長期「不嚴重」的毛病，才是最難甩脫的慢性折磨

玉燕是個對自己要求極高的上班族，工作一絲不苟，凡事追求完美。

但也正因如此，身體悄悄替她累積了一張沉甸甸的帳單——長期失眠、睡眠品質差、頻繁掉髮、胃食道逆流、肩頸痠痛，嚴重時還會落枕，甚至兩手的無名指和小指會發麻。

「其實也不是什麼大毛病，」她說，但語氣裡帶著一種說不清的無奈，「就是那種治不好、又好像沒嚴重到要怎樣的狀態。」

電療、按摩、民俗療法、服藥……她幾乎試遍了所有方法，但每一種都只是暫時壓住症狀。以肩頸痠痛為例，高峰期一週要去復健三到四次，每次至少兩個小時，光是花在這件事上的金錢與時間，事後回頭算，竟然比後來學完所有氣功課程的學費還多。而那些時間，更是怎麼算都算不回來。

這樣的生活，她默默撐了很多年。

一次膝蓋受傷，讓她第一次認真思考「身體的邊界」

其實，玉燕早在五年前就聽說過白雁氣功。

同事兼好友滿玲，自己學功後整個人狀態大好，時不時就在公司分享心得、講師兄師姐的改變故事，也多次邀請玉燕一起來試試。但玉燕除了上班，還擔任公益團體的志工，行程滿滿，每次都笑著推辭：「我真的沒時間啦！」

這一句「沒時間」，說了整整五年。

直到2020年，一次運動過度，讓她的膝蓋嚴重受傷，寸步難行。躺在床上動彈不得的那幾天，她第一次認真想了一件事：「我這個年紀，是不是已經不適合再用這種方式消耗自己了？」

身體，開始向她提出抗議。

一場說明會，當場掏出報名費

隔年，新冠疫情爆發，許多活動紛紛停辦。那時滿玲傳來線上和氣說明會的訊息，鼓勵玉燕聽看看。

玉燕「很勉強地」答應了，連她自己都說，當時沒打算報名。

但說明會上聽到一個概念讓她心頭一震：「身體四不調」——很多疾病的發生，都是從這四個失衡開始的。

玉燕心想：這不就是在說我嗎？

說明會結束，她當場報名了和氣課程。連滿玲都驚訝了：「她真的報了？」那個說了五年「沒時間」的人，終於開始學氣功了。

從和氣、回春、大雁、高級班、正陽功，到六音辟穀法，兩年八個月，她學完了所有功法。

肩頸不再痛、胃食道逆流消失、手麻改善——身體給出了最誠實的回應

變化，是從和氣舒壓法的百日築基開始的。

「築基期間，我就不用再去做肩頸復健了。」她說這句話的時候，語氣平靜，但那份平靜背後，是幾年來每週三到四次、每次兩小時的復健歷程。雙手發麻的狀況，也在這段期間明顯改善。

學完回春初中後，困擾她多年的胃食道逆流出現了轉機。以前飯後必定頻頻打嗝，學完回春的兩個月內，這個狀況大幅好轉，「連家人都感到驚訝！」

睡眠的改變則是更深層的——不只是睡得著，而是身體開始有了自己的節律。近半年來，只要時間到了，身體會自動提醒她該休息了。這對以前那個「一定要先把事情做完才肯睡」的完美主義者來說，幾乎是一種性格層面的鬆動。

老師說過：「睡眠是天下的第一大補藥。」玉燕現在完全相信這句話。

腿力也悄悄回來了。從前因為久坐少動，逛街半小時就覺得腿軟，現在走路兩個小時，還覺得「還行」。

練功不是為了治病，而是因為快樂

玉燕說，她練功的心態，在某個時間點悄悄轉變了。

「我是因為快樂而練功，不是因為治病而練功。」

每天晨練完，身心舒暢，元氣滿滿，面對繁忙的工作和志工事務，都有一種從容應對的底氣。她開始覺得每天的自己都是100分，看人、看事、看世界，也都順眼許多——「只看八九，不想那不圓滿的一二。」

這種心境的轉變，她說是從老師的帶功音樂中慢慢體會來的。氣功練的不只是身體，也在練心。

最划算的投資：少花錢、少生病、每天都有「健康利息」可收

玉燕算了一筆帳。

學功之前，光是肩頸復健的費用和時間，就已超過後來學完所有功法的學費，更別說那些做了也治標不治本的各種療法。

「老師說，健康就像無數個零前面的那個１，如果１倒下了，那麼再多的零也沒有用。」

這句話，她在學功後，一一用自己的身體驗證了它的重量。兩年八個月，她說這是她這輩子做過最有價值的投資——因為每天都有利息可以收。

她也感謝從未放棄邀請她的同事，和教練與白雁家族的陪伴——因為在這個充滿正氣、正念與正向的大家庭裡，她不只找回了健康，也找到了願意繼續傳遞這份美好的初心，加入了義工的行列。

「自己受益了，也希望幫助更多人受益。」