不想用看的？也可以用聽的

白雁特派小記者/龐佑欣

嘉慧是一位旅居澳洲的家庭主婦，學習氣功已有兩年五個月。她的身體狀況一直不錯，但因為一次小手指韌帶拉傷，整個右手臂和睡眠品質受到了影響。中西醫和民俗療法都嘗試過，卻不見顯著效果，直到她開始練習顫掌。

意外傷痛找到的奇蹟——顫掌效果太神奇

某天，嘉慧在整理庭院時，不小心拉傷了小手指的韌帶。起初她以為會自然恢復，但疼痛卻越來越嚴重，不僅影響了右手臂，還干擾了她的睡眠。無論怎麼躺都不舒服，情緒也因此變得低落。按摩無效後，她趁著回台灣探親，先看了西醫，但固定韌帶的小手指被捆住，讓她更加不適。接著，她又嘗試了推拿和針灸，但仍無好轉。

就在這時，嘉慧的表妹向她推薦了和氣舒壓法。在上課前一週，嘉慧開始嘗試練習顫掌功，令人驚喜的是，僅僅三天後，她就能夠一覺到天亮，睡眠品質有了顯著的提升，而右手肩胛骨的不適也神奇地消失了。

學習了和氣舒壓法後，嘉慧的小手指拉傷也在三個月內完全康復。她開心地分享道，這次經歷不僅解決了長期困擾她的問題，還讓她的心情變得更加愉快。她不再對家人發脾氣，凡事都變得順眼了。

蓮花養心法領悟到身心合一

蓮花養心法讓嘉慧很震撼，領悟到「修行不修命，到老空談病；修命不修行，到老一場空」的道理。玉華教練在課堂上讓學員互相說好話和不好聽的話，嘉慧發現說好話讓她感到很開心，而說不好聽的話則讓她感到很不舒服，甚至掉淚。

這次經歷讓她反思了自己對待家人的方式，她意識到即使是出於好意，但表達方式卻可能帶來傷害。因此，她決定改變自己的言行，讓自己的語言更加溫和，能夠正面看待事物。這樣的改變不僅讓家庭互動變得更加和諧，還讓原本只想調養身體的嘉慧，獲得了意外的大收穫。

氣功百日築基——持之以恆的推手

嘉慧一直熱愛運動，無論是瑜伽、皮拉提斯，還是健身房的重訓課程，她都曾經嘗試過，但始終無法持之以恆。氣功的百日築基讓她養成了每天練功的習慣，即使有時候因為某些原因無法練習，她也會想辦法補回來。

因為一學入門功法就很有感，加上第一次見到玉華教練，覺得她長得好漂亮、皮膚很好、身材勻稱，而促使她學習全系列功法。家人剛開始也認為她只有三分鐘熱度，到最後覺得不可思議，嘉慧說，持之以恆也是她練功後的一大收穫。

為了激勵自己，嘉慧建立了一個和表姐妹的群組，他們在群組中互相提醒活動、資訊，並交換練功心得，互相給予力量。她覺得這種方式的效果非常不錯。

氣功讓我身心舒暢，改掉壞習慣

通過學習回春、大雁系列功法以及六音理臟和辟穀法，嘉慧的練功變得更加多樣化，每種功法都有其獨特的功效。練回春功時，她能夠通過打嗝、放屁、流眼淚和打哈欠排出體內的濁氣；練大雁功則能讓她精神飽滿；當情緒不佳或需要淨化氣場時，她會選擇練蓮花養心法，並根據節氣搭配不同的功法。執行辟穀法後，她的飲食習慣發生了改變，食量變小，體態變得更加輕盈，並且不再有過度的飲食慾望。

不但如此，練功還極大地提升了嘉慧的身體恢復力。去年她接受了盲腸手術，但通過練功，她很快就康復了。

即使在疫情期間，她的情緒也沒有受到影響，反而變得更加愉快。她興奮地分享，練功不僅幫助她改掉了過去在情緒低落時追劇的壞習慣，還讓她對功法產生了濃厚的興趣，並願意花時間上網了解相關的養生知識，覺得老祖先太有智慧了！能夠加入白雁家族真的超級幸運。

運動和氣功大不同

在學習氣功之前，嘉慧總覺得「氣」這個概念遙不可及。但通過練功，她發現氣是真實存在的。五禽和六音讓她了解，原來氣功還能調理五臟六腑，而運動只鍛練到肌肉、肌耐力。

隨著年齡的增長，人們需要避免過度消耗身體，而氣功則提供了一種溫和且有效的訓練方式，不僅能夠鍛煉肌肉，還不易導致復胖，效果甚至比重訓更加顯著。

同樣花錢花時間，學氣功物超所值

回顧過去，嘉慧意識到無論是到健身房進行重訓、推拿或按摩，都是既花錢又花時間，而且還需要依賴他人。相比之下，學習氣功只需一次性的投資，就能夠終身受益。而且當身體出現不適時，別人很難提供幫助，每天自己在家就能練功真的太方便了！

想要擁有健康，關鍵在於養成練功的好習慣。嘉慧現在每天都充滿活力，一早醒來就精神飽滿。對於能夠學到這麼有智慧的功法，並且能夠自主維持健康，她感到非常幸福。

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