DAY1｜3 小時實體課
教練帶你從暖身、呼吸到完整功法，實際練一次。
白雁氣功 DAY 1 體驗
實體課3小時
+1次線上陪練
一對一諮詢
出席送書
一年 365 天，我們一天比一天老。
也可以從今天起，每天進步一分。
3 小時從顫掌開始學
第一天，先花 3 小時，跟教練學顫掌。
回家後，每天留一點時間練習。從 DAY1 到 DAY365，把養生變成每天做得到的事。
NT$300
實體課 3 小時｜線上陪練｜一對一諮詢｜出席送書
選你的 DAY 1 場次 →
名額有限，點選後可在綠界表單選擇場次並完成付款。
DAY1每天練，持續進步
實體學顫掌第一天，容易開始
線上陪練課後陪伴，共一次
一對一諮詢課後關懷，找到練法
➜➜
讓 DAY1 有個好開始
NT$300，你會得到
先在教室學會怎麼練，再透過線上陪練與教練諮詢，幫你把練習安排進每天的生活。
回家有人陪｜1 次線上練習
回家線上練，教練幫你檢查動作，陪你把練習接下去。
和教練聊聊｜找到適合你的練法
依你的狀況，和教練聊聊適合自己的練習方式。
帶一本書回家｜出席就送
參加 Day 1 課程，領取《自主生命養成術》紙本書。
書出席即可領書｜《自主生命養成術》紙本書，定價 NT$650
現場一步一步帶你練
3 小時會學到什麼
到教室後，從暖身開始，跟著教練把顫掌練一遍；有不確定的地方，現場就能問。
認識氣
放鬆暖身，第一次感覺氣感。
功法教學
學神奇顫掌功，教練逐一校正動作。
一對一諮詢
聊聊你的身體與作息，給你回家的練法。
領書・約線上陪伴
帶著書回家，約好線上陪練時間，回家持續練習。
從 DAY1 開始，把練習帶進每一天
第一天，教你開始；
回家後，幫你繼續。
來教室跟著教練學顫掌，回家還有一次線上陪練。有問題，和教練聊聊，一起找到適合你的練習方式，讓每天練功更容易做到。
DAY1 現場學
從一招顫掌開始
教練當面示範、帶你練習。手勢、節奏不確定，當場問清楚，帶著學會的動作回家。
+1 次線上陪練
回家練過後，再跟教練在線上練一次。確認動作、提出問題，讓自己更有把握每天練。
教練諮詢，找出最適合你的方式
和教練聊聊身體狀況與作息，找到適合的練習方式，讓養生不只停留在「有空再說」。
從 DAY1 到 DAY365，靠的是每天持續練習。
本次為一場 3 小時實體體驗課，搭配 1 次線上陪練、一對一諮詢與出席贈書；線上陪練與諮詢時間依課程安排，並非 365 天陪練課程。
教練在現場，動作有人看
白雁老師 38 年教學體系
認證教練親自帶
動作拿不準，現場就能問。教練示範顫掌並帶著大家練習；手勢、節奏不確定時，可以停下來問，不需要自己對著影片猜。
BAI YAN QIGONG
從完整教學體系開始
掌門人白雁老師長年教學累積的練習方法，由認證教練帶你從基本功開始。
IN-PERSON COACHING
教練就在你身邊
現場跟著示範練習，遇到不確定的動作，直接提問並調整。
台北實體｜週日午後
選一個適合你的週日
每人 NT$300，報名時選擇場次與人數，再填寫聯絡資料完成付款。
2026/12/06（日）13:00–16:00
2027/01/03（日）13:00–16:00
上課地點
台北市中山區南京東路一段 35 號 1 樓
報名前先看看
常見問題
DAY1 怎麼開始？
你只需選一場 3 小時實體體驗課。課後另有 1 次線上陪練及一對一教練諮詢，時間依課程安排。「從 DAY1 到 DAY365」鼓勵你從第一天開始，回家每天持續練習。
為什麼要收 NT$300？
座位有限，報名費讓名額留給真的會來的你。出席 Day 1 課程即可領取《自主生命養成術》紙本書。
沒運動習慣、年紀大可以參加嗎？
可以。動作簡單，教練會依每個人的狀況調整，沒有練功經驗也能參加。
臨時不能來怎麼辦？
活動前 3 天可以改期一次；門票恕不退費。
要穿什麼、帶什麼？
穿平常方便活動的衣服即可，不用換裝或準備器材。
報名怎麼完成？
點選報名按鈕後，在綠界表單選擇日期與人數，填寫 Email、手機和需求，再依頁面指示完成付款。
白雁氣功 DAY 1 體驗
你的 DAY1 ，
就從 第一課 開始。
學一招顫掌，回家也能接著練。
每天做得到的養生，讓你的身體持續進步。
台北實體課 3 小時｜選好場次後於綠界完成報名付款