你是不是常常覺得眼睛乾澀疲勞？工作一整天，不只身體累，眼睛也超酸？還有，是不是也常常覺得頭很緊、容易疲倦、晚上躺在床上翻來覆去睡不著？ 其實，這些都是現代人常見的「亞健康」困擾。  

我知道你一定也很想改善這些問題，可能也吃了不少保健食品，甚至看醫生吃藥，但總是覺得效果有限。 也許你還想運動，卻又懶得動，或是辦了健身房會員卡也沒去幾次…  

別擔心！今天我要跟你分享一個超簡單又超有效的法寶——白雁時尚氣功的「疏肝補眼式」！ 這是白雁氣功專為新手設計的「入門體驗課程」，短短3分鐘，就能讓你全身充滿活力，眼睛放鬆明亮，晚上也能一覺好眠！  

3分鐘氣功，效果超乎想像

這套「疏肝補眼式」真的很厲害，練完之後，你會感覺：

• 整個人精神飽滿、體力充沛  
• 眼睛變得輕鬆，看東西更清楚  
• 晚上睡得更香甜，睡眠品質大大提升！  

是不是超心動？快跟我一起站起來，動起來吧！

功法教學：疏肝補眼式

這套功法簡單好學，主要分成三個步驟：

第一步：預備功

• 首先，兩腳打開與肩同寬，兩手從身體前方抬起，放在胸前，做一個抱球的動作，指尖朝前，手心相對。  
• 接著，緩緩地把兩手打開，再慢慢合起來，重複做三次。  
• 這個預備功能夠幫助我們調節身體的氣，讓氣血順暢運行。  

第二步：主要功法

• 這個步驟是「疏肝補眼式」的精華！
• 首先，手心朝上，身體慢慢向左轉，同時手也慢慢打開。  
• 接著，身體轉回前方，手也回到抱球的姿勢。  
• 然後，換邊，身體慢慢向右後方轉，手心朝上，慢慢打開。  
• 過程中，記得身體放鬆，隨著動作緩慢地轉動。  
• 我們還可以搭配抬腳跟、落腳跟、膝蓋微蹲的動作，讓身體得到更全面的伸展。  
• 最後，眼神輕輕地隨著手的方向移動，有助於放鬆眼部肌肉。  

第三步：收功調息式

• 練完功，一定要記得收功，讓身體的氣回到平穩的狀態。
• 兩手慢慢從身體兩側抬起，到與胸同高時，轉掌向上，做一個抱球的動作，指尖相對。  
• 這時，你可以輕輕閉上眼睛，感覺身體的能量。  
• 然後，慢慢地把氣向下引導，當手來到雙眼前方時，你會感覺到一股溫溫熱熱的能量，這對眼睛很有幫助喔！  
• 最後，兩手沿著身體中線緩緩放下，再回到身體兩側，收功完成！  

學員見證：氣功效果讚！

這套「疏肝補眼式」真的幫助了很多人喔！

• 有位 Monica 學員，她本來熱愛運動，但運動後反而更累、睡不好，還有脊椎痠痛的困擾。 練了白雁氣功後，她感覺到氣在體內運行，身體變得輕鬆，晚上也比較好睡了！  
• 還有位在竹科工作的女同學，她說自己剛開始練功時，身體卡卡的，但練完後卻覺得全身放鬆。 她持續練功後，發現自己長時間使用3C產品造成的眼睛疲勞，也得到很大的改善，視力甚至從1.0進步到1.2和1.5！  
• 另一位黃同學，她原本有偏頭痛的毛病，練功後頭痛消失了，視力也變好了，連帶她的先生和小孩也一起練功受益！  

一起來練功，找回健康！

聽完這些分享，你是不是也想試試看了呢？

現在就到 YouTube 觀看完整的教學影片，跟著教練一起練功吧！

特別提醒：

• 想要達到最好的效果，記得要連續練習10天喔！  
• 如果你對白雁氣功有興趣，想學習更完整的功法，非常推薦你參加我們的「和氣舒壓法」入門課程。  
• 新手請注意⚠️如果你還沒有學過白雁氣功，推薦你預約1對1專業諮詢
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  別猶豫了，給自己一個改變的機會，讓我們一起透過氣功，找回健康與活力！  

期待在YouTube上看到你的心得分享喔！