介福教練（Instructor Kai Hock）曾經在四十出頭的年紀，身體卻像提早老化一樣。痛風、高尿酸、嚴重腰痛、尿失禁，一個接一個找上門。明明還不算老，身體卻常常發出警訊，讓他感到無奈，也讓家人承受了他的情緒與壓力。

痛風的問題，其實早在他三十歲左右就開始了。最初只是一年發作一次，他還以為忍一忍就過去了。可是隨著年歲增加，痛風發作越來越頻密。每一次發作，大腳趾腫脹疼痛，只要一點點壓力碰到腳趾，就痛得難以忍受。甚至連被子的重量蓋在腳趾上，都讓他痛到睡不好。

那種痛，不只是身體的痛。坐也不是，站也不是，躺也不是，整個人完全不對勁。心情煩躁，做什麼都提不起勁，家人也跟著承受他的不耐煩與怒氣。那時候的他，並不知道，這些痛苦其實正一步一步把他推向生命的轉折點。

女兒的一句話，成為生命的警鐘

三十六歲那年，除了痛風之外，介福教練又開始出現嚴重腰痛和尿失禁。這些問題讓他更加困擾，卻也一直沒有真正下定決心去改變。

直到有一天，他陪女兒參加一整天的乒乓比賽。比賽從早到晚，結束時已經很遲。女兒開心地跑向他，準備一起回家。可是接下來的一句話，卻像一道閃電打進他的心裡。

女兒說：「爸爸，你好臭！」

原來一整天的尿漏累積下來，已經讓身體散發出異味。那一刻，他感到非常尷尬，也非常心痛。孩子只是單純地說出感受，但這句話卻讓他清楚意識到，自己的健康不能再這樣下去。

那不是普通的難堪，而是一個父親心裡深深的警醒。他知道，如果再不改變，身體只會繼續走下坡，生活品質也會越來越差。更現實的是，如果他的健康倒下了，也可能影響家庭收入，影響家人的幸福，增加家人的負擔，也讓父母為他擔心。

他開始明白，健康不是一個人的事。當一個人身體不好，受影響的不只是自己，也包括最親愛的家人。

從懷疑到踏出第一步

為了尋找改善健康的方法，介福教練開始探索新加坡不同的氣功。可是當時他看到的許多氣功練習，並沒有真正吸引他。他覺得那些動作好像只是手腳擺動，而且大多是年長者在練。那時候的他仍然覺得自己還年輕，站在當中似乎有些奇怪，所以只是看著，卻沒有加入。

後來，一位台灣朋友向他介紹白雁氣功的和氣舒壓法。剛開始，他心裡其實有很多懷疑。他不確定這套功法是否真的有效，也覺得公園裡有那麼多免費氣功，為什麼還要付費學習？

直到有一天，他在 YouTube 上看到白雁老師教「顫掌」。他在家裡跟著嘗試，沒想到練完之後，雙手真的出現明顯的氣感，掌心好像有東西在動。這個親身體驗，讓他第一次感覺到，氣功不是想像，也不是表面的動作，而是身體真的可以感受到的變化。

加上他對那位台灣朋友的信任，他終於報名了和氣舒壓法。

雖然和氣只是入門課程，卻給了他很大的信心。只要他認真練功，痛風就沒有再復發。這個改變讓他看見希望，也讓他願意繼續往下學習。

腰痛中的堅持，練出真正的轉變

之後，介福教練繼續學習 YoungQi 回春。可是回春功對當時的他來說，是一個很大的挑戰。因為他的下背痛得厲害，練回春功時，感覺腰部像快要斷掉一樣。

彥寬老師說，每一次練回春功要做六十四下。可是那時候的介福教練，最多只能做到三十下。對很多人來說，可能會覺得自己做不到，甚至乾脆放棄。但他沒有放棄。

他選擇慢慢來。今天做三十一下，明天做三十二下，一天只多一點點。就這樣，他花了將近一個月的時間，才終於做到完整的六十四下。

這段過程看起來很慢，卻是他生命中很重要的修煉。因為他不只是把動作做完，而是在每一天的堅持中，重新建立對身體的信心。一個月後，他的下背疼痛已經明顯改善，也能夠順利完成整套回春功。

因為功法對他的幫助很大，他又繼續學習 EnerQi 大雁。一步一步，他的身體逐漸恢復，生活品質也跟著提升。

原來痛苦，也可以成為祝福

回頭看這段路，介福教練非常感恩。他感恩引領他進入白雁氣功的台灣朋友，也感恩當初在和氣課程中教導他的玉華教練。若不是有人帶路，他可能還在痛風、腰痛和尿失禁中掙扎，不知道如何找回健康。

他曾經問過自己：「為什麼我年紀輕輕就要受痛風的苦？」

後來他明白，痛風原來也是生命給他的提醒。因為痛風，他才開始尋找方法；因為痛風，他才遇見白雁氣功；也因為白雁氣功，他學會了放鬆，學會了堅持，更學會了用不同的心態面對人生。

以前，他會在意事情的結果是不是完美。現在，他更重視的是內心是否平安，生活是否快樂。健康，不只是身體沒有痛，而是人能重新掌握自己的生活，重新找回穩定、自在與希望。

從自己的改變，走向幫助別人

今天的介福教練，已經從一個被痛風、腰痛和尷尬困擾的人，成為帶領學生學習氣功的教練。他深深知道，很多學生來上課時，心裡其實和當年的他一樣，有懷疑，有擔心，也有許多說不出口的身體困擾。

正因為自己走過這條路，他更能理解學生的難處。當學生覺得動作難、身體僵硬、氣感不明顯，或者覺得自己做不到時，他能用自己的經歷告訴大家，轉變不是一天完成的，而是從願意開始、願意練習、願意每天多做一點點開始。

他的故事不是一個天生健康的人在教健康，而是一個曾經深受病痛困擾的人，靠著功法與堅持，一步一步把自己練回來。

他常用自己的經歷提醒學生：身體是可以改變的，生活是可以變好的，關鍵是願不願意給自己一個開始的機會。

走過痛，才更懂得點亮別人

介福教練的氣功路，不只是從病痛走向健康，更是從懷疑走向信任，從挫折走向堅持，從自己的痛苦走向幫助別人的使命。

曾經的他，在四十歲左右就覺得身體像老了很多。現在的他，用自己的生命故事告訴學生：只要願意開始，願意練功，願意相信身體有恢復的可能，人就有機會重新活出更好的狀態。

痛風曾經讓他痛不欲生，腰痛曾經讓他寸步難行，女兒的一句話曾經讓他尷尬難受。可是今天，這一切都成了他生命中的養分。

因為走過，所以懂得。

因為受過苦，所以更有慈悲。

因為自己改變了，所以更希望把這條路分享給更多人。

對還在觀望、懷疑、猶豫的人，介福教練最想說的是：

「氣功到底有沒有用？來試試看，你就會知道。」