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一招解胃痛,跟著專家3分鐘顧胃氣,胃炎、潰瘍減少發作
一招解胃痛,跟著專家3分鐘顧胃氣,胃炎、潰瘍減少發作

平時容易胃脹、胃酸過多,甚至吃飽飯胃痛,肚子餓也胃痛,白雁老師說,胃出毛病的人,表示身體的氣不通。學會暖胃法,每天養胃3分鐘,幫肚子散寒氣,呵護胃氣,舒緩胃部不適,改善胃痛反覆發作。

 

養生先養胃氣

氣學管理專家白雁老師指出,古人養生就是先養胃氣,因為「脾為後天之本,氣血生化之源」。中醫理論的脾胃不分家,包含整個消化系統,所以胃氣就是指消化吸收能力,只有脾胃功能好,才能生成氣血滋養到臟腑,是一個人最重要的健康根本。

 

現代人飲食不節制、不規律,壓力大,情緒不穩,長期都會傷胃氣,導致胃不和,胃氣升降功能紊亂,就會有打嗝打不停、消化不良、胃酸逆流、胃痛等問題產生,胃裡也容易累積過多的寒氣、濕氣或火熱之氣,這些不調和的氣都會阻礙我們的消化功能正常運作,引發胃痛、胃脹等消化問題。

 

胃氣不通,空腹痛吃飽也痛

消化功能不良會引發胃痛,尤其對有慢性胃炎和消化性潰瘍的人來說,胃痛更是家常便飯。例如胃炎、胃潰瘍會在吃飯時出現上腹灼熱或鈍痛;而十二指腸潰瘍則相反,空腹時會出現飢餓痛,吃點東西反而好一點,經常在飯前或半夜發作。

 

但無論是飢餓痛還是吃飽痛,都要避免冰冷飲食。《黃帝內經》提到:「血氣者,喜溫而惡寒,寒則泣而不流,溫則消而去之」。意思就是說,人體的氣血在溫暖的環境下才會流動順暢,一旦遇寒就會凝滯不動。

 

白雁老師說明,胃寒會導致胃氣不通,不通則痛。按照中醫的說法,胃主通降,胃氣以通為和,以降為順,正常來說,胃氣要向下走,但是寒主凝滯,胃氣受寒氣凝滯,就不能正常運行了,長期胃氣不通就會出現疼痛。

 

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暖胃驅寒,強化中焦運化能力

白雁老師提醒,胃怕虛寒,喜歡溫熱,特別是在冬季天氣冷,吃了冷食,或肚子一受涼就開始脹痛,大多是脾胃虛寒的緣故,也就是脾胃陽氣不足,身體火力不夠。

 

從經絡來看,胃經是陽明經,屬於多氣多血之經,如果陽氣不足就會導致胃經運行無力,氣血衰退,消化吸收功能減弱,這種人最需要溫胃散寒來養護胃氣,增加脾胃陽氣,改善脾胃虛寒的問題。

 

胃暖和了,吃東西才好消化,代謝也會好。建議平時在飲食上,可以在做菜時放點生薑,有暖胃的作用。還可以多練習白雁老師的暖胃法,透過揉動中焦,加速行氣活血,達到暖胃驅寒,自然緩解疼痛的作用,長期下來對提升中焦運化能力很有幫助,一段時間後胃寒、胃脹、胃痛等問題會慢慢改善。

 

大圖圖片來源:flickr


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

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