【本篇概要】

大家好，我是白雁老師。隨著「正陽功10天團練」進入第八天，相信許多同學在持續練習的過程中，身體開始出現一些不同以往的感受或反應。也許是練功時特別容易打哈欠、流眼淚，或是腸胃蠕動變快、容易打嗝放屁，甚至可能感覺某些舊傷部位隱隱作痛，或是皮膚出現一些小紅疹。這些現象可能會讓初學的同學感到有些困惑，甚至擔憂：「我是不是練錯了？身體怎麼好像變差了？」今天，我就要來為大家詳細解讀這些練功過程中可能出現的「身體的悄悄話」，讓大家明白，這些絕大多數都是身體正在經歷「排濁」與「氣攻病灶」的好轉反應，是值得慶賀的健康進展！

【內文詳解】

親愛的同學們，氣功練習，尤其像正陽功這樣能夠深入調理氣血、活化臟腑的功法，當它開始在我們體內運作時，必然會觸動身體原有的狀態，引發一系列的調整與變化。這些變化，有些是舒適愉悅的，例如感覺身體變暖、變輕、精神變好；但也有些可能暫時帶來一些看似不適的反應。理解這些反應的性質，是我們能夠安心、持續練功的關鍵。

排濁反應：身體正在大掃除！

「排濁」，是氣功養生中一個非常重要的概念。我們的身體在日常生活中，會因為飲食、環境、壓力、情緒、代謝等因素，不斷累積各種有形或無形的「濁物」，包括代謝廢物、毒素、濕氣、寒氣、火氣、瘀血，乃至於壓抑的情緒能量等等。這些濁物如果長期滯留在體內，就會阻礙氣血的正常運行，影響臟腑功能，成為滋生疾病的溫床。

練習正陽功，能夠有效地激發身體的「正氣」（也就是我們抵抗疾病、自我修復的能量），加速氣血循環與新陳代謝。當正氣開始運作，身體就會啟動「大掃除」模式，將這些累積的濁物，透過我們天生的排毒管道排出體外。這些管道主要有：

• 腸道： 透過排便將消化道的廢物排出。
• 肺與呼吸道： 透過呼吸、咳嗽、咳痰、流鼻涕等方式排出呼吸系統的濁氣與痰濕。
• 皮膚： 透過排汗將體內的寒濕、熱毒、部分代謝廢物排出。
• 肝腎： 透過解毒和排尿功能，清除血液中的毒素和多餘水分。

因此，當您在練功後出現以下現象時，很可能就是身體正在積極「排濁」：

• 打嗝、放屁增多、腸鳴： 這是腸胃濁氣、食積被推動排出的表現，通常伴隨著消化功能的改善。
• 排便次數增加、量變多、顏色或氣味改變： 這是身體在清除宿便和腸道毒素。在正陽功的課程中我們了解到，即使每天排便的人，練功後也可能排出更多陳年積垢。
• 大量出汗，汗液黏膩或有異味： 這是身體透過皮膚排出寒濕、熱毒、藥毒或代謝廢物的現象。隨著練習，汗水會逐漸變得清澈。
• 打哈欠、流眼淚： 這是身體在排除疲倦之氣（倦氣）、疏通頭部氣機的自然反應。
• 流鼻涕、咳痰增多： 如果您本身有鼻過敏或呼吸系統問題，這通常是身體在排除肺部或鼻腔的寒氣、痰濕。
• 皮膚出疹子（氣功疹）、發癢或出痧： 這可能是血液中的毒素（如藥毒、重金屬、濕熱之毒，甚至壓抑情緒形成的「心毒」）被帶到體表排出的現象。通常不需過度處理，待毒素排淨後會自行消退。
• 分泌物增加（如白帶、眼屎）： 這也是身體排除濕濁的一種途徑。

這些排濁反應，雖然可能帶來一時的不便或不適，但都是身體邁向潔淨與健康的積極過程，值得我們以平常心、甚至喜悅心去面對。

氣攻病灶：正氣與病邪的交戰！

除了排濁反應，有些同學可能會感覺到身體某些部位，特別是以前受過傷或長期不適的地方，在練功後反而出現痠、麻、脹、痛等感覺加劇的現象。這就是所謂的「氣攻病灶」。

「氣攻病灶」並不是病情惡化，恰恰相反，它是身體好轉過程中的一個重要階段。當我們透過練功，體內的正氣逐漸充盈，氣血運行變得更有力時，這些氣血就會開始衝擊那些原本氣血瘀滯、經絡不通的「病灶」區域（也就是潛藏問題或舊傷的地方）。這個衝擊的過程，就像是身體內部的正氣軍隊在攻打盤踞已久的病邪堡壘，自然會引發一些「戰鬥」的反應，表現為暫時性的不適感加劇。

在正陽功的課程中我們了解到：「很多舊傷看似好了，其實是身體氣血已經不再關照，區域產生缺血性痲痹，才不再疼痛。練功後，很多這種被忽略的舊傷痛再次得到氣血的關注，才會又開始疼痛。這是氣在進行自我修護的好轉機制。」

面對氣攻病灶，我們需要：

• 保持信心，持續練習： 理解這是好轉的過程，不要因此害怕或停止練功。
• 適度調整強度： 如果疼痛較為明顯，可以將練功時間縮短，或動作幅度減小，但盡量保持每天練習。
• 加強意念導引： 在練功時，可以將意念溫和地關注在不適的部位，觀想氣血正在疏通、修復它。
• 耐心等待： 氣攻病灶的過程長短因人而異，通常在持續練功一段時間後，隨著病灶區域的疏通和修復，不適感會逐漸減輕甚至消失。

【結語與提醒】

親愛的同學們，練功過程中身體出現的各種反應，是我們與身體深度對話、見證其自我療癒能力的寶貴機會。理解排濁反應和氣攻病灶的意義，能幫助我們更有智慧、更安心地走在氣功養生的道路上。

在「正陽功10天團練」中，請大家細心觀察自己身體的變化，不必為暫時的不適而擔憂。這些都是身體正在努力恢復健康、排除毒素的證明。當然，如果出現極度不適或持續惡化的情況，還是要及時尋求專業醫師的診斷。

對於尚未加入課程的朋友們，氣功的神奇之處不僅在於強身健體，更在於它能啟動我們身體內在沉睡的自癒力，進行深層的淨化與修復。正陽功作為一套傳承悠久且經過大量驗證的功法，其效果是真實不虛的。如果您渴望一種能從根本上改善健康、提升生命品質的方法，正陽功將是您不容錯過的選擇。

讓我們以開放和信任的心，迎接練功帶來的種種身心轉化，堅持下去，您定會收穫一個更潔淨、更輕鬆、更充滿活力的自己！了解正陽功課程