【第一日：萌芽・希望的種子】

親愛的大成功菁英夥伴們，家人們，平安吉祥。

在「大成功」課程那份深刻的感動與能量滿溢之後，我們的心再次因「蓮花祈福七日團練」而溫暖地相聚。這不僅是我們在氣功修煉道路上的持續精進，更是我們將內在的光與愛，化為具體行動，為自己、為他人、為這個世界播灑祝福的珍貴時刻。這七天，是一趟心靈的延伸之旅，也是一份愛的承諾。

此刻，讓我們一同靜心回憶「蓮花養心法」中那個充滿生命奧秘的意象：一顆深藏在池底溫柔淤泥中的蓮子。它靜默地躺在那裡，被看似混濁的黑暗與深沉的寧靜包裹，卻飽含著「寧靜而充滿潛能」的無限可能。它凝聚著生命最初始、最純粹的能量，如同宇宙初開的混沌，耐心等待著因緣的成熟，等待著第一縷陽光的召喚，夢想著破土而出、迎向光明的那一刻。這份潛藏在蓮子深處的力量，正如我們每個人內心深處那份最原始的渴望、那份對真善美的嚮往，以及那份與生俱來的無限潛能。

今天，是我們「蓮花祈福團練」的第一天，我們的主題是「萌芽・希望的種子」。這個主題充滿了生機與期待。就如同那顆蓮子，在它開始任何向上生長的行動之前，都需要一個「扶按下沉」的準備階段。這個動作，不僅是身體的調整，更是心念的沉澱。我們將心神安定下來，將浮躁的氣息緩緩下沉，讓自己如同蓮子般穩穩地與大地母親連結。這份沉靜，並非停滯不前，而是為了積蓄更強大、更持久的向上生長的力量。我們學習蓮花的智慧，在喧囂紛擾的世界中，首先要學會找到內心的那份寧靜與安定，如同蓮子在淤泥中，不被外界所染，安靜地、專注地積蓄著破土而出的驚人力量。

在這充滿希望的七天旅程中，我們將一同為自己、為我們摯愛的家人、也為我們共同生活的這個美麗而需要更多關愛的世界，虔誠地種下一顆顆良善與希望的種子。這些種子，或許是健康的期盼——我們祈願自己的身體充滿活力，遠離疾病的困擾，每一個細胞都煥發生機；或許是家庭和樂的心願——我們祈願家中的每一個成員都能充滿溫馨的笑語，彼此理解、包容與支持，讓家成為最溫暖的港灣；或許是個人成長的祈求——我們祈願自己在智慧上有所增長，在心性上更加成熟，在面對生活的挑戰時更有力量與韌性。每一顆種子，都承載著我們最真摯、最深切的意念。它們將在這七日的共同修煉與集體祝福中，得到天地能量的滋養與愛的灌溉。

在我們正式開始今天的「蓮花養心法」練習之前，請允許我邀請大家，輕輕地閉上雙眼，做幾個深長的呼吸。吸氣時，想像宇宙間純淨的能量緩緩流入我們的身體；呼氣時，將所有的疲憊與雜念輕輕釋放。此刻，去感受我們內在那股如同蓮子初萌般、躍躍欲試的生命力，去連結那份對美好未來最純粹、最熱切的向往。這份初心，是我們修煉中最寶貴的動力。請帶著這份珍貴的初心與滿懷的期待，讓我們的心與心相連，能量與能量共振，一同進入今天的練習。讓我們共同灌溉這些希望的種子，用我們的專注、愛與祝福，期待它們在未來的日子裡，生根、發芽、茁壯成長，最終在我們的生命中，在我們周圍的世界裡，開出最美麗、最燦爛的蓮花。

深入「蓮花初綻」的體悟：破泥而出的勇氣與純淨

「蓮花養心法」的開篇「九轉蓮花一式：蓮花初綻」，生動地描繪了蓮子破泥而出的過程。「左跨步，掌心向上打開」，如同嫩芽初探，小心翼翼地感受外界的訊息，帶著一絲好奇與對未知的探索。「左跨步，合十向下，翻掌向上打開」，這是一個充滿力量與決心的動作，象徵著蓮子奮力向上，衝破重重阻礙，終於突破水面，迎接第一縷陽光的剎那。那份對光明的無限向往，是它內在生命力的最強驅動。接著，「兩手緩慢落下」，初生的蓮葉輕柔地在水面展開，開始了它新的生命篇章。

功法口訣引導我們：「想像自己像初綻的蓮花，出淤泥而不染。體會心中清淨無瑕。」這不僅僅是畫面的觀想，更是一種心境的修煉。我們在練習中，要努力去體會那份源於生命本初的清淨與純粹，如同朝露般晶瑩剔透，不染一絲塵埃。即使我們生活在紛繁複雜的塵世中，經歷過種種不如意，但我們內心深處那份純淨的本質，如同蓮花般，始終存在。透過練功，我們就是要喚醒並滋養這份純淨。

集體祈福的力量：為何祈福？如何祈福？

在我們今天的團練中，集體祈福是一個非常重要的環節。為什麼要祈福？因為祈福是我們將內心的良善意念，透過專注與集體的力量，轉化為一種正向的能量場，去影響我們自身和周圍的環境。科學也逐漸證明，人的意念是具有能量的。當許多人朝著同一個美好的方向發出意念時，這股能量的共振效應會非常強大。

今天，我們將一同念誦「蓮花共好祈福文」。這篇祈福文的第一句是：「親愛的朋友們，此刻，我們的心凝聚，善意連結，如同綻放的蓮花。」

• 為何如此祈福？ 這句話首先是在建立連結。它提醒我們，雖然我們身處各地，但在這個修煉的當下，我們的心是凝聚在一起的。這份凝聚，不是形式上的，而是源於我們共同的「善意」。這善意，是對自己健康的期盼，是對家人幸福的祝願，是對世界和平的渴望。當我們的心因善意而連結，就能像一朵盛開的蓮花，清淨、光明、充滿力量。蓮花的花瓣雖多，卻共同構成一個完美的整體，每一片花瓣都為整朵花的美麗與芬芳貢獻力量。我們的集體祈福也是如此，每個人的心念都是一片花瓣。
• 如何為「身體」祈福？ 今天我們的祈福焦點是「身體」。當我們念誦這句祈福文時，可以這樣引導自己的心念：

1. 凝聚心神於身體： 首先，將注意力輕輕地放在自己的身體上。感受身體的存在，無論是舒適還是不適，都全然地接納。
2. 連結善意： 喚起內心對健康的渴望，對身體康復的期盼。這份渴望就是最純粹的善意。
3. 觀想蓮花： 想像自己的心，以及所有一同練功夥伴們的心，都化作一朵朵綻放的蓮花，純淨而充滿生命力。這些蓮花的光芒彼此交融，形成一片光明祥和的能量海。
4. 將祝福送給身體： 在這片蓮花光海中，將最美好的祝福送給自己的身體。可以觀想溫暖的光芒包裹著身體不適的部位，觀想細胞充滿活力，經絡暢通無阻。感受大家在祈福表單上寫下的那些具體心願——或許是希望長年困擾的肩頸能夠鬆開，不再僵硬；或許是期盼能有更充沛的精力去陪伴孩子、照顧長輩；或許是默默許願身體的某個小小不適能夠悄然消散，重獲那份活動自如的輕盈與自在。讓這些具體的心願，都融入這集體的祝福能量中。

具體指引與行動力：將蓮花精神融入生活

今天的「萌芽・希望的種子」不僅僅是一個主題，更是一種生活的態度。我們可以如何將這份精神融入日常呢？

1. 播下微小的善意種子： 每天嘗試做一件微小的善事，可能是一個微笑，一句感謝，一次援手。這些都是在為世界播下希望的種子。
2. 覺察並滋養內心的渴望： 靜下心來問問自己，內心深處最真實的渴望是什麼？是健康的身體？是和睦的家庭？是個人價值的實現？找到它，並每天給予它一些關注和滋養，就像灌溉蓮子一樣。
3. 練習「扶按下沉」的智慧： 當生活中遇到紛擾和壓力時，記得蓮子「扶按下沉」的智慧。先讓自己靜下來，深呼吸，找到內心的定錨點，再去做決定或行動。
4. 成為他人生命中的貴人： 將您練功的喜悅與益處分享出去。或許您的家人、朋友正需要這份健康的指引。勇敢地做一日教練，將簡單有效的周天顫掌傳播出去，讓更多人感受到氣的奧妙。這也是在播撒健康的種子。
5. 支持公益的推廣： 白雁時尚氣功未來將以公益推廣作為主軸，「神奇晃海功」的「晃一晃，不健忘」是一個非常好的起點。支持並參與這樣的公益活動，讓更多人受益，也是將希望的種子灑向更廣闊的人群。
6. 扶持您的和氣教練： 和氣教練們是傳播健康與愛的辛勤園丁。給予他們鼓勵、支持與肯定，讓他們更有力量去服務與教學，幫助更多蓮子萌芽。

親愛的夥伴們，第一天的團練是一個美好的開始。願我們都能像一顆充滿希望的蓮子，在接下來的六天裡，持續吸收養分，不斷成長，最終綻放出屬於自己的獨特光彩。

感恩大家的參與，期待明天在「淨化・身心的洗滌」中與您再次相會。祝您今夜好眠，身心安泰。