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《黃帝內經》學養生:「精神內守,病安從來」

總編輯

26 8 月, 2024 in 總編輯

守住精氣神,健康自然來

朋友們,我是白雁老師。今天,我們來探討《黃帝內經》中的一句經典養生之言:「精神內守,病安從來」。這句話看似簡單,卻蘊含了深刻的養生智慧。只要我們能守住體內的精氣神,疾病就會遠離我們。接下來,我會用通俗易懂的語言,解析這句話的含義,並分享一些實用的養生建議。無論你是氣功新手還是老手,相信都能從中獲得啟發。讓我們一起學習如何守住精氣,提升健康!

精氣神:中醫養生的三寶

什麼是精氣神?

在中醫理論中,被稱為人體的三寶,它們就像是我們身體的三個重要支柱:

  1. :可以理解為身體的基本物質和能量儲備。
  2. :是推動身體各項活動的動力。
  3. :代表了我們的精神狀態和意識。

這三者相輔相成,缺一不可。如果我們能夠很好地保養這三寶,身體自然就會健康強壯。

為什麼要「內守」?

「內守」就是要把這些寶貴的資源留在體內,不讓它們流失。想像一下,如果你的錢包總是漏錢,那你肯定會很心疼吧?我們的身體也是一樣,如果精氣神總是往外跑,身體就會慢慢變虛弱。

精氣外漏的表現

男性精氣外漏

男性朋友們,你們有沒有遇到過以下情況:

  • 做了個香豔的夢,醒來發現內褲濕了。
  • 沒做夢,早上起來也發現內褲濕濕的。

這些都是精氣外漏的表現。雖然看起來只是一點點液體,但它代表的可是你身體的精華!

小貼士:如果經常遺精,不妨試試睡前冥想或者練習靜功,有助於穩定心神。

女性精氣外漏

女性朋友們,你們可能會問:「我們也會精氣外漏嗎?」當然會!以下幾種情況都屬於精氣外漏:

  • 白帶異常增多。
  • 經期出血過多。
  • 頻繁流產或人工流產。

這些情況都會導致體內精氣的流失。特別要提醒的是,人工流產對身體的傷害很大,不僅是精氣的損失,還可能影響心理健康。

溫馨提示:如果遇到上述情況,請及時就醫,同時可以學習一些溫和的氣功方法來調理身體。

不起眼的精氣流失:

汗多也是一種耗損

很多人以為,運動出大汗就等於健康,其實不然。過度出汗也是在消耗我們的精氣

想像一下,如果你每天都把水龍頭開到最大,水庫很快就會乾涸。我們的身體也是如此,適度出汗有益健康,但是大汗淋漓反而會傷身。

其他常見的精氣流失

  1. 腹瀉:經常腹瀉不僅讓你跑廁所,還會帶走體內的精氣。
  2. 熬夜:深夜還在追劇?小心你的精氣也跟著劇情跑掉了。
  3. 情緒激動:大喜大悲都會消耗精氣,保持情緒穩定很重要。

如何守住精氣神?

  1. 調整生活習慣
    • 早睡早起,保證充足睡眠。
    • 適度運動,避免過度勞累。
    • 飲食有度,不暴飲暴食。
  2. 學習放鬆技巧
    • 冥想:每天花10分鐘靜坐,感受呼吸。
    • 氣功:緩慢優雅的動作有助於聚集精氣。
  3. 培養興趣愛好
    • 找到讓自己愉悅的事情,但記得不要太過激動哦。
  4. 保持良好心態
    • 學會知足常樂。
    • 遇事保持平和,不輕易動怒。

結語:邀請你來體驗氣功的魅力

親愛的朋友們,相信通過今天的分享,了解如何守住精氣神,讓身體更加健康強壯。白雁老師用通俗易懂的語言,分享《黃帝內經》的養生智慧,並提供實用的養生建議。邀請你參加免費氣功體驗課,親身感受氣功的魅力。希望能在課堂上與您結緣, 共同探索健康長壽之道。

免費氣功體驗課程https://baiyinqigong.e-qi.org/free-lesson-v1/

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近期課程以及活動

#1

5/5

系統課:抗老回春法(同時提供180天完整學習計劃)

你認為自己看起來幾歲?別人看你,又會覺得你是幾歲呢?不老,不只是外表,內臟的青春永駐,是健康的關鍵。抗老回春法,全球獨一無二,只在白雁氣功傳授。
•練回春功就是讓脊椎能夠放鬆、打通督脈、達到全身氣血循環暢通。
• 每天累積一點點,一年甚至五年下來,一定比別人耗損少、老化慢。自我調節內分泌,延長青春期20年。
•自我調節氣血、內分泌、循環,讓臟腑更和諧,就能抗老回春。
• 如果你是學過大雁功系列的同學,大雁調節氣血循環,回春改善精氣神,兩套功法相輔相成,都是必學課程。

180天抗老回春完整計劃

#2

5/5

系統課:六音辟穀食療課程(需學過和氣舒壓法)

隨著年紀的增長,腸胃道的健康越來越重要。道家養生袪病的食療大智慧,8天重啟腸道免疫力

  • 人體老化,是腸道老化的過程。如果你有脹氣,便秘,腹瀉,排便不乾淨,排便不定時等問題,一定要來修正腸道
  • 有效清除腸道中毒素,改善脂肪肝,糖尿病,婦科病,風濕類疾病,免疫類疾病等
  • 六音辟穀後,能夠改善人體營養吸收,可以使肥胖者瘦下來,過瘦者增重,對身體吸收排泄起到雙向調節
2025六音辟穀

#3

5/5

貴人推薦,2025大雁學員專屬方案

善良又有愛心的學員們,幫助一個人得到健康,就是拯救一個家庭。推薦禮券,和氣上課省900,介紹人貴人得6000元推薦禮券,可以用在2026年大雁五行相生法(重修課程)。全球限量,到2025年6月30日止

30歲腰椎大罷工,醫生說「開刀也不會好」,人生一片黑暗...

#4

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第一次學?和氣舒壓法-入門課程,優惠價趕緊加入

🔥預習課程:和氣「搶先精華學」30堂課, 價值5900元
🔥正式課程:和氣「深度雙向學」600分鐘,價值5900元
🔥複習課程:和氣「重複學」40堂微課,價值5900元


其他加值:
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2025和氣
歐陽淑真

今日又再次跟白雁老師、彥寬老師復習練晨功第13課~~醒魄、初陽螺璇、朝陽螺旋+夜功第14課~~心安漫步、神定吐納、意安舒頸、志安推手 收功!謝謝白雁老師的好功法、謝謝彥寬老師的示範功法!感恩!一笑~~開心快樂的練功 二謝~~謝謝老師說了好多珍貴的理論。三省~~雖然年紀有點大了但我省悟到更應該克服困難繼續往前走 跟緊老師學好更多種的課程!感恩老師!

林佩琳

自從2023年初,開始跟著下載的夜功音樂,在每晚睡前,鋪好被子,在一盞小夜燈裡,聽著夜功音樂練夜功,我微閉雙眼,哈欠連連,全身鬆到練完上床立刻睡著,都是一夜到天明,感覺好像連夢都沒做。
兩天前,因為滑手機到眼睛睜不開,試試沒練夜功就睡,結果大腦好像都沒有休息,早上五點不到就醒了,感覺一夜都在做夢,沒睡好,心情很差。
昨晚練夜功,我哈欠到連練兩遍才哈完,今早六點起床,感覺又是一夜好眠無夢到天明,神清氣爽心情真好,想寫些心得。
夜功對會焦慮,並在服焦慮藥的我,真是太神奇了,試了三、四個月,從做夢連連睡不好,變成一夜好眠無夢到天明,真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定!真心說,白雁老師的夜功太神奇了!太感恩了🥹!

Wannie Sung

練了護心法都有老師所說的感受, 除此之外改變最大的是卡在胸口的屈氣, 胸口很累感覺, 經過練習這10天的護心法胸口累和屈氣的感覺基本改善迏到90%的效果, 感恩老師功法,

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。
台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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