冬天氣溫變化大，很容易造成心腦血管突然收縮，血壓不好控制，增加中風及猝死風險。彥寬老師提醒，冬季多發心腦血管疾病和呼吸系統疾病，本身有鼻炎、氣喘及三高患者更要注意保養。平時練功保養，幫助我們保持氣血暢通，增強抗病能力，自然減少感冒、心血管疾病突發。

陽氣收斂不好，心血管疾病來找

氣溫變化會增加心血管疾病突發，如冬天天冷，陽氣減少，人體陽氣收斂，心神也要內斂，使氣血平和；要是收不好，就會產生很多疾病。例如愛熬夜晚睡的人，長期造成身體勞累虛弱，正氣不足，免疫力下滑，不但容易感冒，心血管疾病也容易找上門來。

氣學管理專家彥寬老師說：「陽氣收斂不好，就會過度消耗陽氣，所以陽氣不足的人常感覺胸悶氣短，就是中醫所說的心陽不足」。

現代人80％是陽虛體質，不僅體內的陽氣不足，陽氣運行也不順暢，很難維持良好的新陳代謝，導致人一到冬天就容易發胖，並且多發心血管疾病，如高血壓、冠心病、心肌梗塞、心律不整等。

正氣不足，心臟病易發作

冬天要預防感染疾病，增強心肺功能，提高抗病能力是最實際的做法。中醫指出，心主血，肺主氣，心肺主導人體氣血的運行。一旦心肺功能欠佳，或是氣血量不足了，特別是年長體虛的人，身體機能減弱，肺氣無法跟心氣配合，推動血脈運行，會加重心臟的負擔，容易突發心臟疾病和加重呼吸道病情。

另外，冬天好發心血管疾病，除了跟天氣有關，情緒更是引爆點，有很多心臟病發案例都是受到情緒刺激引發的。從氣學角度來看，過多的情緒也是一種邪氣，這些負能量如果沒有釋放出去，就會鬱滯在胸中，對心肺是大傷。不只擾亂心神，影響心情，還會產生氣虛血瘀，促發心臟病、心絞痛發作。

彥寬老師補充說，人體氣不足也容易情緒低落，耗散人體的正氣，讓人氣血不暢，呼吸不順暢，所以養護心肺之氣，一定要保持舒暢的情緒。

不過勞，慢運動補陽氣

很多虛寒體質的人到了冬天最怕冷，其實是身體的氣血循環出了問題，長期下來會形成氣虛。如果經常感覺氣不足、常感冒、動一下就喘，就表示自己需要補氣了。

現代常見的過勞、猝死，背後真正原因就是心臟病發。彥寬老師強調，冬天更要維持規律作息與溫和運動來養護陽氣，維持人體氣血通暢。例如早睡順應陽氣的收斂，早起讓肺氣得到舒展，就能減少血栓形成，降低心血管疾病發生。

再加上氣功運動鍛鍊，調動全身氣血、經絡、骨骼、肌肉，幫助調節內臟功能，促進新陳代謝，可以大補陽氣。彥寬老師教舒壓功，就有疏通上焦，排除濁氣，幫助氣血運行順暢，對經常胸悶、咳喘、乳房脹痛、胃脹、情緒壓抑都有幫助。

顫掌有效改善微循環，保養心血管

彥寬老師在全球推廣顫掌法，效果好，反響大，因為招式很簡單，3分鐘做完就能幫血管減壓，微循環變好，身體舒服很多。

顫掌是利用末梢微幅顫動來改善人體的微循環，有助穩定氣血循環，調節血壓和心情，達到預防高血壓、心腦血管疾病的效果，並能有效改善疲累，消除痠痛，幫助睡眠，讓身體回復到輕鬆有活力的狀態。

別看只是上下顫動手掌的小動作，大多數人一開始都無法順利做好。彥寬老師說：「以我教學二十多年的經驗來看，身體循環不好，末梢動作就會不聽使喚，光是顫掌一招，就可以檢測身上已經出現微循環障礙了。｣也就是說，改善末梢微循環，對舒緩血管硬化效果非常明顯。

每天練習顫掌調動體內元氣，疏通全身經絡，對調理補養心臟很有幫助，透過柔和簡單的顫掌動作自我調節血壓，每次練完，都可以明顯感覺身體被疏通開來，心情也放鬆了，隨時顫掌幫自己順順氣，調節情緒，舒緩壓力，穩定心情，更重要的是遠離中風威脅。

學員見證：惱人的狹心症不藥而癒

楊同學分享：練功前除了心臟狹心症外。還有半夜最少要起來二次以上，上完廁所在床上要好一段時間才能入睡，早上醒來總是沒精神，腳有點水腫，鼻子鼻涕不停，整個人就是昏沈沈的，到醫院檢查卻沒有毛病，久之，以為進入了60歲，身體是該如此。

我在一年內學完了大雁和回春四套功法，隨著每天招式的演練，身體逐漸能放鬆，也感受到氣感，享受了氣的神奇！我原以為這樣就夠了，確實我的病痛遠離了，身體隨著天天練功開始回春了，惱人的心臟狹心症，醫生說可以不用吃藥了，康復了！

可是當我上了大雁高及龜壽功之後，我改觀了，這兩套功法效果更上一層樓，效果出奇的好，更有意想外的收穫，鼻子敏感，鼻涕倒流等的多年鼻病完全痊癒了，甚至皮膚光澤有彈性，還有令我更驚奇的是練功後對於人際關係、氣質談吐，語言表達的能力變好了。這些改變讓我變得更有自信，保持愉快心情，感謝老師傳授這樣寶貴的功法，人生變的彩色，除了我以及我的家人認真學下去，也要讓身邊的親朋好友有這個緣分幸福快樂。

大雁功前後128式完整學習

顫掌是大雁功的獨門招式，從先修入門課程-和氣舒壓法開始，就透過顫掌的功法練習，鼓動腎氣，幫助陽氣生發，有效緩解疲勞，補充精力，改善人體能量不足、提早老化、免疫系統失調的問題。

傳統大雁功有前後64式，是一套完整的功法，白雁老師則分成初級班和高級班。先學初級班，暢通人體十二正經，對於調理臟腑有非常好的調節和平衡效果。到了大雁高級班，就會進入到人體非常重要的能量體系，幫助我們陽氣復甦，儲備正氣能量庫存。白雁老師說：「大雁初高是每天必做的基礎功，因為身體每天都需要被疏通和調節，全套完整練習效果最好。」

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看白雁老師怎麼說：https://youtu.be/Vhm-n-abVl4

大雁高級班「奇經八脈法」，就像是人體的能量升級系統。

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