「正氣浩然，邪不可干」，說的是，如果本身正氣足壯，就不會讓邪氣有機可乘。正氣對應邪氣，白雁老師說過，所謂的邪氣 …

大雁高功法口訣，今天來到「天地相通，五大循環」。 天地大循環，收發大循環，陰陽大循環，經絡大循環，內外大循環。 …

聽白雁老師講解功到圓滿： 當練功到一定的程度，我們都在求一個更美好的未來，但是這個美好的未來是有條件的，那就是 …

白雁老師希望同學們在練功後都能「力到功到」，功就是功能，練氣功開啟我們全面性的功能，透過一日練一日功，所有功能 …

初學氣功時的大汗淋漓，在一段時間之後，會發覺不像一開始那樣出很多汗，這並不是練功效果變差了，而是你的身體做到了 …

開始練功之後，我們能夠明確體會到「意到氣到」這件事，特別是在練納氣功的時候，當我們關注到兩手，加上動作緩慢，很 …

白雁老師說「意氣相隨」，練功時，帶著好的意念，氣感就會跟著來，動作的連結和轉換更能行雲流水。再加上有美好的練功 …

大雁功高級班的功法中，有幫助我們把氣向內收的動作，也有把氣向外發的動作，收氣和發氣要能運用自如，白雁老師教我們 …

急緩相兼，和剛柔並濟的概念很類似。剛柔並濟，講的是力道；急緩相兼，講的則是速度。 急，是動作速度微快，緩，是動 …

白雁老師帶你領略高級功法的奧妙： 大雁高每一式中都有鬆緊的變化，你會發現動作使的力道是不一樣的，有些動作要使力 …