點半~7點半
18. 沙巴亚庇 KK Taman Ujana Rimba Tropika
🏡地點：4160, Jalan Tasik, 88300 Kota Kinabalu, Sabah
🗺️Google Map： https://maps.app.goo.gl/feAHjd2ePAnjtaMc8
星期日 早上 6點半~8點半
19. 古晋中华第三中学（三中）篮球场 Chung Hua Middle School No. 3 Basketball Court
🏡地點：5812, 801-3B Jalan Tun Razak, Taman Kuching, 93300 Kuching, Sarawak
🗺️Google Map：https://maps.app.goo.gl/UEvtDPK6P9dniiW77
星期日 早上 6點45分~8點45分
FB活動社團（春節、三伏、祈福團練)
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