大家的心中是否曾浮現過這些問題:為什麼有人總是容易生病?為什麼有人會焦慮失眠?為什麼有人會越活越老?其實答案都隱藏在源遠流長的 「氣功」之中。我是白雁老師,修練氣功超過46年、教學經驗36年,今天來給大家講解一下什麼是氣功,以及氣功對身心健康有哪些獨特的益處。
身心健康的終極法寶
簡單來說,「氣功」就是透過特殊的呼吸方式和身體鍛煉,來調節人體內的氣血流動,達到強身健體的目的。雖然氣功理論有些深奧,但實踐起來卻非常簡單易行!只要按部就班的練習,就能體會到氣功的好處。
那麼氣功能給我們帶來哪些好處呢?簡單列舉如下:
1. 強健體質,遠離疾病
2. 暢通經絡,調和氣血
3. 消除壓力,身心放鬆
4. 強化大腦,協調生理
5. 延年益壽,返老還童
6. 潛能激發,活力滿檔
接下來讓我們一一細說氣功的獨特功效。

(一) 強健體質,遠離疾病
中醫認為,人體內有正氣及邪氣相互並存,正氣就是抵抗疾病的免疫力,邪氣則是指各種致病的因素。
身體就像一座城池,需要「強大的免疫力」作為城防,抵禦各種疾病的入侵。但很多人的 “城防” 卻鬆鬆垮垮,外邪就乘虛而入,造成病痛纏身。
練習氣功可改善體質,提高體內 「正氣」的戰鬥力,能夠抵抗外來的病毒細菌。比如:癌症患者在化療時,體質本就虛弱,若能先透過氣功的鍛煉,來補足正氣,則副作用自然就能渡過,腫瘤還會因此而縮小或消失!
所以,「練氣功能提升體質,增強免疫力」。
(二) 暢通經絡,調和氣血
人體有一個由經絡組成的「管線系統」,負責輸送營養和氣血到每一處細胞。一旦經絡堵塞,氣血無法通行,疼痛自然產生。而氣功有助於 「疏通經絡及調節氣血的流動」。
練功人的皮膚溫度會明顯升高 2-3 度,血管也會舒張擴大,血液循環加快, 能感受到手足發熱發麻,這就是內氣在經絡中流動的表現。經絡暢通無阻, 氣血運行自如,身體自然健康。
因此,「練氣功能疏通經絡, 調理氣血」。
(三) 消除壓力,身心放鬆
現代生活節奏緊湊,工作及學習的壓力巨大,人們時常處於緊張焦慮的狀態,長期下來就會損害人體的神經系統和內分泌系統,影響身心健康。
由於練氣功時,需要「專注呼吸、放鬆身體」。如此一來,會降低交感神經的興奮程度,內分泌會趨於平衡,身體會自然感到輕鬆舒暢、心情愉快, 壓力和焦慮也會消失。
所以,「練氣功能平衡身心,遠離緊張焦慮」。

(四) 強化大腦,協調生理
除了身體的好處,氣功對於大腦的調節也有獨特的作用。練功後,大腦皮層的興奮程度會降低,腦內的神經元協調性會增強,進而提升大腦對身體的管控能力,維持生理的和諧。
比如高血壓患者經常因交感神經過度興奮而造成血壓升高,但透過練習氣功來調節及平衡交感神經系統,讓症狀自然迎刃而解。
因此,「練氣功能增強大腦管控力,提升人體內部的調節能力」。
(五) 延年益壽,返老還童
生命的過程就是不斷消耗能量的過程,一旦能量耗盡,就意味著生命的終結;但如果我們能夠放鬆呼吸,降低能量消耗,進入節能的狀態,就能有效減緩衰老的速度。
練習氣功能幫助人體進入「超級節能模式」。練功時,人體的耗氧量和能量代謝會大幅降低,呼吸變得十分輕柔緩和,心肺功能負擔大大減輕,就像進入了一種「低耗能狀態」。
有趣的是,世界上確實存在氣功高手能在這種狀態下進入冬眠,讓新陳代謝降至最低,能量消耗為零,並維持長達一週之久!
練功後,體內的有機體會釋放出微能量,可作為補充的動力,避免組織有過度的消耗,久而久之,既能延緩衰老,也讓身心回春。
所以,「練氣功能降低身體耗能,延緩衰老」。
(六) 潛能激發,活力滿檔
我們的身體儲存著巨大的潛能,只是平時未能完全發揮出來。比如說,大腦有140多億個神經細胞,可活躍使用的只有區區10多億個,其餘80%都處於「休眠」狀態。再比如,人體擁有3億~5億個肺泡,卻僅使用了其中一小部分,而大多數都閒置著。
如何激發自身的無窮潛能,讓身心機能百分百開足馬力呢? 答案就是修煉氣功!
科學家發現,經常練習氣功的人,不僅大腦活動出現顯著變化,且肺活量和血管彈性也會大幅提高。這正是身體各項機能潛力得以發揮的最佳寫照。身心素質的全面躍升,就會帶來前所未有的活力和強健的體魄!
所以, 「練氣功能提升潛力,健康長壽」。

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相信透過上述的說明,大家對氣功的益處已有了初步認識。簡而言之,氣功能夠提升體質對抗疾病、疏通經絡調補氣血,、緩解壓力並增強大腦機能,延緩衰老及發揮潛能等, 是全方面造福身心的好方法。
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