一份研究發現，攝護腺肥大患者在出現症狀後，平均拖延了23個月才願意或想到要就醫。

男性攝護腺肥大，會隨著年齡增長而提高發生率。據統計，30至40歲男性攝護腺肥大比率約8%；到了50歲，過半男性攝護腺肥大；70歲以上更高達8成！

許多男性以為，攝護腺肥大不是什麼大問題，還有些人因為不好意思就醫而隱忍，這其實很危險。曾經有過這樣的案例，一位攝護腺肥大患者出現排尿困難卻拖著不管，結果合併出現尿滯留及腎水腫，引發急性重度腎衰竭。

氣學管理專家白雁老師指出，男人40歲以上就要開始注意保養攝護腺，如果發生排尿困難，更要及時面對處理，才能維持泌尿系統健康。

養護攝護腺，不憋尿不久坐

攝護腺肥大，就是良性的攝護腺增生，影響最大的還不是性功能，而是會壓迫膀胱和尿道，帶來頻尿、夜尿、急尿、尿不乾淨等泌尿道症狀，如果不治療改善，可能造成尿道狹窄阻塞、血尿和嚴重尿失禁。

白雁老師強調，現代人壽命延長，每位男性都有機會碰到攝護腺肥大，和排尿困難問題，所以從年輕時就要特別注意保養。比如注意適當喝水，不要憋尿，更不要久坐，排便要正常。

因為經常憋尿會造成膀胱壓力增大，肌肉擴張，不僅容易損傷膀胱功能，甚至會使腎功能受損。而男性坐著的時候，其實是坐在攝護腺上面，長時間坐著不動，攝護腺長期受壓迫容易充血，代謝廢物堆積，導致腺管阻塞或腺液排泄不順，還可能引發慢性攝護腺炎。

根據中醫理論，攝護腺肥大主要是因為腎的陽氣不足。膀胱和腎是表裡關係，也就是說，膀胱的排尿能力，跟腎氣關係最密切。如果腎氣不足，膀胱氣化無力，就容易發生氣滯血瘀，尿道阻塞、小便不順等問題。

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膀胱無力，補腎氣回復年輕

白雁老師說，腎的陽氣不足，就會像水龍頭的開關關不緊而漏水，人則會膀胱無力發生漏尿。許多男性因攝護腺肥大，出現夜尿、滴滴答答尿不乾淨，通常屬於氣虛體質，因為陽氣不足導致肌肉鬆弛，內臟下垂，膀胱容易受壓迫變敏感，一受刺激就會有尿意，這些人還會伴隨腰軟腿無力，表示人體腎氣提前衰老了。

一旦腎氣虛弱，不僅人的精力體力不振，器官功能也會跟著減弱，人會急速老化。白雁老師說，要保持年輕活力，特別需要調理腎氣，例如平時可以配合提肛運動，鍛鍊局部肌肉，或是透過氣功運動來增強腎氣。

白雁老師建議，多練習氣功裡的補腎功，就有調動腎氣的作用，每一次把後腳跟抬起，就是在調動腎經，有助身體得到氣血的滋潤，練習以後會發現神清氣爽，腎氣慢慢充足，水液代謝良好。上了年紀的男性，不妨每日早晚練一次，輕鬆在家保養攝護腺。

補腎功，提振腎氣能補漏：

1.兩腳合併輕鬆站立，兩手在胸前抱球。

2.重心放在右腿，左腿抬起，伸直向前蹬，保持左腿不落地共蹬7次，蹬完7次後，左腳收回換右腳。

3.重心放在左腿，右腿輕鬆抬起，伸直向前蹬，保持右腿不落地共蹬7次，蹬完7次後，右腳收回保持兩腳併攏，手握拳。

▲兩腳合併輕鬆站立，兩手在胸前抱球；重心放在右腿，左腿抬起，伸直向前蹬。

▲保持左腿不落地共蹬7次，蹬完7次後，左腳收回換右腳；蹬完7次後，右腳收回保持兩腳併攏，手握拳。