女人一生中都一定有過婦科困擾，最常見的月經不調、痛經或腹部不適問題，很可能是子宮肌瘤，肌腺瘤，子宮內膜異位等婦科疾病所致。白雁老師說，婦科保養就是保養好我們的子宮和卵巢，學會活血化瘀的方法，提高腹部血液循環，就能有效預防改善子宮肌瘤和其他婦科問題，帶來更健康、更愉快的生活！

生出腫瘤，是體內循環變差的警訊

隨著現代生活壓力的增加和環境污染的影響，越來越多的女性受到這些問題困擾。例如子宮肌瘤，是女性常見的婦科疾病，目前全世界有將近3.3億的患者，每年有150萬的子宮被摘除。

現代女生的健康大患，超過30歲後罹患率就會提高，以30到50歲最容易長子宮肌瘤。雖然絕大多數是良性腫瘤，惡化機率非常低，大概只有千分之一，但有腫瘤出現，代表體內環境已變差。身體在發出訊號，在提醒你要好好調養身體了，而且子宮顧不好，人也老得快！

白雁老師從從氣學觀點說明，婦科病是最典型的從能量質變，到功能質變，最後到器官的質變。一開始是明顯氣虛，腰痠背痛、體力不足，容易緊張、抗壓性不高，容易口臭、口渴，總是覺得身體悶悶的、肚子脹脹的。

接下來容易月經不調、經痛。經前症候群明顯，身體浮腫、頭痛、易怒等；來時量太多或太少，甚至有大血塊；或經後白帶變多，就是已到液化的狀態。如果沒有調理好，接著是器官質變，開始長東西，像是子宮肌瘤、巧克力囊腫、肌腺瘤等，或容易不孕、血崩、貧血等問題。

月經異常，子宮肌瘤高發

子宮肌瘤是一種良性腫瘤，通常在子宮內壁形成，大多沒有明顯症狀，但據臨床經驗，可以從月經狀態判斷子宮狀況，底下4點給大家參考，若有必要還是建議看醫生詳細檢查。

① 週期提前或延後

一般週期約28天，21至35天均屬正常。有人天數與量都正常，但次數不規律，如週期少於21天，次數變多；或週期超過45天，每年月經少於8次，需注意。

② 血量過多或過少

正常量每次大約30cc左右，超過80cc就過量。有人是量少、顏色深，來一天就走了，可能是這個月並沒有排卵，內膜沒有增厚，所以出血量不多，應特別留意。

③ 血塊大又多

正常的應是暗紅色，有點黏性但不會凝固，正常不會有血塊，偶爾混一點小血塊還不用擔心，經常有豬血塊般大大小小的血塊，中醫認為血塊多與氣滯血瘀有關。

④ 難忍的經痛

月經期間體力消耗快，鐵質流失、體溫降低、血液循環差，造成身心狀況不佳。大部分人都經歷過經痛，若嚴重到無法站立或要躺在床上，應做進一步檢查。

為什麼子宮肌瘤與月經異樣有關？原因之一是氣血運行失調，會導致血液滯留在體內造成了淤積和凝固現象。當氣血不能流動順暢時，就容易引發各種婦科問題。

氣行血行，2招防止氣滯血瘀

除了月經改變，有些人因為肌瘤過大，壓迫到子宮周圍的膀胱和直腸，會有腹脹、腹痛，或是出現尿頻、便秘等症狀。

白雁老師指出，大部分的婦科病，都跟氣堵、血瘀有關！氣堵會造成循環差，血就會慢慢瘀堵結塊。尤其子宮是一個氣血充沛的器官，氣堵和血瘀代表氣血積聚在這裡不能流通，就會長出子宮肌瘤。

子宮肌瘤很大的原因是寒涼造成的，女性的生殖器最怕冷，一旦受寒，子宮不能維持正常溫度，寒凝則氣血運行不暢，就容易堆積瘀血，導致各種婦科毛病。因此，保持氣血循環的順暢很重要！中醫說：「氣行則血行｣。人體的氣通暢了，血液流暢，寒氣就不會囤積在體內，進而造成生理機能無法良好運轉，而長出不該長的東西。

✔避免寒氣入侵子宮

平常飲食避免生冷，少穿低腰褲、露臍裝等。不要坐在冷氣出風口，最好是隨時準備外套，覺得冷時就穿上，以防寒氣入體內。若是長期待在辦公室裡坐著，可趁中午時出去走走，一來讓血液循環，二來把體內寒氣排出去。生理期時尤其要注意肚子保暖，可以熱敷肚子，讓子宮保持溫暖。

✔暖體功溫暖散寒活血化瘀

子宮肌瘤、月經不調和其他婦科問題都跟血液循環不良有關。白雁老師提醒，尤其體質較寒的人，平常要多動動，體內寒氣、濁氣才有機會排出。一直坐著的人，每隔一段時間站起來，就算緩慢轉轉腰也好；保持筋骨活絡，才能生津活血、經絡暢通。

練氣功化解氣滯血瘀，是一種古老而有效的方法，通過鍛煉身體內的「氣」或能量流動，可以促進腹部的血液循環，改善腹部器官的供血情況，並預防婦科問題。

白雁老師建議，平時可以多練習暖體功，透過兩手掌上下輕微顫動，加強經脈的疏通，升補體內陽氣，調養溫度。當練到小腹會有溫熱的感覺，表示在通暢血瘀的地方，循環變好了，血塊就容易化掉排出，子宮環境慢慢改善了，體質自然會改善，氣色也會跟著變好。

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自我調節內分泌，遠離婦科疾病

中醫認為，人體的氣血運行失常，會造成臟腑的陰陽失調，各個系統就會產生疾病，內分泌系統就是其中一個。尤其是肝鬱、脾虛或腎陽不足，常引起女性氣血陰陽失調，進而導致內分泌失衡；另外精神緊張、壓力累積，也會抑制女性荷爾蒙的分泌，就容易在經期出現經痛、月經失調、子宮肌瘤等疾病。

白雁老師提醒，現代女性一定要懂得為自己補氣，因為保持青春的先決條件就是旺盛的氣血及靈活的筋骨。旺盛的氣血代表元氣充沛，靈活的筋骨代表身體的氣血循環良好，只要身體的底子足壯，元氣充沛，身體器官的供氧才會足夠。

抗老回春法最大特點就是可以自我調節內分泌，改善氣血循環，活化子宮和卵巢功能。練習時有揉動腰腹的動作，就好像有一雙無形的雙手，不斷在按摩腹部，使身體局部的氣血循環變好，氣血充盈才能源源不絕滋養我們的子宮和卵巢，有效改善月經不調、肌瘤囊腫增生、不孕等婦科問題。