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超高齡社會來臨:不只存錢養老,還要及早「存健康」

總編輯

15 7 月, 2024 in 總編輯

親愛的朋友們,今天我們要跟大家分享一個重要的話題:如何在即將到來的超高齡社會中,保持身心健康、充滿活力。台灣將於2025年邁入超高齡社會,面對這個挑戰,政府和社會各界都在積極尋找解決方案。而我們認為,從現在開始養成良好的生活習慣,特別是練習氣功,將是應對這一挑戰的關鍵。氣功能有效改善亞健康狀態,不管你現在幾歲,只要開始練習氣功,就能收穫滿滿的健康紅利。

健康不分年齡,關鍵在行動!

康健雜誌舉辦的「2024超高齡社會終極解」論壇上,邀請了多位重量級嘉賓分享他們的見解。其中,最引人注目的觀點莫過於行政院政務委員陳時中所說的:「未來沒有高齡的人,只有健康的人,和不健康的人!

這個觀點讓我們重新思考了年齡與健康的關係。陳時中以自己的姑媽為例,她即將迎來百歲生日。陳時中發現,長壽的秘訣其實很簡單:持續運動和關愛他人。這正是我們在氣功修練中一直強調的,氣功不僅是一種運動,更是一種生活方式,它教我們學會如何調和身心,關愛自己和他人。

陳時中還分享了自己的親身經歷。他在71歲時開始進行重量訓練,深刻體會到「維持健康」比「恢復健康」更容易。而氣功作為一種溫和而有效的養生運動方式,更適合從年輕時就開始練習。它不僅能幫助我們維持健康,還能在日常生活中隨時隨地練習,是維持健康的最佳選擇之一。

全民總動員:預防勝於治療

在這次論壇上,健保署署長石崇良宣布了一項重大政策:從今年8月開始,三高患者可以享有健保給付的「生活型態諮詢」服務。這是什麼意思呢?就是說,政府也意識到,與其花大錢治病,不如早一點幫大家調整生活習慣,因為預防勝於治療!這項政策著眼於生活型態醫學的六大面向:均衡營養、積極活動、避免危害物質、睡眠管理、壓力管理和打造良好社會關係。

這些面向也與氣功的理念不謀而合。氣功強調的不僅是身體的運動,更包括了飲食調理、心理平衡和社交互動。通過練習氣功,我們可以自然而然地達到這些健康目標。例如,氣功可以幫助我們改善睡眠質量,減輕壓力,同時在團體練習中建立良好的社交關係。

石崇良還提到,目前健保用藥量排名前五的疾病分別是糖尿病、高血脂、高血壓、便秘和失眠。這些問題都可以通過調整生活方式來改善或預防,而氣功正是一個極佳的選擇。

從40歲開始為健康儲蓄

面對快速到來的高齡化社會,我們每個人都有責任為自己的健康負責。南山人壽倡議「AA」(Active Aging,活躍老化)策略,呼籲社會大眾從40歲開始為自己儲蓄健康本錢。這個建議非常中肯,但我們認為,這個投資越早開始越好哦!

氣功作為一種溫和且全面的健康法門,適合各個年齡段的人群練習。無論你是20多歲的年輕人,還是已經退休的長者,都可以從氣功中獲益。它不僅能幫助我們預防疾病,還能提升生活質量,讓我們在邁向高齡時依然保持活力和快樂。

根據衛福部次長呂建德的數據,以健保的使用來看,台灣長者中有70%是健康者,20%是亞健康,只有3.95%是失能者。我們的目標應該是讓更多人保持在健康狀態,同時幫助亞健康群體恢復健康。氣功正是實現這一目標的有效工具。

面對即將到來的超高齡社會,保持健康不僅是個人的責任,更關係到整個社會的福祉。通過練習氣功,我們可以主動掌控自己的健康,減輕社會和醫療系統的負擔。讓我們一起行動起來,從現在開始,為自己的健康未來投資!

如果你想要學習完整的氣功功法,非常推薦來學習入門課程,和氣舒壓法,能夠改善大部分中年後初老的問題。歡迎你來聽近期的免費體驗課程:https://e-qi.org/harmonyqi-pain-myq

(資料來源:康健雜誌)

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