我是慧霙，在公部門的業務單位工作。

說起來有點糗，以前開會時，只要麥克風傳到我手上，同事們都會面面相覷，還以為設備出問題了。因為我的聲音實在太小、氣太不足，即使拿著麥克風，聲音還是虛虛的、飄飄的，聽起來隨時會斷掉似的。

「麥克風是不是沒電了？」、「音量是不是沒開？」同事們總是這樣問。

其實不是麥克風的問題，是我的問題。氣若游絲，大概就是在形容我當時的狀態吧。

那一天，我像癱了一樣動彈不得

工作忙碌是常態。北中南的工廠要跑，假日還得辦活動，腰痠背痛已經是家常便飯。走路走著走著，腳踝也常莫名其妙扭到。我還算年輕啊，怎麼身體就這麼不聽使喚？

真正的噩夢，是在生完老二、三個月後開始的。

那天我在彈簧床上抱著小孩準備起身，腰突然「啪」一聲——整個人就定格了。痛，非常痛，是那種連呼吸都會牽動神經的痛。我動不了，只能直挺挺地躺在床上，眼淚止不住地流。

那一刻我真的很害怕。孩子還這麼小，我怎麼能變成這樣？

從那天起，復健就成了我生活的一部分。

復健了8年，問題還在原地

學功前的十六年，我大概有八年的時間耗在復健室裡。

第一次閃到腰後，中間又閃了第二次、第三次。三次復健加起來：1.5年、2.8年、3.5年，前前後後將近八年。電療、熱敷、牽引、按摩⋯⋯該做的都做了。

有好嗎？老實說，沒有。

後來去照X光和核磁共振，醫生指著片子跟我說：「你的椎間盤突出，還有滑脫的情況，甚至長了骨刺。」

他頓了頓，看著我說：「如果真的痛到受不了，就來找我動手術吧。」

手術？我聽到這兩個字，心都涼了半截。脊椎手術啊，萬一出什麼差錯，會不會半身不遂？這個風險我不敢賭。

那時候的我，每天都必須戴著護腰才能上班。出差坐高鐵時，車子的震動都會讓脊椎隱隱作痛，整趟車程我都不敢放鬆，只能僵硬地坐著。

我很絕望。難道往後的日子，就要這樣跟疼痛共存嗎？

貴人出現，帶來一線曙光

就在我最無助的時候，貴人麗珠助教出現了，她介紹我學白雁氣功。

老實說，一開始我也半信半疑。氣功？真的有用嗎？但想想自己都復健了八年沒效果，不如試試看。

2018年，我開始學和氣舒壓法。

才練了一個半月，奇蹟發生了——我可以把護腰拿掉了！那條纏了我好幾年的護腰，終於可以收進抽屜裡。腰不再痛了，更神奇的是，腰圍還減少了兩吋。

我簡直不敢相信，這麼多年的問題，居然就這樣改善了？

每天痛著練，卻一天比一天好

嚐到甜頭後，隔年我馬上接著學了回春功。教練一直鼓勵我不斷進階學習，她說：「不要只停在和氣，要繼續往上走。」

我每天都堅持練回春功。說實在的，剛開始真的好痛！脊椎的問題不是一天造成的，也不可能一夕之間恢復。但奇妙的是，雖然練功時會痛，練完後卻能睡得很好，那種踏實的睡眠品質是我好久沒體會過的。

就這樣，我咬著牙連續練了一年半的回春功。

再一次健康檢查時，我拿著報告看了又看，醫生也覺得不可思議——我的脊椎骨排列變得很整齊，骨刺不見了，滑脫不見了，突出也不見了！連困擾我多年的脂肪肝，也一起消失了！

那一刻，我真的哭了。不是痛哭，是喜極而泣。

不只腰好了，整個人都活過來了

練功之前，我的免疫力很差，動不動就感冒、過敏，一兩個禮拜就要去看一次耳鼻喉科。現在？我早就跟診所說再見了。

體力越來越好，以前爬個樓梯都會喘，現在健步如飛。心境也變得越來越平靜、祥和，不像以前那麼容易焦慮煩躁。

最明顯的改變，就是我的聲音。

現在開會時，我可以不用麥克風，整個會議室的人都聽得清清楚楚。同事們都很驚訝：「慧霙，你怎麼變化這麼大？」我笑著告訴他們：「因為我來練功啦，氣真的很飽滿喔！」

原本只想改善氣色，卻找回了健康

回想起來，我練功已經八年了。

在秀美教練的鼓勵下，我一路精進學習，完成了六課、正陽功，連六音辟穀也學完了。本來我只是想改善氣色，讓自己看起來不要那麼憔悴，沒想到連健康都一起找回來了。

從每天戴護腰、每兩週跑一次復健，到現在可以自在地活動、自信地說話，這個轉變我自己都覺得像在做夢。

非常感謝我的貴人麗珠助教，把我帶進白雁家族；感謝秀美教練不斷鼓勵我進階學習，不然我可能只學個和氣就停住了；更感謝白雁老師、彥寬老師，以及白雁家族的所有師兄姐，讓我們在自主健康的道路上一起同行。

如果你也跟我當年一樣，被疼痛困擾著，被身體的問題折磨著，我想告訴你：不要放棄，真的有方法可以改善。我做得到，你也可以。

六年前的我，絕對想不到自己會有今天。而這一切，都是從願意踏出第一步開始的。