氣功腳下功力深,人人都有黃金腳 

By 總編輯

13 7 月, 2022


有句話說:人老先老腿,根據白雁老師多年教學經驗,這句話是千真萬確。

一個新學員第一次走進課堂時,只要觀察他的體態,觀察他練習氣功時腿腳的力道,就能大概看出這個人的真實年紀。

這個真實年紀不是身份證上寫的,而是身體機能,體力及活力的真正年齡。現代很多40幾歲的人,已有腰痠背痛,腿腳無力,膝蓋痠軟等毛病,雖然身分證上是40幾歲,但腿力卻透露了身體提前衰老的秘密。

腳是第二心臟,心臟減壓要靠腳

白雁老師說明,身體衰老首先從人的腿腳表現出來,因為腿腳處在人體最低下的位置,離心臟最遠,血液回流慢,當人衰老時,第一個就從腿腳開始。

腿腳最易衰弱,卻號稱人的第二心臟。白雁老師指出,從氣學的角度分析,腿腳的元氣,就好像在人體最末端的加壓馬達,能幫助血液回流,減輕心臟血管的負擔,反之如果腿腳元氣虛弱,心臟就要花更大的力氣加壓,才能讓血液回流。

整隻腳都是陰陽交會站

中華文化最傳奇的養生經典《黃帝內經》也提到:「陽氣起於足五趾之表,陰氣起於足五趾之裡。」,足三陽經包括足陽明胃經,足少陽膽經,足太陽膀胱經等最後都匯集到腳上。

足三陰經的足太陰脾經,足少陰腎經,足厥陰肝經也都從腳開始,這說明腳是陰陽交會的地方,也是氣血交換的地方,雙腳元氣充足,身體的養分、血液、精華物質才能得到充分的交換與利用。

腿老全身機能衰

白雁老師分享,曾經有一位學員,年過45歲就有雙腿沉重,走路困難的問題。這位學員在竹科上班,每天工作時間高達12小時,壓力非常大,雖然薪水高,但他都開玩笑這些是血汗錢,因為他是透支了自己的氣血,健康,才換得這樣的成就。

長期的工作壓力,讓他開始高血壓、冠心病,雖然他還年輕,但卻開始擔心自己身體愈來愈差,甚至害怕看不到孩子成家長大,讓他下定決心來練功,就是因為他的雙腳已經沉重到走路困難,擔心從此就要與輪椅為伴,後來去檢查,才發現不僅腰有問題,也因為心臟功能低下,下肢血液回流障礙。

白雁老師解釋,這就是「人老腿先老」,因為腳下的元氣不足,心臟工作負擔加重,心臟先出問題,包括高血壓,心臟病,冠心病等都會找上身,接著身體循環變差,就會在受傷或瘀堵的地方造成水腫發炎,許多人就在腰部出問題。

身體縮影全在腳掌上

中醫的足療也指出,腳上有所有臟腑器官的反射區,包括人的臟腑、骨骼、肌肉、神經在腳上都能找到相對應的反射點,通過刺激這些反射區,就可以間接調理到臟腑骨骼肌肉等。

根據統計,腳上這種反射區多達70幾個,幾乎身體所有主要器官都能在腳上找到對應點。當我們去給人家做足療時,的確刺激到了這些反射區,很多人痛的哇哇叫,就覺得效果很好,其實你自己在家中,也有方法可以天天調節這些足下反射區的,而且不會有痛感,也不會讓你覺得不舒服。

腳底按摩自己來,免彎腰免出門

白雁時尚氣功所教授的道家密傳崑崙派EnerQi大雁,有超過半數的動作是腳一前一後,一彎一直,甚至用到腳後跟,外腳掌,前腳掌,內腳掌等區塊,這樣功法目的之一,就是要讓身體的重量前後左右內外轉移。

當體重分別在腳的前腳,後腳,腳內側,腳外側移動時,就像一種按壓,幫助對身體九成以上的臟腑做按摩調理,通過腳下的不同力道,達到調動身體經脈,讓氣血循環改善的效果。

腳下功夫好,自由出行玩到老

所以很多人都說,外行看熱鬧,內行看門道。當我們在看一個功法時,非常重視這個功法腳底下的功夫。

練過EnerQi 大雁的同學都知道,這個功法對腿腳的幫助非常大,練習幾個月下來,腿腳不僅靈活,而且有力。特別的是,有很多學員喜歡爬山,他們告訴我,練完EnerQi大雁,爬山的時候腳下非常輕盈,一點也不覺得累,而且腰痠背痛的問題改善最明顯。

我自己在學EnerQi大雁時也發現,我的老師走路健步如飛,雖然年紀很大,但年輕人都跟不上,不像現在很多年輕人,走路無精打采,腳下沈重如鉛,要不就是頭重腳輕,走路動不動就扭到腳,搬東西動不動就閃到腰,其實這就是腿腳老化的徵兆,如果不提早改善,未來換人工關節,腰椎開刀等機率就會高很多。

白雁老師就常告訴學員,現在你跟老師練功,最大的好處就養好腿腳,老了自己愛走到哪就走到哪,出國旅遊、公園散步都活動自如,而不是被傭人、外勞推著在外吹風。

上病下治,人好先好腿

最後白雁老師還要分享給大家一句話,人老先老腿,後面還有一句,就是「人好先好腿」,把腿腳養好,身體自然好。

因為人體是精密複雜的機器,「上病要下治」,幾乎所有現代人都有頭痛眼酸、肩頸僵硬、腰痠背痛、虛火上浮等毛病,這些問題都可以做對的運動,養好腿力開始。

《黃帝內經》提到:「病在上者下取之;病在下者高取之;病在頭者取之足;病在腰者取之膕。」,就是這樣的道理。用對的功法把氣引下來,例如EnerQi大雁、YoungQi回春,這樣無論你正在吃藥看醫生或按摩,搭配上對的運動,都能幫助你事半功倍的健康起來,減少頭痛醫頭,腰痛醫腰,反覆就診的無奈。

我們都因白雁氣功而受益

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失眠怎麼辦?來練白雁!

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

蔣同學 - 歐美學員

把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐 - 助教

和氣舒壓法 讓我喜歡微笑 常常微笑

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學 - 台灣

因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

其實知道白雁氣功已經超過20年了,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。
最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,,練功一年下來,得到的明確改變是:肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

陳小姐

扭轉荷爾蒙失調,舒緩更年期不適

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學 - 歐美學員

回春功讓我遠離花粉過敏

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

謝同學 - 歐美學員

濕疹不癢了!

我覺得上帝真的很愛我,一扇門關了,卻打開另一扇窗。因為疫情,哪兒都不能去,卻讓我因緣際會報名了白雁氣功網上授課,開啟了健康大門。

從和氣舒壓法開始入門,一路到大雁與回春課程,周天顫掌都是我的最愛,只要有時間,我都會多練周天顫掌;因為它,長期困擾我一直重覆復發的濕疹癢開始好轉。

程同學 - 歐美學員

輕輕鬆鬆告別僵直性脊椎炎

每天練回春功,都著實感到自己的尾閭越加鬆活,在練龍擺尾和龍探海時,腰椎活動範圍越來越大,越來越「無疼痛感」,腰間僵直痠痛的狀況幾乎要消失殆盡。

蔡同學 - 歐美學員

我們想知道你練的好不好?

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練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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