大暑不怕熱，一年的毒一次排完

大暑節氣在最酷夏的7月，到了這一天，就是火辣指數爆表，身體的火氣最旺盛，體內的毒素最活躍的時候，在這個暑濕之氣蒸騰最厲害的日子裡，一定要抓緊時機讓身體好好排毒。

【節氣小百科】小暑大暑，上蒸下煮

暑這個字，看起來就像是每個人頭上頂著烈日，熱力可見一斑。《說文》裡這麼解釋：「暑近濕如蒸，熱近燥如烘」，暑氣就是一種又潮濕又悶熱，好像人進了蒸籠裡的感覺。在中醫理論中，暑也是熱加濕的代名詞。

古代依照暑氣的不同程度，細分了小暑、大暑、處暑的節氣。從小暑到大暑，溫度與濕度呈現向上攀升的趨勢，到了大暑達到頂點，也就是暑氣最盛的時候；大暑到處暑則出現溫度濕度緩降的趨勢，處暑就是出暑的意思，也代表夏季將要終止了。

夏天出好汗，入秋不生病

大暑前後，兇猛的暑濕之氣頻頻侵犯人體，一個夏天還沒過，許多人身上已經聚積了不少濕熱之毒。尤其老人、小孩、體虛體弱的人最容易傷津耗氣，或出現頭暈、心悸、汗多、乏力、噁心等中暑症狀。

這時可利用大暑的節氣特性，來個以熱解熱，達到最好的排毒效果。因為在一年當中最炎熱的時候，氣血循環也最快，人們容易出汗，毛孔腠理大開，其實有利於人體的散熱和祛濕，如果能透過慢運動、泡腳、艾灸等方式來加速出汗排濕，就能將身上的濕熱之氣排出體外。

氣學管理專家白雁老師提到，節氣是對應天地的變化，人如果也能順應四季和大自然的變化，就會減少生病，這也是節氣養生的目的。而常吹冷氣的現代人，正在削弱自身熱烈出汗的能力，當身體排毒出汗機制被破壞，也就生出很多疑難雜症，如高血壓、糖尿病，甚至癌症等。其實在夏天，該熱就熱，該出汗就讓身體出汗，人體自會按照季節變化找回相應的調節能力，慢慢也會減少一換季就生病的困擾。

節氣養生TIPS：

2大行動力過大暑

①養護陽氣，不接寒氣

在全年最熱的這一天，一般人都想著怎麼樣來消暑，方式大概不離喝冰凍的飲料，吃冰涼的水果，整天吹冷氣，甚至流汗之後沖個冷水澡，這些快速涼快的做法，共通點卻是讓身體接收到更多濕寒之氣。當體內的濕熱再加上濕寒，濕上加濕，會使人脾胃虛弱；寒壓制了熱，熱更排不出來，還會造成身體虛火上升。

其實夏天陽氣在外，就連人體的陽氣也容易外泄，身體內部反而是虛的，寒的；尤其這些濕寒熱等外邪，更會加速破壞人體的陽氣，到了秋冬就容易因為陽氣虛弱而生病。在大暑之日好好養護陽氣，讓身體儲存滿滿的正氣，就是人體抵禦外邪的本錢，大大提高了自身免疫力。

②欲補先清，騰出空間

很多人都知道要按照節氣來進補，但是怎麼補卻大有學問。例如夏天濕熱正盛，如果不先將裡裡外外占滿身體的濕熱毒素祛除，養分根本補不進來，反而還會越補越毒。

所以在大暑這天，更重要的是排毒，騰出身體的空間。利用此時天氣炎熱，陽氣外發，腠理充分開泄的時機，好好的出汗一番，將不好的物質排出去，累積了一整年的垃圾毒素也能趁機代謝掉。