很多學員剛開始接觸氣功時，對身體的種種不適感到困惑和擔憂。像是：人好像很容易「沒電」？睡再多也累？手腳冰冷、容易掉頭髮、體重悄悄上升，情緒也跟著低落了起來？

這些看起來像是生活壓力、老化、缺乏運動的小毛病，其實有可能是身體的甲狀腺在求救。而背後的真兇，可能是橋本氏甲狀腺炎——一種非常常見、但又容易被忽略的自體免疫疾病。

今天白雁老師就要帶你了解這個看似有點複雜難懂的疾病，並告訴你氣功是如何幫助我們調節內分泌，從根本守護健康的。

身體的小小發電廠出了點小狀況？認識我們的甲狀腺

你知道嗎？在我們的喉嚨下方，有一個形狀像蝴蝶的小小器官，那就是我們的甲狀腺。雖然它不大，但卻非常重要，就像我們家裡的電力系統一樣，負責調節我們身體細胞的運作速度，也就是新陳代謝。它還默默地幫我們維持體溫的舒適、夜晚的香甜睡眠、心臟穩定的跳動，甚至還和我們身體的活力有關。所以，一旦這個小小的發電廠出了問題，對我們的影響可真不小。

「橋本氏」是怎麼回事？身體裡的小小誤會

最近大家可能常常聽到一個名詞，叫做「橋本氏甲狀腺炎」。聽起來好像很複雜，對不對？其實，你可以把它想像成我們身體裡的「免疫大軍」，本來是保護我們的，但有時候可能會有點「糊塗」，不小心把我們自己的甲狀腺組織當成了外來的「敵人」，然後就開始「攻擊」它。這種慢性的「小誤會」就導致了甲狀腺發炎。

要跟大家強調的是，這種發炎不是像我們感冒那樣，由細菌或病毒直接引起的，而是我們身體在對抗外來侵擾後，免疫系統可能出現了一些小偏差。就像我們家裡的警報系統，偶爾可能會因為一點小動靜就誤報一樣。

早期為何難以察覺？像溫水煮青蛙一樣的緩慢進程

這個「橋本氏」很狡猾的地方在於，它通常進展得很慢，就像溫水煮青蛙一樣，不知不覺中影響我們的身體。在早期，可能只是血液檢查時會發現一些抗甲狀腺的抗體，但其他方面看起來都還好，甲狀腺的功能也還能維持正常，所以我們可能只是覺得有點容易疲勞，或者脖子這個地方稍微有點腫脹，不太會往大問題上想。

但是，經過長時間的緩慢損害，當甲狀腺功能下降到一定程度，血液裡的甲狀腺激素，像是T3和T4這兩位重要的「能量使者」減少時，問題就開始明顯了。這兩種激素就像我們身體裡的「燃料」，負責維持我們的能量水平、體溫、頭髮的光澤、皮膚的潤滑和體重的穩定。

身體發出的警訊：甲狀腺激素減少後的全身反應

當血液裡的甲狀腺激素減少時，我們的大腦會收到「能量不足」的信號，它會趕緊通知「總指揮部」——下丘腦。下丘腦又會命令它的「下屬」——腦垂體，加緊分泌甲狀腺刺激激素（TSH），去催促甲狀腺努力工作，多生產一些激素。所以，很多時候，當我們因為甲狀腺本身的問題導致甲狀腺激素減少時，檢查報告上的TSH數值反而會升高，這其實是我們身體很努力想要自我平衡的表現。

這時候，我們身體就會出現一系列的「抗議」：

• 疲勞和行動遲緩：就像身體的電池沒電了一樣，總是覺得累，做事情也提不起精神。
• 便秘：腸胃也變得懶洋洋的，蠕動減慢了。
• 情緒低落和記憶力下降：腦袋好像蒙了一層霧，容易忘事，情緒也可能變得比較消沉。
• 怕冷：身體的「小火爐」火力不足，總是覺得比別人冷。
• 面部浮腫、舌頭腫脹、體重增加：新陳代謝慢了，身體的水分和廢物不容易排出。
• 皮膚蒼白乾燥、指甲變脆、掉頭髮：這些都是身體缺乏滋養的表現。
• 肌肉關節酸痛僵硬和無力：身體的靈活性下降，感覺不舒服。
• 女性月經異常：月經量可能過多或者時間過長。

從我們中醫的角度來看，這些症狀其實很接近脾陽不振和心脾兩虛的表現，都是身體的氣血運行不暢，溫煦和濡養功能減弱了。

什麼情況下需要注意？醫生的診斷很重要

當你發現自己出現上面這些症狀時，一定要及時去看醫生，讓醫生來判斷是不是甲狀腺出了問題。在診斷之前，醫生通常會詢問你最近有沒有做過甲狀腺手術、接受過放射性碘治療或抗甲狀腺藥物治療，以及頭頸部或上胸部有沒有接受過放射治療，因為這些情況也可能導致甲狀腺受損，但並不是我們今天說的「橋本氏病」。

哪些人更容易和「橋本氏」相遇？

那麼，哪些朋友更容易遇到「橋本氏甲狀腺炎」這個小麻煩呢？

• 女性朋友：這可能和女性體內的雌激素有關。
• 中年人：雖然年輕人也可能發生，但中年人的比例相對較高。
• 有自身免疫性疾病或甲狀腺疾病家族史的朋友：這說明「橋本氏」有一定的遺傳傾向。
• 有其他自身免疫性疾病的朋友：像是類風濕關節炎、一型糖尿病、紅斑狼瘡等等，這些疾病可能會增加患「橋本氏」的風險。

氣功的智慧：幫助身體回到平衡狀態

聽到這裡，你可能會覺得，哎呀，這個「橋本氏」聽起來有點棘手。但是，請你不要過於擔心。我們練氣功的人都知道，身體有很強大的自我修復能力，關鍵在於我們要找到正確的方法，幫助身體重拾平衡。

氣功的練習，就像是在溫柔地喚醒我們身體的活力，疏通經絡，調和氣血，增強我們自身的免疫力。通過特定的呼吸、動作和意念引導，我們可以幫助身體更好地調節內分泌系統，改善新陳代謝，緩解疲勞，平靜心緒。

雖然氣功不是直接針對「橋本氏甲狀腺炎」的治療方法，但它可以作為一個很好的輔助手段，幫助我們改善身體的整體狀況，提升生活品質。很多學員在堅持練功後，都感覺到精神更好了，身體也更輕鬆了。

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