第三日：扎根・穩固的力量

親愛的大成功菁英夥伴們，白雁家族的每一位家人，平安喜樂。

時光荏苒，我們「蓮花祈福團練」的旅程已然過半，今天，我們一同來到了充滿安定與力量的第三天。經過了前兩日希望種子的萌芽與身心塵埃的洗滌，此刻的我們，是否感受到內在一份更為清澈與輕盈的狀態？今天，我們將共同探索一個至關重要的主題：「扎根・穩固的力量」。這份力量，是我們生命之樹能夠茁壯成長，不畏風雨的根本保障。

我們都曾讚嘆蓮花的美麗與聖潔，它亭亭玉立於水面之上，無論微風拂過還是細雨飄灑，總能保持那份優雅與從容。但我們往往忽略了，在那片看似柔靜的水面之下，蓮花擁有著深植於池底淤泥中、默默無聞卻堅韌無比的根系。正是這些強健有力的根，向著大地深處不斷延伸，緊緊地抓住土壤，從大地母親的懷抱中汲取源源不絕的養分與能量，給予了蓮花不畏風雨侵襲、安然綻放生命華彩的底氣與力量。

在「蓮花養心法」的「三花聚鼎」階段，特別是「二開中宮」的練習，口訣引導我們「眼隨手走」，「向左跨步，捧氣向上」。這看似簡單的動作，實則蘊含著深刻的「紮根大地，穩固中心」的智慧。我們透過意念的導引，將能量緩緩下沉，觀想自己的雙腳如同蓮花的根莖般，深深地扎入大地，與大地母親那股渾厚、博大、無私的能量深層連結。同時，我們將這份從大地汲取的能量，以及從宇宙承接的清靈之氣，匯聚於我們身體的中心——中宮（中丹田），讓生命能量在我們的核心區域穩固生根，如同蓮花擁有了堅實的根基，才能在變幻的環境中屹立不倒，向上才能開得更盛、更美。

這份「扎根」的功夫，其意義遠遠超越了身體層面的穩定與平衡。它更是一種心靈層面的堅韌、篤定與自信的培養。當我們的根扎得夠深、夠廣，就能在生活的風浪與挑戰面前，保持內心的平靜與從容，不輕易被外界的紛擾所裹挾，不因一時的得失而心生波瀾；當我們的中心（中宮）能量足夠穩固、充盈，就能在外界環境瞬息萬變之時，堅守自己的方向、信念與價值觀，不輕易迷失，不隨波逐流。這份由內而外生長出來的踏實感、安定感與源源不絕的力量感，是我們應對一切未知、實現人生目標、活出生命精彩的基石。

今天的練習，讓我們特別去體會每一個「扶按下沉」的動作，感受雙腳如同老樹盤根般深深地扎入大地，感受那股從大地母親傳來的溫暖、支持與滋養的能量；去覺察每一次深長的呼吸時，氣息是如何沉入丹田，帶來一份安定與充實的感受。讓我們透過功法的修煉，不斷強化我們內在的根基，如同蓮花的根系般，持續不斷地向下扎得更深、更穩，如此，我們向上的生命力才能更加旺盛，我們的生命之花才能開得更高遠、更燦爛。讓我們一同培養那份臨事不亂的定力、處變不驚的勇氣，以及如大地般承載萬物、包容一切的胸懷與生命力。

請帶著這份尋求內在穩固力量、渴望生命更加堅實篤定的心，我們一同開始今天的「蓮花養心法」，讓自己成為一株根深葉茂、無畏風雨的生命之蓮。

集體祈福的力量：為何祈福？如何祈福？

祈福，是我們將個人的善願匯聚成河，以集體的心念，創造一個充滿正向能量的共振場。這份共振，能為我們的心願注入更強大的動力。

「現在，讓我們匯聚溫暖的意念，化作支持的力量。」

• 為何如此祈福？ 這句話強調了「行動」與「轉化」。它告訴我們，僅有心願是不夠的，我們需要主動地將這些心願，透過「溫暖的意念」——也就是充滿愛、慈悲與善意的念頭——匯聚起來。當這些溫暖的意念匯聚在一起時，它們就不再是漂浮的、微弱的，而是會轉化為一股真實可感的「支持的力量」。這股力量，可以支持我們自己，也可以支持我們祈福的對象，給予他們勇氣、安慰與希望。
• 如何為「情感與人際關係」祈福？ 今天我們的祈福焦點是「情感與人際關係」。當我們念誦這句祈福文時，可以這樣引導自己的心念：

1. 感受內心的溫暖： 首先，連結自己內心那份最柔軟、最溫暖的情感。回憶那些被愛、被支持的時刻，讓這份溫暖在心中擴展開來。
2. 匯聚意念： 觀想所有一同練功的夥伴們，都將這份內心的溫暖意念，像一道道光束般匯聚到一起，形成一個巨大而明亮的光球。
3. 具體化情感心願： 我們知道，有些夥伴心中珍藏著對一份真摯情感的期盼，渴望能遇到那個心意相通、可以攜手一生的伴侶；有些則希望能修復與朋友、同事之間因誤會或摩擦產生的裂痕，重拾往日的信任與情誼；還有一些，是希望能與身邊的親人建立更深厚、更和諧、更滋養的連結，讓愛在家中無礙地流淌。將這些具體的心願，都輕輕地放入這個溫暖的光球之中。
4. 化作支持的力量： 祈願這個匯聚了所有人溫暖意念的光球，化作一股強大的支持力量，溫柔地包裹所有關於情感與人際關係的心願。願這股力量能夠融化冰封，撫平傷痕，增進理解，帶來連結。願我們在各種關係中，都能如蓮花般自在、真誠地展現自己，彼此尊重，坦誠相待，化解所有誤解與隔閡，讓愛與信任在心中深深扎根，情誼長存。

具體指引與行動力：將穩固融入生活

「扎根・穩固的力量」不僅是功法中的境界，更是一種可以在日常生活中修煉與應用的智慧。

1. 練習「接地氣」： 有空多赤腳踩踩草地、沙灘，感受與大地的連結。即使在室內，也可以時常觀想自己的雙腳像樹根一樣深入地下。
2. 保持規律作息： 規律的生活作息有助於身心能量的穩定。盡量早睡早起，三餐定時，為身體打下穩固的健康基礎。
3. 培養專注力： 在做任何事情時，都盡量保持專注，一次只做一件事。這有助於我們心念的穩定，減少能量的耗散。
4. 在人際互動中做一個溫暖的貴人： 用您在練功中修來的平和與穩定，去聆聽他人的心聲，去包容不同的觀點。將周天顫掌這份能帶來身心安定的功法，分享給那些感到壓力、焦慮或需要釋放情緒的朋友，幫助他們找到內心的平靜與力量。
5. 支持「晃一晃，不健忘」的公益推廣： 白雁時尚氣功的公益使命，是希望透過氣功，讓人與人之間充滿更多正向、穩定的連結。「神奇晃海功」的「晃一晃，不健忘」，不僅能幫助長者穩固記憶，也能促進世代間的互動與理解，讓家庭與社會關係更加和諧穩固。
6. 成為和氣教練的堅實後盾： 我們的和氣教練們，如同蓮花的根莖，默默地為學員們提供支持與引導。請給予他們持續的信任與支持，讓他們更有信心與能量，去搭建更多友善、穩固的練功社群，將這份安定的力量傳播給更多人。

親愛的夥伴們，願今天的練習，能讓您感受到內在扎根的踏實與穩固。如同蓮花有了深根，才能無懼風雨，我們也因內心的安定而更有力量面對生活的種種。

感恩大家的同練，期待明天在「展葉・喜悅的分享」中，一同感受生命綻放的輕盈與快樂。祝您今夜安穩入眠，元氣滿滿。