炎熱天氣頻繁進出冷氣房，或是太陽底下曝曬又猛喝冰冷飲料，很容易同時中了熱邪和濕邪，會增加中暑、感冒、過敏發生。

過敏體質的大人小孩怕冷又怕熱，天氣熱一流汗，有人開始皮膚癢、起紅疹；冷氣吹了一夜，起床就要打噴嚏、流鼻水。

一般都認為，過敏在秋冬或季節轉換時發作，其實，高溫潮濕的氣候，也常常誘發過敏。加上吹冷氣、喝冰水的行為會增加過敏發生，引發咳嗽、氣喘，還有汗疹、皰疹、濕疹等皮膚問題都變嚴重。

肺氣不足 鼻子過敏

說到過敏，很多人認為是鼻子的問題，以過敏性鼻炎來說，主要症狀就是打噴嚏。氣學管理專家白雁老師指出，當一個人身體有寒氣，會藉著打噴嚏、流鼻水，將肺的寒氣排出去。所以過敏性鼻炎其實不是鼻子的問題，而是肺的問題。

中醫說「肺開竅於鼻」，鼻子過敏就是肺虛的典型反應。肺系統掌管我們全身「氣」的汰舊換新，一旦肺的功能減弱，氣會凝聚在“竅”，如鼻子、眼睛、喉嚨上，就形成了過敏的反應。

白雁老師說明，練氣功改變呼吸方式，從短、淺、急促的呼吸，慢慢練功後會變成深、長、均勻的呼吸，讓肺的功能變好，肺虛的問題就能改善。很多肺虛體質的人練功後，身體變溫暖，容易出汗，呼吸比較順暢，皮膚狀況也變好。

濕重脾虛 皮膚過敏

濕熱也會引發過敏，例如有些過敏性鼻炎患者從肺來論治，清熱瀉火卻不見效果，很可能就是脾虛引起的過敏，也就是濕邪阻滯陽氣上升，陽氣瘀滯上不來，就老是會有濕熱、上火、過敏等問題。

過敏主要是身體不平衡了，西醫說法是免疫失衡，中醫則是說體質失衡。比如濕熱體質的人通常都有脾虛的問題，就很容易發生皮膚過敏。

白雁老師指出，特別是平時少運動，氣血循環差的人，本身不易排汗，就容易長痱子、濕疹、腳氣、汗斑、手足癬、帶狀皰疹等，根源就是濕氣重。

微出汗 改善過敏體質

白雁老師表示，要調整人體的氣血循環，流汗是最重要的指標。長年待在冷氣房的人，幾乎不怎麼出汗，長期下來，漸漸形成不易流汗的體質。身體不知冷也不知熱，也就慢慢喪失了調節溫度的能力，只要天氣一變化，或是頻繁進出冷熱溫差大的環境，身體就容易適應不良。

可是流汗也不是流越多越好，舉例來說，當天氣炎熱或劇烈運動時，身體為了調節溫度，一下子大量排汗，此時的汗水顆粒大、濃度高，身體也流失許多礦物質，反而容易消耗人體的元氣。

而慢運動的特色是讓身體微微出汗，白雁老師以練氣功為例說明，持續輕柔緩慢的動作，從體內先開始升溫，能有效提升體內溫度，汗水顆粒小，卻像蒸氣一樣遍佈全身，就算天冷練功也一樣會微出汗。

不要小看這種微流汗，練功20分鐘就能讓整件衣服都濕透，甚至汗液出現藥味或顏色，達到深度排毒的效果。白雁老師強調，每天讓身體出出汗，提高血液循環與代謝功能，身體的調節能力增強，就能讓人體維持在健康平衡的狀態。

練功終結了我40年的鼻過敏

過敏性鼻炎困擾我整整40年！只要天氣一變化，或是連日下雨，甚至被花粉、香水等香味刺激到就開始打噴嚏，接著眼淚鼻涕流個不停。中西醫吃藥、打針、針灸、噴劑都試過，都只能暫時壓制住症狀，卻不能讓過敏不發作。

長期吃抗過敏藥讓我整天昏沉沒精神，加上退休後沒有運動習慣，不但過敏更嚴重，身體也開始這裡痛那裡痛，心情更是經常鬱悶，直到孩子們說服我一起練氣功。

吃了40年的抗過敏藥，剛開始我流的汗又酸又臭，隨著汗味慢慢變淡，過敏竟然不再發作了。現在的我精神特別好，心情也變好，連皮膚都變光滑紅潤，練氣功這麼神奇，我每天練的更勤快了。（學員杜小姐）

循環顫掌法，減少感冒及過敏

循環顫掌法對疏通經絡，促進新陳代謝和氣血循環很有幫助，可以增強體質和免疫力，大幅降低感冒過敏機率。

1.兩腳比肩膀寬，身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓，同時緩慢起身。

2.到兩手顫掌過頭時，腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時，腳跟落下，身體再慢慢蹲坐。

3.反覆7次後回到平行站立式，兩手放鬆。