春天春困,疏肝理氣,防止舊病復發,練氣功的好處

By 白雁老師

6 3 月, 2024


春天春困,疏肝理氣,防止舊病復發,練氣功的好處

春季疲倦,舊病復發是怎麼回事?

春天疲倦,俗稱春睏。「春困」和「春睏」有什麼不同?春困講的是在五行中,春天屬於木,木如果不得舒展,就是被困住的陽氣,這也是造成春睏的原因。睏,是春季肝氣鬱堵的外在表現。這主要是由於春季天氣變暖,氣候濕潤,人體的新陳代謝增加,加上春天是一年四季中陽氣漸旺的時候,容易使人感到疲倦和昏昏欲睡。此外,春天的氣候也容易影響睡眠品質,讓人感到精神不濟,提不起勁。所以,春天練習氣功尤為重要,可以幫助調節身體的陽氣與陰氣,提升精氣神。

春,疲倦的原因

春天疲倦的原因有很多。首先,氣候的變暖使人體的新陳代謝增加,消耗了更多的能量。其次,春季大地萬物復甦,許多人都忙於春季清潔、種植等工作,加上春節的喜慶氛圍,常常熬夜聚會。最重要的是,春天的美景總是讓人想出門踏青,但卻容易導致身體疲倦。所以,春天疲倦是許多人的通病,但只要平衡好工作、休息和適當的運動,就能夠提高精力和抵抗力。

春困就是要疏肝

春睏對身體的影響是相當正常的,就像春天一樣傳染人的好心情!當天氣轉暖時,我們的身體也需要適應變化。春眠不覺曉,你的身體說:「我還在冬眠狀態呢!別打擾我!」這種春眠狀態會讓你感到疲倦,但別擔心,這只是短暫的。多休息、運動和均衡的飲食是恢復精力的關鍵。記得要保持活力,不要被春天的疲倦拖垮哦!

春天練白雁氣功,要這樣做

在春天這個季節,根據中醫的理論,人體的陽氣漸漸興起,血液循環也逐漸活絡。然而,春季容易讓人感到疲倦、春睏和抑鬱,這可能與氣血的發作有關。如果不好好調理,這些症狀可能會影響到人們的精神和身體健康。

白雁氣功能夠幫助人們順應季節變化,是調理身心的健康方法。透過白雁氣功的練習,可以促進氣血的流通,養肝解鬱,讓人們擺脫疲勞、疲倦和抑鬱的困擾。特別是在春天這個季節,練習白雁氣功能夠幫助人們適應氣溫的變化,防止高血壓等疾病的發生。

白雁氣功源自於中國古代的黃帝內經,融合了筋骨柔軟、氣血調和的訓練方法,能夠讓人們在春天這個季節更好地與萬物共生共長。不論是想要在慢跑中提升身體素質,還是想要在瑜珈中放鬆心情,白雁氣功都是一個值得嘗試的健康選擇。讓我們一起散發春天的生發之氣,共同呼吸、共同養生吧!

這個季節練氣功就叫做理氣

春天練氣功有不少好處!首先,春季練氣功可以幫助我們提升身體能量,讓我們感到更有活力和精神。而且,練氣功可以幫助保肝、護眼,預防一些常見的健康問題,如肝炎和脂肪肝。還能幫助我們長高哦!因此,春天是一個練氣功的絕佳時機,特別是練習大雁初級的彈足和雲手等動作,這些動作的大幅度扭轉合伸展,能夠舒展筋骨,調節肝氣,並且讓我們眺望遠方,心靈更加平靜。所以,不妨在春天找個好地方,開始練習氣功吧!

勤練氣功的益處

春季練氣功的益處不勝枚舉!首先,它能夠提升身體能量,讓你感到更有活力和精神。其次,練氣功可以保肝,避免肝炎和脂肪肝等問題的發生。而且,透過練習氣功,你還可以護眼,預防眼睛疾病。更加有趣的是,練氣功還能助你長高哦!所以,春天是個很好的時機來開始練習氣功,讓你的身心都得到愉悅的提升。不妨找個好地方,和朋友一起來練習氣功吧!

大雁初級的重要性

春天練習大雁初級有著重要的意義!像彈足和雲手這樣的動作可以幫助你眺望遠方,讓你的視野更開闊。同時,這些動作還能讓你的身體得到從頭到腳的大幅度扭轉合伸展,舒展筋骨,調節肝氣。想要保肝、護眼和預防肝炎、脂肪肝等問題?那就來練習大雁初級吧!不僅如此,這些動作還能幫助你長高哦!所以,春天的練習大雁初級特別重要,絕對值得一試!

春季養生勤練彈足和雲手

彈足和雲手是大雁初級功法特別重要的功法!不僅可以幫助你眺望遠方,還能讓你的身體有大幅度的扭轉合伸展。就像在彈跳一樣,彈足能讓你的腳踝得到很好的運動,增強腿部力量,提升身體的協調性。而雲手則像是在舞蹈一樣,腳步輕盈,能夠讓你的身體全方位伸展,增加靈活性。所以,在春天練習大雁初級時,別忘了特別重視彈足和雲手這兩個重要的功法哦!

彈足和雲手的功效

彈足和雲手是大雁初級功法中特別重要的功法!彈足可以幫助你眺望遠方,就像一只彈簧般讓你的腳踝得到很好的運動,增強腿部力量,提升身體的協調性。而雲手則像是在舞蹈一樣,腳步輕盈,能夠讓你的身體全方位伸展,增加靈活性。所以,當你練習彈足和雲手時,不僅能彈跳起來,還能像雲一樣自由自在地舞動,給身體帶來一場愉快的盛宴!讓彈足和雲手成為你春天綻放的秘密武器吧!

過水飛等動作的好處

過水飛等動作不僅是大雁初級的重要功法,還能為你的身體帶來一系列的好處!這些動作像是在飛過水一樣,讓你的身體得到全面的伸展和放鬆。當你像一隻大雁一樣展翅高飛時,不僅能夠鍛煉你的肌肉,還能增加身體的柔軟性和靈活性。此外,這些動作還能促進血液循環,緩解壓力,提升身體的能量,讓你感覺更加輕盈和愉快!現在就來一起享受飛越水面的美妙感覺吧!

大幅度的扭轉合伸展,防止舊病復發

春天疲倦,春睏是怎麼回事?春天練氣功的好處,春天要練大雁初級,特別是功法中彈足,雲手,過水飛等動作,第一可以眺望遠方,第二,身體有大幅度從頭到腳的扭轉合伸展,都是能夠舒展筋骨,調節肝氣的方法。 - 大幅度的扭轉合伸展
Source: images.unsplash.com

大幅度的扭轉合伸展是大雁初級練氣功中的重要動作,這就像是在進行一場身體的大型旋轉派對!當你像一隻大雁一樣扭轉合伸展身體時,不僅可以讓你的筋骨感到舒展,還能夠增加你的靈活性和柔軟度。真是個輕鬆愉快的舞動!就像在跳奇樂舞一樣,讓你的身體隨著節奏擺動,彷彿舞台就是你的瑜珈墊。不僅能促進血液循環,還能緩解壓力,讓你的身體感受到更多的能量!所以,快點加入這場扭轉合伸展的派對,讓你的身體滿滿的活力吧!

身體從頭到腳的伸展技巧

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Source: images.unsplash.com

大雁初級體驗一下!將你的身體從頭到腳扭轉合伸展,就像是在做極限瑜伽!先從腳開始,把它們像三明治一樣擰開,然後再像捲餅一樣收緊。接下來,讓你的腰部像熱狗包起來,然後又像泡麵一樣擰出來。最後,讓你的頭部像壽司一樣捲到一側,然後換另一側。這些伸展技巧不僅讓你的筋骨感到舒展,還能讓你的身體更加靈活。就像扭轉超人一樣,讓你的身體變成彈簧!蹦蹦跳跳,讓你的身體充滿活力!

舒展筋骨的方法

在春天練習氣功時,如果你想要舒展筋骨,調節肝氣,我有一個超棒的方法告訴你!就像螺旋槳一樣,把你的身體從頭到腳扭轉合伸展。先像貓咪一樣扭動你的腰部,然後像大象一樣伸展你的腿部,最後像青蛙一樣彎曲你的背部。就像做瑜伽一樣,讓自己的身體變得更柔軟靈活!這樣不僅能舒緩肌肉疲勞,還能讓你煥然一新!快試試吧,讓你的筋骨像橡皮筋一樣彈力十足!

調節肝氣的重要性

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當體內的肝氣平衡時,你會感覺精力充沛,情緒穩定,身體健康。因此,調節肝氣的重要性不容忽視!一個健康的肝臟可以幫助你保持良好的消化系統,促進新陳代謝,排毒和營養吸收。另外,肝臟還在維持身體能量和血液循環方面扮演著重要角色。所以,保肝是護眼、長高和預防肝炎和脂肪肝的關鍵哦!快點練習氣功和舒展筋骨,讓肝氣平衡,讓你的身體和心靈都煥然一新!加油!

提升身體能量的途徑

要提升身體能量,有幾個途徑可以考慮哦!首先,保持良好的飲食習慣是重要的。選擇優質的食物,包括蔬菜、水果和高纖維的食物,這樣可以提供足夠的營養。其次,要確保充足的休息和睡眠,讓身體有時間修復和恢復。另外,還可以通過適度的運動來提升身體能量。例如,可以嘗試進行輕度的運動,如散步、瑜伽或太極等。別忘了經常揮舞嘴巴,多笑幾次,也是增加身體能量的好方法哦!一起來保持活力吧!

肝氣的平衡和調節

在春天練習氣功是調節肝氣的一個好方法,但在肝氣平衡方面也有其他方法。經常食用保肝的食物,如蔬菜、水果和豆類,有助於保持肝臟的健康。此外,避免長時間處於壓力和焦慮的狀態,因為這可能會導致肝氣不順。還可以嘗試一些養生活動,如中醫按摩或針灸,以幫助平衡和調節肝氣。記住,保持快樂和輕鬆的心情對肝臟的健康非常重要。所以,不要忘記放鬆和享受生活!

眺望遠方的益處

眺望遠方不僅可以給你的眼睛提供放鬆和休息的機會,還可以帶來許多身心益處。當你專注於遠處的景色時,你的思緒會變得清晰,煩惱和壓力就會消失得無影無蹤。此外,眺望遠方可以刺激你的想像力和創造力,讓你感受到無限的可能性。所以,不要錯過這個機會,拋開一切,放鬆心情,享受眺望遠方帶來的寧靜和喜悅吧!

眺望遠方對心靈的影響

眺望遠方的景色對心靈有著深遠的影響。當你注視著遠處的美景時,你可以感受到一種平靜和寧靜。這種感覺讓你暫時忘卻一切煩惱和壓力,讓你的心靈得到放鬆和淨化。此外,遠處的景色也能激發你的想像力和創造力,讓你感受到無限的可能性。所以,當你感到壓力和困惑時,不妨眺望遠方,讓美景為你的心靈注入一絲安慰和喜悅。讓我們一起放鬆心情,享受這份心靈寧靜吧!

透過彈足、雲手等動作獲得的心靈寧靜

在繁忙的生活中,心靈寧靜是稀有而珍貴的寶石。而透過彈足、雲手等動作,你可以獲得這份寧靜。彈足能夠讓你遠離生活中的壓力和煩惱,紓解心靈的負擔;而雲手則能讓你的心靈在宇宙的海洋中漫遊,感受到大自然的力量。這些動作不僅可以調理身體,還可以療癒心靈。所以,當你感到疲憊或困擾時,快找一個安靜的地方,開始彈足、雲手等動作,讓心靈重新獲得平靜和寧靜吧!

近期課程以及活動

大雁五行相生法(大雁初中課程,需學過和氣舒壓法)

5.0

回春活血補氣,大雁行氣通脈。回春 + 大雁,效果大於2。白雁氣功最重要的2大課程架構,缺一不可。

• EnerQi大雁源自於二千年道家崑崙派秘傳的大雁功。
• 經白雁氣功修編後成為國際上最受歡迎的功法之一。
• 以仿生學為基礎,結合大雁的動靜相兼,融入輕鬆優美的動作中。
• 旨在強化人體十二正經的疏通導引,並結合五形相生法的臟腑內修和共振,提高身體的代謝率。
• 強化排濕和排寒功能,穩定免疫系統,舒活筋骨,提振精神。
• 透過真氣運行法,重點修理脊椎骨,能夠強烈排除腸內宿便。

大雁高級班/超級龜壽功(需學過大雁+回春系列)

4.0

隨著年紀的增長,人體很多零件器官都會慢慢損壞,細胞的複製出現瑕疵,人體衰老,病變突生。自主生命法源自道家全真派鎮山法寶,經嶗山道長點撥,高雲大師改編,成為氣功博士班課程。道家在兩千多年前,就從母體懷胎的過程中悟出了,若要延壽,就必須學會「樹老重新接嫩枝」的密法,接續生命、盡享天年。

和氣舒壓法-入門課程, 送7堂免費試聽

3.0

跟著白雁 彥寬老師,挑戰老化,延長青春期。挑戰復原力,補氣補體力。挑戰僵硬,改善微循環。

第一課: 臟腑到底幾歲了? 測驗一下筋骨柔軟度

第二課:氣有四種不調狀況,你是哪一種?

第三課:抗老關鍵,微循環,你的肩膀僵硬嗎?

第四課:頸椎老化影響大腦,改善肩頸柔軟度

第五課:腰酸背痛有解,這招很有效

第六課:體驗課,顫掌細節教學課

第七課:理論課,練氣功注意事項

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

T 方台華  | 

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李育慶  | 

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岑月華  | 

關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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