• Home
  • /
  • Blog
  • /
  • 《黃帝內經》學養生:「精神內守,病安從來」

《黃帝內經》學養生:「精神內守,病安從來」

總編輯

26 8 月, 2024 in 總編輯

守住精氣神,健康自然來

朋友們,我是白雁老師。今天,我們來探討《黃帝內經》中的一句經典養生之言:「精神內守,病安從來」。這句話看似簡單,卻蘊含了深刻的養生智慧。只要我們能守住體內的精氣神,疾病就會遠離我們。接下來,我會用通俗易懂的語言,解析這句話的含義,並分享一些實用的養生建議。無論你是氣功新手還是老手,相信都能從中獲得啟發。讓我們一起學習如何守住精氣,提升健康!

精氣神:中醫養生的三寶

什麼是精氣神?

在中醫理論中,被稱為人體的三寶,它們就像是我們身體的三個重要支柱:

  1. :可以理解為身體的基本物質和能量儲備。
  2. :是推動身體各項活動的動力。
  3. :代表了我們的精神狀態和意識。

這三者相輔相成,缺一不可。如果我們能夠很好地保養這三寶,身體自然就會健康強壯。

為什麼要「內守」?

「內守」就是要把這些寶貴的資源留在體內,不讓它們流失。想像一下,如果你的錢包總是漏錢,那你肯定會很心疼吧?我們的身體也是一樣,如果精氣神總是往外跑,身體就會慢慢變虛弱。

精氣外漏的表現

男性精氣外漏

男性朋友們,你們有沒有遇到過以下情況:

  • 做了個香豔的夢,醒來發現內褲濕了。
  • 沒做夢,早上起來也發現內褲濕濕的。

這些都是精氣外漏的表現。雖然看起來只是一點點液體,但它代表的可是你身體的精華!

小貼士:如果經常遺精,不妨試試睡前冥想或者練習靜功,有助於穩定心神。

女性精氣外漏

女性朋友們,你們可能會問:「我們也會精氣外漏嗎?」當然會!以下幾種情況都屬於精氣外漏:

  • 白帶異常增多。
  • 經期出血過多。
  • 頻繁流產或人工流產。

這些情況都會導致體內精氣的流失。特別要提醒的是,人工流產對身體的傷害很大,不僅是精氣的損失,還可能影響心理健康。

溫馨提示:如果遇到上述情況,請及時就醫,同時可以學習一些溫和的氣功方法來調理身體。

不起眼的精氣流失:

汗多也是一種耗損

很多人以為,運動出大汗就等於健康,其實不然。過度出汗也是在消耗我們的精氣

想像一下,如果你每天都把水龍頭開到最大,水庫很快就會乾涸。我們的身體也是如此,適度出汗有益健康,但是大汗淋漓反而會傷身。

其他常見的精氣流失

  1. 腹瀉:經常腹瀉不僅讓你跑廁所,還會帶走體內的精氣。
  2. 熬夜:深夜還在追劇?小心你的精氣也跟著劇情跑掉了。
  3. 情緒激動:大喜大悲都會消耗精氣,保持情緒穩定很重要。

如何守住精氣神?

  1. 調整生活習慣
    • 早睡早起,保證充足睡眠。
    • 適度運動,避免過度勞累。
    • 飲食有度,不暴飲暴食。
  2. 學習放鬆技巧
    • 冥想:每天花10分鐘靜坐,感受呼吸。
    • 氣功:緩慢優雅的動作有助於聚集精氣。
  3. 培養興趣愛好
    • 找到讓自己愉悅的事情,但記得不要太過激動哦。
  4. 保持良好心態
    • 學會知足常樂。
    • 遇事保持平和,不輕易動怒。

結語:邀請你來體驗氣功的魅力

親愛的朋友們,相信通過今天的分享,了解如何守住精氣神,讓身體更加健康強壯。白雁老師用通俗易懂的語言,分享《黃帝內經》的養生智慧,並提供實用的養生建議。邀請你參加免費氣功體驗課,親身感受氣功的魅力。希望能在課堂上與您結緣, 共同探索健康長壽之道。

免費氣功體驗課程https://baiyinqigong.e-qi.org/free-lesson-v1/

免費1對1專業諮詢,預約:https://meeting.e-qi.org/book/d5e3375c-dae0-4368-90d0-fa3742361914/myq-consultation

簡單和學得快

第一次接觸氣功嗎?來聽一場完整免費教學講座

讓你充分了解自己的身體元氣指數

近期課程以及活動

#1

5/5

系統課:大雁五行相生法(需學過和氣舒壓法)

回春活血補氣,大雁行氣通脈。回春 + 大雁,效果大於2。白雁氣功最重要的2大課程架構,缺一不可。
• 2500年歷史源自道家崑崙派功法大雁功,經白雁老師改編,效果更快,更容