親愛的朋友們，今天我們要跟大家分享一個重要的話題：如何在即將到來的超高齡社會中，保持身心健康、充滿活力。台灣將於2025年邁入超高齡社會，面對這個挑戰，政府和社會各界都在積極尋找解決方案。而我們認為，從現在開始養成良好的生活習慣，特別是練習氣功，將是應對這一挑戰的關鍵。氣功能有效改善亞健康狀態，不管你現在幾歲，只要開始練習氣功，就能收穫滿滿的健康紅利。

健康不分年齡，關鍵在行動！

康健雜誌舉辦的「2024超高齡社會終極解」論壇上，邀請了多位重量級嘉賓分享他們的見解。其中，最引人注目的觀點莫過於行政院政務委員陳時中所說的：「未來沒有高齡的人，只有健康的人，和不健康的人！」

這個觀點讓我們重新思考了年齡與健康的關係。陳時中以自己的姑媽為例，她即將迎來百歲生日。陳時中發現，長壽的秘訣其實很簡單：持續運動和關愛他人。這正是我們在氣功修練中一直強調的，氣功不僅是一種運動，更是一種生活方式，它教我們學會如何調和身心，關愛自己和他人。

陳時中還分享了自己的親身經歷。他在71歲時開始進行重量訓練，深刻體會到「維持健康」比「恢復健康」更容易。而氣功作為一種溫和而有效的養生運動方式，更適合從年輕時就開始練習。它不僅能幫助我們維持健康，還能在日常生活中隨時隨地練習，是維持健康的最佳選擇之一。

全民總動員：預防勝於治療

在這次論壇上，健保署署長石崇良宣布了一項重大政策：從今年8月開始，三高患者可以享有健保給付的「生活型態諮詢」服務。這是什麼意思呢？就是說，政府也意識到，與其花大錢治病，不如早一點幫大家調整生活習慣，因為預防勝於治療！這項政策著眼於生活型態醫學的六大面向：均衡營養、積極活動、避免危害物質、睡眠管理、壓力管理和打造良好社會關係。

這些面向也與氣功的理念不謀而合。氣功強調的不僅是身體的運動，更包括了飲食調理、心理平衡和社交互動。通過練習氣功，我們可以自然而然地達到這些健康目標。例如，氣功可以幫助我們改善睡眠質量，減輕壓力，同時在團體練習中建立良好的社交關係。

石崇良還提到，目前健保用藥量排名前五的疾病分別是糖尿病、高血脂、高血壓、便秘和失眠。這些問題都可以通過調整生活方式來改善或預防，而氣功正是一個極佳的選擇。

從40歲開始為健康儲蓄

面對快速到來的高齡化社會，我們每個人都有責任為自己的健康負責。南山人壽倡議「AA」（Active Aging，活躍老化）策略，呼籲社會大眾從40歲開始為自己儲蓄健康本錢。這個建議非常中肯，但我們認為，這個投資越早開始越好哦！

氣功作為一種溫和且全面的健康法門，適合各個年齡段的人群練習。無論你是20多歲的年輕人，還是已經退休的長者，都可以從氣功中獲益。它不僅能幫助我們預防疾病，還能提升生活質量，讓我們在邁向高齡時依然保持活力和快樂。

根據衛福部次長呂建德的數據，以健保的使用來看，台灣長者中有70%是健康者，20%是亞健康，只有3.95%是失能者。我們的目標應該是讓更多人保持在健康狀態，同時幫助亞健康群體恢復健康。氣功正是實現這一目標的有效工具。

面對即將到來的超高齡社會，保持健康不僅是個人的責任，更關係到整個社會的福祉。通過練習氣功，我們可以主動掌控自己的健康，減輕社會和醫療系統的負擔。讓我們一起行動起來，從現在開始，為自己的健康未來投資！

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（資料來源：康健雜誌）