在中國古代歷史中，有一位名叫「孫思邈」的偉大傳奇人物， 他不僅是一位卓越的醫者， 更是一位氣功界的大師。他的故事超越了時代的限制， 一生充滿了神奇和智慧，成為後人敬仰和學習的典範， 對後人影響深遠。讓我們一起深入探索他的養生之道，了解他的氣功智慧，揭開其中的奧秘， 並將它應用於我們的日常生活中。

醫德高尚的「藥王」 

孫思邈生於隋唐時期，從小就勤奮好學，立志學醫救助百姓。他深入研讀了《莊子》、《老子》等古籍， 學問廣博的他，深受儒釋道諸家思想的影響，並熟練掌握了各家學說。

長大後，他決心深入研究醫學，對於醫術和氣功有著深厚的興趣。他著有《千金要方》等醫學著作，無私傳授醫術。他曾說過：「人的生命是非常珍貴的，價值超過千金。只要我能拯救一人，那麼我的德行就超越了一切。」

他視病人如親人，不分貴賤，對待每一位病人都充滿慈愛和同情心。可以看出，孫老先生是一位醫德高尚、無私無欲的好醫生， 被後人尊稱為「藥王」。

孫思邈偉大的醫德底蘊與他的修為有著密切的關係，他提倡內在的修養，并提出了12種「少」原則來約束自己的習慣，例如「少思、少念、少慾、少事、少語」等。這些原則都是為了杜絕貪婪與妄想，讓心性更加純淨。

相反，如果過度于追求這些「多」，則會導致「喪生之本」。因此，他強調修養德性的重要性，首要是「慎終如始」，心無旁騖，時刻自我反省自我約束。他那高尚的品德，無私奉獻的精神，不僅體現在治病救人的過程中，也體現在日常修行的每一個細節中。

氣功生活化：從日常生活中體驗修行

除了注重品德修養外，孫老師還非常重視日常生活中的點滴。他主張將氣功理論融入日常生活，化為生活習慣，強調情緒的穩定（情緒修養）對健康的重要性，提倡「常少喜怒」的生活態度，因為過度的情緒波動容易損傷身體， 因此要保持內心平靜，避免生氣或歡喜過度。

他還強調適度的運動對身心健康至關重要 (勤加鍛鍊)。所謂 「流水不腐，戶樞不蠹」，身體需要運動才能保持活力。然而，動靜有度也很重要，長時間的站立、坐著或是久視都會對身體造成損害。因此，他主張勞逸結合，適時調整活動和休息。

此外，他還關注飲食、起居等方面的細節，認為這些都與健康息息相關 (注意生活細節)。比如，在飢餓之前，便先吃飯，但不用吃飽，適量即可；在口渴之前，便先喝水，惟不可喝太多。以及在飲食上避免油膩的食物。這些看似微小的細節對健康有著重要的影響。

導引呼吸，藥石雙補

在氣功修煉方面，孫思邈提出了多種導引呼吸的方法，如胎息法、呼吸吐納等，旨在透過呼吸調節身體的氣血流動，達到身心平衡的目的。同時，他還注重食療及補養之道，搜羅了許多天然藥材，如靈芝、人參等，配方製成藥物，以補充身體所需的營養和能量。

他的氣功修行不僅在修煉呼吸和動作上，還包括了飲食調理和藥物補充 (食療及補養)，只有由內而外、由外而內地養精蓄銳 (內外兼修)，形成一個完整的養生系統， 才能達到最佳的養生效果， 實現延年益壽的目標。

結語：

總的來說，孫思邈能夠享有141歲的高齡，除了其德高望重外，更多歸功於他終身的修煉。他將養生修行融入了日常生活，從未間斷。他確實為我們展示了兼修導引與飲食的全方位養生之道，這也是他能夠長壽的重要原因之一。他為後人留下了珍貴的寶藏，值得我們深入學習和探索。

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