隨著時代的進步，新一代的父母，越來越注重小孩的情緒管理問題，尤其近年來的一些社會問題，讓更多人開始省思關注小孩情緒發展的重要性。而且研究發現，有穩定的情緒，專注力也會較佳，連帶使學習表現更好。反之，經常情緒有問題的話，不僅會拖累學習效果，更嚴重的是「七情致病」，影響身體健康。

76％的疾病都是由情緒而來

當父母的人都會經歷小孩的情緒風暴，寶貝情緒上來的時候，爸媽會常感到束手無策的無奈。尤其一些高敏感的小孩，常常只要一不如意，情緒就會來得很兇猛，完全拿他沒辦法，有人更會因此陪著孩子崩潰大哭……

小朋友年紀還小，心智不成熟，情緒多半飄忽不定，所以特別容易情緒化。

養生專家白雁說明，如果小孩的情緒沒有得到好的排解，跟大人一樣情緒也會往臟腑裡面跑，會引發臟腑氣血功能紊亂，經絡受阻，所以中醫裡一直說的怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎等。

醫學證明，76％的疾病都是由情緒而來，「病由心生」、「七情致病」就是這個意思，會導致未來的各種疾病！

運動刺激腦內啡帶動心情愉悅

四寶媽白雁老師分享，當她遇到小孩有情緒問題時，除了跟寶貝聊天找出情緒產生的根源癥結之外，也會帶著他們練氣功，把身體的負面能量徹底排解，加上小孩心思單純，很快就會恢復好心情。 

有研究證明運動時會促進多巴胺的分泌，能達到改善情緒的效果；可刺激腦內啡和血清素的分泌，讓人產生正向情緒。因此，有憂鬱症的患者，醫生都會建議他們養成運動的習慣。 

不要把運動想得太複雜、太麻煩，其實一些簡單的動作就很有效，像一般人會想到的慢跑、快走、游泳、瑜珈等都可以讓人保持好心情。而氣功更是一個不受場地、天氣限制的運動，是在家就可以練的簡單運動，非常適合爸媽帶小孩一起在家做。

簡易4步驟解決小孩情緒

當小孩學會練功調解自己的情緒，在往後成長的過程中，每當情緒襲來時，都可以透過氣功排解自己的情緒，可以說終生受用。

氣功的動作和緩輕柔，透過肢體的伸展，一呼一吸之間，放鬆筋骨和心情，以氣調養、氣血活絡，身體舒展了、心情舒暢了，緊繃的情緒漸漸放下了。

白雁老師分享，她的很多學員是高階主管，平常壓力大情緒不穩，但自從開始練氣功以後，身體的含氧量增加，不但情緒上得到很大的改善，作決策時也更精準，跟下屬的關係也變得更好了。

白雁老師教大家一招「密音震動式」，尤其在小孩生氣、發脾氣之後，家長可以帶著小孩子一起練，在做動作的過程中，會搭配「哈」一聲，這可以把所有不滿、積鬱之氣發洩，解放負面能量、消除壓力情緒，長久下來可以保持身心平衡。以中醫來講，一個人身心能保持平衡，對健康是非常有益處的。