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愛美必學1招暖宮回春!做好體內環保,美白淡斑更持久

總編輯

5 6 月, 2023 in 總編輯

亞洲女生都怕曬黑,其實更可怕的是紫外線對身體的傷害,會加速皮膚老化,像是乾燥粗糙、蠟黃暗沉、紋路加深、斑點增多、鬆弛下垂等。氣學管理專家白雁老師指出,除了防曬,美白更要靠體內五臟六腑的精、氣、神來維持。當內在臟腑氣血充足,人體經絡通暢,自然能夠陰陽協調,精神充沛,皮膚也會由裡白到外,紅潤好看。

臉上長斑,亂源在體內

中醫說「氣行則血行」,人體的氣通了,血液循環就順暢,能活化內臟,外在的肌膚就會好。反過來說,長斑就是體內陰陽失調的表現,大部分的女性體質虛寒,體內有瘀,如果只管臉上的斑,不去重視內在失調的氣血,是很難徹底祛斑的。

白雁老師說明,其實臉上的斑不全是曬出來的,還跟化妝品、內分泌、皮膚受傷發炎有關,特別是女性內分泌失調,是皮膚的一大殺手。包括睡眠、飲食、壓力、情緒都會造成內分泌失調,很多人會發現在身體比較勞累時、月經來臨前、睡眠不足時,臉上的斑會更明顯,臉色也比較暗沉。

還有平時如果會痛經、長肌瘤或囊腫、身上有炎症的女性,更容易會有膚色不均勻、色素容易沉澱、臉上有色斑出現的問題。

氣滯血瘀小腹涼

女性每個月的生理期,都會讓體內陰陽能量發生變化,就像月亮會有盈虧。中醫說氣為陽,血為陰,女性氣血隨著身體的陰陽消長,也會出現盈虧,如果女性氣血紊亂,跟不上陰陽消長的節奏,就會發生氣滯血瘀,身體局部會出現瘀血,停留在臉上就是看的見的斑點。

長斑的女性不只體質冷,手腳冷,其實她的內臟也冷。白雁老師指出,小腹是子宮、卵巢、小腸所在,哪怕溫度降低0.1度,就會使裡面的氣血運行緩滯,造成氣滯血瘀,引發內分泌失調,代謝能力也減弱。

小腹冷涼,代表體內氣血瘀滯,通常會有月經不調的問題,包括痛經、不孕、月經有血塊,甚至有膀胱無力、腹部鬆弛、子宮下垂、排便不順等狀況。人體新陳代謝產生的廢物和毒素不容易排出,則造成色素沉澱,使臉上發黃、暗沉、長斑。

暖宮化瘀,皮膚回春

白雁老師說,小腹變涼不是一天造成的,包括愛吃生冷冰涼的飲食、久坐、很少運動、吹冷氣、露肚臍等等,如果你發現小腹開始長出肥肉,就是因為這個部位太寒,只好生出脂肪來保暖。

要調理內分泌,改善血瘀體質,必須使身體溫暖起來,氣血運行好了才能活血化瘀。白雁老師強調,緩慢柔和的氣功,如回春功,特別注重鍛鍊腰腹部和腿部,只要小腹和腿部熱了,整個身體都會暖起來。

其中腰腹這一圈又稱「帶脈」,主管經絡的氣血運行,白雁老師建議多練習帶脈的局部動作,就像在幫內臟按摩,提升小腹的溫度。這樣可以幫助消除體內瘀血,使內分泌恢復平衡,身體陰陽平衡了,不只氣色越來越好,皮膚潤澤光亮,臉上的斑點都會慢慢變淡。

暖宮式,氣血通暢活化內臟

1.兩手沿著帶脈輕揉小腹直到後方,腳後跟同時起落,重複三次。

2.手跟肩膀放鬆,輕輕拍打帶脈,腳後跟同時起落,重複三次。

3.手放小腹,右手下、左手上,緩慢畫圓,腳後跟同時起落,重複三次。

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Jun Li

老师关于魂魄的讲解对我来说很是新鲜, 也很深奥。 连续看了四遍才基本领会了其中的道理。不过, 我估计自己还需在之后不断的功法练习中深入体会其奥妙。非常喜欢这个课程。

歐陽淑真

今日又再次跟白雁老師、彥寬老師復習練晨功第13課~~醒魄、初陽螺璇、朝陽螺旋+夜功第14課~~心安漫步、神定吐納、意安舒頸、志安推手 收功!謝謝白雁老師的好功法、謝謝彥寬老師的示範功法!感恩!一笑~~開心快樂的練功 二謝~~謝謝老師說了好多珍貴的理論。三省~~雖然年紀有點大了但我省悟到更應該克服困難繼續往前走 跟緊老師學好更多種的課程!感恩老師!

林佩琳

自從2023年初,開始跟著下載的夜功音樂,在每晚睡前,鋪好被子,在一盞小夜燈裡,聽著夜功音樂練夜功,我微閉雙眼,哈欠連連,全身鬆到練完上床立刻睡著,都是一夜到天明,感覺好像連夢都沒做。
兩天前,因為滑手機到眼睛睜不開,試試沒練夜功就睡,結果大腦好像都沒有休息,早上五點不到就醒了,感覺一夜都在做夢,沒睡好,心情很差。
昨晚練夜功,我哈欠到連練兩遍才哈完,今早六點起床,感覺又是一夜好眠無夢到天明,神清氣爽心情真好,想寫些心得。
夜功對會焦慮,並在服焦慮藥的我,真是太神奇了,試了三、四個月,從做夢連連睡不好,變成一夜好眠無夢到天明,真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定!真心說,白雁老師的夜功太神奇了!太感恩了🥹!

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。
台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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