當身體拉起最後警報，我才驚覺已經無路可退

我是秀玲。如果時間能重來，我真希望自己能早點認識白雁氣功。

學功前，我的身體就像一台過度操勞的機器，零件一個接一個壞掉。高血壓、妊娠毒血症，三個孩子都只能剖腹產；工作家庭兩頭燒，壓力大到喘不過氣，更不幸得了乳癌。右邊乳房和淋巴全部切除，經歷6次化療，還要吃抗荷爾蒙的藥。

那些藥讓我提早進入更年期，但噩夢還沒結束——子宮內膜增生，最後連子宮、卵巢都得拿掉。來學功的時候，我用台語跟自己說：「整組壞了了。」那時的我，真的不知道人生還能怎麼走下去。

一個偶然的嘗試，讓我看見了希望

三年多前，我成為線上寶寶，開始跟著彥寬老師學氣功。老實說，一開始我也半信半疑，但身體都這樣了，不試試看還能怎麼辦？

學和氣舒壓法的時候，我自己加練了網路上彥寬老師教的「七日顫掌」。沒想到練沒多久，困擾我很久的板機指竟然就好了！你知道嗎？板機指是很難治療的，連醫生都說要復健很久。這個小小的改變，給了我莫大的信心，我決定把六堂課全部學完。

這一學，就是三年。

數據會說話，身體的改變讓我驚喜連連

現在回頭看，我可以很自豪地說：「這三年是一小成，但我超級滿意！」

因為提早更年期，我的骨質疏鬆很嚴重，一開始測出來是負3.5。經過這三年的練功，現在進步到負2.5，而且還在持續改善中！高血壓本來每天要吃3顆藥，現在減到2顆。每一個數字的變化，對我來說都是真真實實的健康回饋。

當然，我還有些小挑戰，比如失眠問題。不過我發現，晚上用靜功很有幫助。記得白雁老師上課時特別提到：「練氣功的時候不要用力。」我一聽就懂了！原來我在做「晃海」的時候，想把幅度做大一點、效果達到好一點，結果太用力，整個人晃到「外海」去了，當然睡不著啊！

那天課後，我試著把自己放鬆再放鬆，真的就睡得特別好。這個小撇步，推薦給大家試試看！

每堂課都是寶藏，只要用心聽就有收穫

這三年下來，我發現一個道理：不管是老師還是教練的課，只要有一句話對我們有用，後面的路就會走得很平順。

很多人會問：「練功真的有用嗎？」我的答案是：「有用，但要堅持。」我只是一個練了三年的學員，就已經看到這麼多改變。我好期待十年後的自己，會是什麼樣子！到時候，希望還能再有機會回來跟大家分享「大成」的喜悅。

愛自己，是我們欠自己最久的功課

最後，我想跟所有的朋友說：我們真的要學會愛自己。

以前的我，總是把自己放在最後面，為家人付出、為工作拚命，結果身體垮了，什麼都沒了。現在我懂了，只有先照顧好自己，才有能力去愛身邊的人。

感謝所有的教練、老師、義工們，你們都是我的貴人。也歡迎所有回娘家的朋友們，讓我們一起練功，一起變健康。記得多關心自己一點，因為你值得更好的生活！

從「整組壞了了」到現在能開心分享，這條路我走了三年。如果你也在猶豫要不要開始，我想告訴你：永遠不嫌晚，但越早開始越好。健康，真的可以靠自己練出來！