退休後開始學氣功

「每天早上醒來的第一件事，就是紮紮實實地練上一套功法！」說這話的是林孔昭，一位充滿活力的國中退休老師。很難想像，眼前這位神采奕奕的長者，十五年前竟飽受心律不整之苦，甚至還曾因心跳飆到200而住進醫院急診室，檢查後發現心臟有個「洞」！

回憶起退休前，學校曾邀請彥寬老師舉辦講座，當時忙碌的她並未立即接觸氣功。直到退休後，一位同樣退休的輔導主任率先體驗氣功的神奇，並熱情地向她引薦。「為了自己的身體健康，我決定試試看。」孔昭師姐坦言，當時對於年紀大了才開始學會不會太遲，心裡其實有些忐忑。幸好，主任一句溫暖的鼓勵：「不怕學不會啦，不會我可以教妳」，讓她踏出了這關鍵的第一步。

氣功竟能默默修補心臟的「漏洞」？

初入門時，孔昭師姐接觸的是「回春功」。但一開始的「抖濁」動作卻讓她吃盡苦頭，全身痠痛彷彿關節都要散開一般。焦急的她趕緊致電協會求助，恰巧是彥寬老師親自接聽。「老師溫柔地提醒我，動作不用太大，腳跟微微抬起就好，不要跳太高，慢慢練習就會改善。」半信半疑地照做後，神奇的是，身體竟真的逐漸適應，越練越順暢。

隔年，「大雁功」開課，有了先前的經驗，孔昭師姐毫不猶豫地報名參加。她驚訝地發現，即使在炎熱的天氣裡，自己的雙手卻總是冰冷。請教老師後才知道，原來這是身體在排出長年累積的寒氣！

而在「五禽戲」中，她最鍾愛的便是「鶴戲」。由於過去的心律不整偶爾還會發作，老師建議她加強練習鶴戲。心臟科醫生曾開了將近一百顆藥給她，但她實在不喜歡吃藥，擔心產生「月亮臉」等副作用。於是，她非常認真地每天勤練功法，神奇的是，雖然藥只吃了幾顆，但持續練習鶴戲一段時間後，心律不整的毛病竟然不再復發了！這讓她對氣功的神奇療效深信不疑，也更加堅定每天練功的決心，並陸續學完整套功法。

• 練功前的心情： 擔心、疲憊、對身體狀況感到不安。
• 練功後的心情： 充滿信心、活力充沛、重拾對健康的掌控感。
• 關鍵轉變： 心律不整不再發作，擺脫對藥物的依賴。

成為第一屆志工：「施比受更有福」

2010年，孔昭師姐跟隨彥寬老師前往溪頭採氣，當時家榕大師姐鼓勵大家加入志工行列，她也因此成為了第一屆的志工。為了服務和氣舒壓和蓮花功的課程，她跟著大師姐學習相關功法。參與志工服務後，她深刻體會到「施比受更有福」的真諦，從中獲得的遠比想像中更多。

回憶起自己初學功時，由於身體較為緊張僵硬，對於老師發放的氣並沒有太大的感受，只覺得手中有氣感。然而，當上志工後，親眼看到老師發氣時，學員們出現各種氣動的反應，有的哭泣、有的吼叫，甚至還有人跳舞，她才真正感受到氣的強大力量。自此之後，每次到課堂服務，只要老師一到，她就能感受到一股特殊的香氣和明顯的氣感。

雖然是第一屆志工，但大家相處融洽，並沒有任何不適應。服務時，資深的志工媽媽會先教導他們如何築衛氣，並分配工作。現在的志工分工更加專業，而當時大家則是互相合作。服務結束後，志工媽媽和助教們還會協助他們調整功法動作。例如，她以前一直不明白「猿戲」該如何揉脾胃，經過指導修正後，不僅確實揉到了，連帶腸胃功能也改善許多，不再便秘或容易拉肚子。她由衷感謝當初引領她入門的貴人，以及總是細心指導她的第一屆志工媽媽。

• 志工服務的意外收穫：
  • 親身體驗氣的強大力量。
  • 學習「施比受更有福」的道理。
  • 獲得資深志工的個別指導，精進功法。
  • 改善了長期的腸胃問題。

維持十五年練功熱情的秘密武器：夥伴、團練、打卡！

自從學功後，孔昭師姐不僅大毛病獲得改善，連一些小毛病也消失無蹤。因此，十五年來她從未間斷練功，即使在接受採訪的這天早上，她也堅持將六個功法都練過一遍。她深切體會到，學功有同伴一起練習非常重要！

她們有一群固定的練功夥伴，每週六日在中永和四號公園一起練功。人數不多，但大家都抱持著歡喜的心情參與，有時兩三人，最多五人，不用特別約定，大家都會自動自發地到公園集合。她們總是先以和氣舒壓讓全身暖和起來，然後才開始練習系統功。正因為有這群互相支持的夥伴，大家才能夠持續不斷地練下去，即使在疫情期間也沒有中斷。

此外，孔昭師姐也強烈建議大家一定要「打卡」！她總是鼓勵新學員打卡記錄自己的練習，但許多人覺得這是一種約束。然而，以她自身的經驗來說，如果沒有打卡這個「約束」，很容易因為有事或忙碌就 пропускать 練功。而且，透過打卡，她還可以參考其他學員的練習情況，例如看到有人分享練習了六音或七星心法，就會提醒自己也要找時間練習，避免忽略某些功法。因此，她總是在早上練完功後立即打卡。她由衷感謝老師們的用心安排，透過團練和打卡，讓白雁家族的成員們能夠自主掌握健康，持續邁向康莊大道！

• 持續練功的關鍵要素：
  • 練功夥伴： 互相鼓勵，增加樂趣與動力。
  • 固定團練： 養成習慣，不容易中斷。
  • 打卡記錄： 自我約束，提醒練習被忽略的功法，並參考他人經驗。

總結： 孔昭師姐的故事，不僅是一位退休教師重拾健康的動人見證，更展現了氣功的不可思議力量。從被心律不整所困擾，到透過持之以恆的練習回春功、大雁功、鶴戲等功法，她不僅擺脫了藥物的依賴，更活出了全新的活力。而與練功夥伴的互相扶持，以及透過打卡記錄自我精進，都成為她持續這份健康奇蹟的關鍵。這段充滿希望的見證告訴我們，只要願意踏出第一步，健康與活力，永遠不嫌晚！