白雁家族就是雁群，充滿愛與陪伴，帶著我們一起自主生命

一個人學功與練功是孤單的，很容易因為各種原因就會墮功，為了增加學員學功的信心與練功的堅持，白雁老師及彥寬老師效仿大雁群居的生活模式，成立了白雁家族，每個學過白雁氣功的學員，都是白雁家族的一份子。白雁家族是一個能讓大家互相學習、陪伴練功、分享經驗、交換心得的園地，老師與教練們會不定期舉辦複習、查功或團練等活動，幫助家族成員們精進功法動作，一起練功，彼此鼓勵，讓我們在練功的路上不孤單，才能夠長久持續練功。

一個人，走得快；一群人，走得久！

大雁「五常」是白雁家族的精神

大雁被稱為百鳥之冠，有很獨特的生活模式，第一，是以雙數來做群居，有領頭雁、有負責守衛、有新生、有老長，它們會彼此的照顧。第二，大雁在對待愛情信守著從一而終，它們一生只有一個配偶。

在中華文化裡，大雁被視為「五常俱全」的靈物，又稱為「五常鳥」。五常就是「仁、義、禮、智、信」，這也是我們從小在學校裡所要學的待人接物的品德。彥寬老師上課常說：「功為本，德為先」，除了每天練功外，還要有美好、良善的正面意念，在白雁家族效仿大雁五常的做法，能訓練我們鼓勵和讚美別人的能力，時時懷抱著正向的思考，對於練功也是很有幫助。

仁，發揮老吾老幼吾幼之懷抱

在一隊雁陣當中，總有老弱病殘之輩，不能夠憑借自己的能力打食為生，其餘的壯年大雁，絕不會棄之不顧，養其老送其終，此為仁者之心。仁就是「慈愛」，在白雁家族裡，有一群由助教、志工、義工們所組成的服務團隊，在上課、複習、查功、團練等，不管是線上或實體活動場合中服務，讓課程與活動能順利進行，服務團隊的關懷、協助與陪伴，讓新進學員能安心的上課學功。

風和日麗的早晨，在實體團練場上，你會看到穿著紅色、藍色、橘色練功服的助教、志工和義工，帶著笑容，負責簽到、噴酒精、播放音樂、拍照攝影等工作，最重要的是陪伴大家一起練功，中間休息時間，有人分享練功心得，有人請教師兄姐功法動作，大家相處和樂融融。

參加服務團隊是付出愛心的一種方式，另外還有一種所有人都能付出愛心的方式，就是在打卡群分享你的練功心得，或是看到別人的分享給予讚美和鼓勵。中醫認為：「怒傷肝」，付出愛與關懷，可以訓練我們正向思考，懷抱慈愛的心，能讓我們少生氣，搭配練EnerQi大雁，舒肝的效果更佳。

義，每天練功，保持身心健康

大雁不僅有仁，更有情義，雌雁雄雁相配，向來是從一而終。不論是雌雁死或是雄雁亡，剩下落單的一隻孤雁，到死也不會再找別的伴侶，這是其情義過人之處。而這也意謂著，要好好的愛護自己，維持健康，才能長久陪伴在伴侶身邊。

有情義很好，但情義太過，容易產生控制欲，為了家人好，常擅自幫家人做決定或要求他們要如何做，當家人不配合或反對時，就會感到憂傷，怪家人不懂自己的好意，長久下來，憂傷的情緒會導致肺氣鬱滯不舒，精神不振。

中醫認為：「憂傷肺」，透過白雁家族成員的陪伴，練習寬容與微笑，能通肺氣，舒緩憂傷的情緒。每個人都要學會「愛自己」，俗話說：「百日築基」，每天花10～20分鐘的時間練功，每天為自己加1分，你會看到身體的改變與進步。當我們身心健康，才有精力去照顧父母和小孩，才有能力去付出愛心。

禮，尊老愛幼，互助合作

天空中的雁陣，飛行時或為「一」字，或為「人」字，從頭到尾依長幼之序而排，陣頭都是由老雁引領，壯雁飛得再快，也不會趕超到老雁前邊，這是其禮讓恭謙之意。雁群有規律的飛行，互相的配合，能減少同伴的負擔，更快的朝目的地前進。老雁指的是經驗最老道的，而白雁及彥寬老師就是我們的領頭雁，帶領著白雁家族一起朝「自主生命」的方向前進。

在白雁家族，我們學習「尊老愛幼」，尊重兩位老師、教練們及資深的師兄姐們，愛護新進的學員們，透過愛、陪伴與關懷，將家族成員緊密的結合在一起，透過參加老師或教練所舉辦的復習、查功、團練等活動，幫助家族成員一同精進功法動作，一同成長進步。不脫隊，就不會惰功，就能堅持練功。

智，培養領導能力

大雁是一種非常有智慧的鳥類，當三兩隻大雁準備南飛，他們不會飛的太高，會在比較低的地方盤旋，直到慢慢有其他雁加入，因為大雁們都明確的知道，加入的雁越多，飛的越久。雁群中飛行時還需要遵循輪流領導的規律，當領頭雁累了需要休息時，會交由另一隻大雁來領頭，因此每一隻飛行中的大雁，都需要有時刻準備領導的心態。

白雁家族中的服務團隊，就是培養領導能力的地方，為了更好的服務學員，老師、教練或經驗豐富的師兄姐會針對不同的服務工作，開設一些培訓課程，也讓服務團隊成員透過參與各種不同的課程或活動服務，累積經驗、增加信心，學習各項工作的服務要點及注意事項，學習如何帶功、指導學員動作、關懷學員等，會有大幅度的成長。

「活到老，學到老」，不要害怕學習新的東西，比如學習攝影及影片剪輯，除了應用在服務工作上，也可應用在我們的生活中，為自己和親友留下美好的回憶。

信，對的事重複做

大雁是南北遷徙的候鳥，因時節變換而遷動，春天飛往北方，秋天飛往南方，從不爽期，這是大雁的信用。「人無信而不立」，一個人假如特別誠信篤實，行動力就特強，一個人只要一埋怨，就沒有行動力，就不想做事。我們的身體狀態也是這樣，每天養成練功習慣，EnerQi大雁疏通十二正經，YoungQi回春調養脊椎，當氣血運行順暢，身體就會慢慢好轉，恢復健康。

練EnerQi大雁1個月，癌細胞不見了