一場疫情，讓我發現最安全的健康投資

2022年初，當新冠疫情在台灣持續延燒時，我和許多人一樣陷入了兩難：想運動增強免疫力，卻又害怕出門染疫。就在這時，公司同事分享了她練白雁氣功的經驗，讓我眼睛一亮——原來有一種運動，不用出門、不用器材，在家就能提升抵抗力！

當時的我並沒有什麼重大疾病，但作為一個職場媽媽，每天在工作與家庭之間奔波，總覺得精神不濟、體力不夠用。聽了同事的分享後，我毫不猶豫地報名了白雁氣功的線上課程，從「和氣舒壓法」開始了我的練功之路。

家人確診我卻沒事，氣功真的有效！

開始練功後，最明顯的改變就是精神狀況變好了。以前下班回家總是累得不想動，現在卻覺得身體變輕盈，做事也更有活力。更神奇的是，當家人陸續確診新冠時，每天近距離接觸照顧他們的我，竟然完全沒有被傳染！

這個經驗讓我深深相信氣功對提升免疫力真的有幫助。於是在這兩年多來，我沒有間斷地繼續報名課程，從「大雁」、「回春」到高級功法，透過線上學習陸續完成了六個課程。

線上課程最棒的地方，就是不受時間地點限制。課後協會還會安排各種團練，不管白天晚上都有，滿足不同族群的需求，還能加強動作細節。這兩年持續練功下來，除了感染過一次新冠，幾乎沒有感冒過，這對以前動不動就感冒的我來說，真是太不可思議了！

一個月不練功，身體馬上打回原形

練功雖然好處多多，但要持續不間斷真的需要毅力，尤其對我這個職場媽媽來說更是挑戰。早上要照顧孩子，教練安排的晨間團練幾乎不可能參加；晚上有時又要加班，連晚間團練也趕不上。久而久之，就容易怠惰而沒有練功。

記得有一次，我因為工作繁忙停功了一個月。結果那段時間，身體不舒服的感覺又回來了——精神變差、抵抗力變弱，甚至被傳染感冒了。那時我才驚覺，原來持續練功對身體的影響這麼大！一停下來，好不容易建立起來的健康基礎就這樣流失了。

這次經驗讓我深刻體會到，練功最怕的就是「惰功」。

當義工不只是付出，更是給自己最好的承諾

完成高級功法後，我非常認同白雁老師的理念——透過當義工持續跟上家族的腳步，才不會惰功。因為服務就必須持續參加每週團練，看到師兄姐們就會提醒自己要持續練功，這種良性的約束力反而成了我堅持下去的動力。

對我來說，練功雖然沒有像其他師兄姐那樣有戲劇性的身體改善，但「變得不容易感冒」就是最明顯也最實在的功效。身為一個需要工作、需要照顧家庭的媽媽，不生病就是最大的本錢啊！

大雁功成了我的「過敏救星」

在所有功法中，我最喜歡的就是「大雁功」。因為我本身是過敏體質，以前每天早上起床就是一連串的鼻塞、打噴嚏，有時還會眼睛癢、流鼻水，整個早上都昏昏沉沉的。但只要練了大雁功，這些症狀都會不藥而癒，整個人瞬間清爽起來！

更厲害的是，即使感冒初期出現不舒服症狀，只要趕緊練習大雁功，也能有效緩解感冒。所以我強烈建議有過敏體質的人，或是感冒初期的朋友，一定要多練習大雁功，真的能夠明顯改善！

現在的我，每天早上醒來第一件事就是練大雁功，這已經成為我生活中不可或缺的儀式。那種練完功後神清氣爽、鼻子通暢的感覺，真的太美好了！

在家族服務中，找到練功路上的同伴

在家族擔任義工的這段時間，我也成長了許多。透過服務認識了這麼多志同道合的師兄姐，大家互相鼓勵、彼此分享練功心得，讓我在練功的路上一點都不孤單。

我還發現到，很多人跟我一樣都是在身體沒有病痛時就開始學習氣功，這真的是非常有智慧的選擇。就像老師說的，我們練習氣功最好的成效就是「防未病」——在疾病發生之前，就把身體調養好。

每個人學習氣功的初衷不同，最喜歡的功法也不一樣，但大家都能感受到功法對身體帶來的改善。這些真實的經驗分享，讓我更堅信自己要持續練功，而在家族服務的學習，更是自我成長的喜悅。

給自己的健康，最好的投資

回想起兩年多前，那個在疫情中尋找健康出路的自己，我真的很慶幸當初做了這個決定。白雁氣功不僅讓我提升了免疫力，更重要的是，它讓我找到了一種可以持續一輩子的養生方式。

如果你也和當年的我一樣，工作忙碌、壓力大，想運動卻沒時間，想增強體質卻不知從何開始，不妨試試氣功。它不需要太多時間，不需要特別場地，只要每天堅持，就能看見改變。

最後我想說，練功的路上有家族的陪伴，一定可以走得更遠更好。因為我們都相信，健康不是偶然，而是每一天的堅持累積而成的！

學員背景：趙子沛，新竹，職場媽媽，2022年開始練習白雁氣功，已完成六個課程，現為家族義工。