白雁特派小記者/龐佑欣

一方，從事資訊服務業，在外商公司打拼多年，肩負著巨大的壓力和責任。三年前，他在朋友的推薦下開始學習白雁氣功，而這個選擇讓他的生活從此翻轉。

在學功之前，他的生活被肩頸痠痛、坐骨神經痛，以及體檢報告上一串刺眼的紅字困擾著。然而，隨著白雁氣功的加入，他的健康逐漸好轉。肩頸問題消失了，坐骨神經不再作祟，腰椎疼痛也大大緩解，甚至連體檢報告都少了紅字。現在的他，不僅身體輕鬆了，連心情都明顯開朗許多。

白雁氣功和其他運動不一樣

說起學功的契機，一方並非因為生病才開始，而是對健康有了更深的體悟。隨著年齡增長，他發現自己需要一種能夠全方位保養身體的方法。而這時，身邊的一些同事常提到白雁氣功，還總是精力充沛、神采奕奕，讓他感到好奇。

過去，他也嘗試過跑步、重訓等運動，但這些運動讓他覺得疲憊不堪，還容易受傷。學了白雁氣功之後，他才真正明白，健康並不只是靠運動肌肉，而是要讓氣血流通、經絡通暢，身體才能達到深層的放鬆和修復。

「現代人壓力大，怎麼釋放壓力？怎麼讓身體真正放鬆？以前我完全不知道答案，但白雁氣功給了我最好的解方。」一方說。

肩頸鬆了、腰不痛了，紅字也消失了！

學功後的改變，最直接的就是他常年的肩頸痠痛和坐骨神經痛都改善了。還記得學功前，中醫師曾形容他的背「硬得像石頭」，坐骨神經痛更讓他連坐車都痛苦不堪。但隨著「和氣舒壓法」和「回春功」的練習，肩頸和腰椎的緊繃感逐漸消散，筋骨放鬆了。

他笑著說，現在他的體檢報告紅字逐漸減少，三高指數也完全恢復正常，連偶爾出現的疹子和感冒也能靠練功迅速痊癒。

意外收穫：談判桌與高爾夫球技提升

除了健康上的改變，一方發現，練氣功還讓他的工作和生活都變得更加順利。練功後，他學會了如何放鬆心情，這讓他在面對客戶時更加冷靜和從容，談判議價時也多了幾分自信和靈活。

更有趣的是，他竟然把氣功的放鬆技巧應用到了高爾夫球上！「以前我打球太用力，常常手臂會受傷，現在懂得放鬆了，成績也跟著進步。」他開心地說，還給自己立下目標：征服全台灣的五十幾個球場，把氣功練到每個球場去！

一天一練，健康進步看得見

他提到，白雁老師常提醒大家要勇於改變，如果每天都練相同的功法，身體就會逐漸適應它，所以，他每天都會根據身體的需要，搭配不同的功法，例如大雁、五禽、回春、高級功法及六音等，還會特別注意節氣的變化，調整練功內容。

「每天做同樣的功法，但每次的效果卻不一樣，這就是練功的神奇之處。」這份每天精進的動力，讓他練功成為生活中不可或缺的一部分。

「早知道就早點學！」小遺憾大感謝

一方感慨的說，有位好朋友因心臟裝支架不能學功，看著對方失望的表情「就像是把你的健康拿走的感覺」。所以，他覺得每天一定要做一件讓自己更健康更快樂的事，而「練白雁氣功就是可以讓你更健康更快樂的方法」，還能感受到自己在健康的過程，有很多人陪著你一起練功。

好朋友、和氣教練及師兄師姐們也會相約練功，甚至團練日還有全球各地的學員一起線上練功，看到大家都是快樂的，也會跟著快樂起來，也很容易再將這份快樂去影響、感染和帶動其他人，這是他學功後的體悟。他說，最後悔的就是沒有早一點開始練功，但健康和快樂永遠不嫌晚，隨時開始都來得及。

服務他人也是一種快樂

除了練功帶來的健康改變，一方也從中找到了「服務別人」的樂趣。他表示，以前在工作中多半是別人服務他，練功後，透過參與白雁氣功的服務機會，他學會了放下身段，去幫助他人，也在這過程中感受到滿滿的成就感。

另一個促使他參與服務的念頭是，體會到白雁氣功對健康帶來的好處，希望自己好了的同時也幫助別人更好，而參與服務就有機會得到更好的推廣。因此即使工作忙碌，也秉持著把服務當成是生活中的一部分，並且樂在其中。「我付出，我快樂；我付出，我收穫。」這句話正是他心中最深的體會。