【氣功知識庫】白雁老師教你如何選對地方練功?

By 總編輯

10 6 月, 2024


我是白雁老師,今天要跟大家分享一些氣功入門的基礎知識,讓我們一起探索選擇合適的練功環境對氣功修煉的重要性。透過淺顯易懂的語言和生動的例子,我將為初學者詳細講解空氣、光線、顏色、聲音等環境因素對練功的影響,並傳授挑選環境的獨門訣竅。

很高興今天能與大家分享氣功的入門知識!我們都知道,長期堅持鍛煉對身心健康大有益處。選擇一個合適的練功環境,對發揮氣功功效至關重要。

(一) 新鮮的空氣,練功的絕佳選擇

首先,讓我們來聊聊練功時空氣品質的重要性。你是否有過這樣的體驗:在通風良好、綠化環境優美的地方練功,總感覺呼吸特別舒暢,精神狀態也格外清爽?這是因為那些地方的空氣中含有大量的負氧離子

什麼是負氧離子?簡單來說,就是帶負電荷的氧原子。空氣中的氧雖然看似都是中性的,但其實存在著三種狀態 —— 中性氧、帶正電荷的正氧離子,以及帶負電荷的負氧離子。負氧離子對人體有諸多好處:

  1. 能穿透血腦屏障,促進腦部新陳代謝,提神醒腦
  2. 改善肺部換氣功能,增加氧的攝入,提高肺活量
  3. 調節神經系統,鎮痛、鎮靜或提神
  4. 降低膽固醇、血糖,增強免疫力
  5. 幫助創傷癒合,還有止癢除敏作用

可見,充足的負氧離子營造了一個良好的練功環境。不僅能為體內供給足夠的新鮮氧氣,更能直接改善人體的各項生理機能,讓你在練功時得心應手,事半功倍!

再者,我們知道綠色植物能不斷給大氣「製造」氧氣。據報導,一棵大樹就能每天為一個人提供充足的氧氣!因此,花園、森林、郊野等綠化環境就非常適合練功。不但空氣含氧量和負離子濃度都很高,而且會感到空氣清新,呼吸舒暢,頭腦清醒,正所謂「清淨空氣養陰平和,綠化環境養陽助陽」。

(二) 光線明媚、顏色舒適,讓大腦與神經更調節

除了追求空氣品質,光線顏色環境也是練功者不能忽視的。大家都知道,光線太強會刺眼睜不開眼,太暗又影響視力,都容易造成頭暈、精神不集中。而適度明亮的環境,則有助於心情舒暢、精神集中。

此外,不同光源的光質也有區別。像日光燈那種閃爍式的光線,雖然肉眼覺察不出,但會引起大腦的疲勞;而自然光線就顯得柔和可人,更易讓人心曠神怡。所以,我建議大家還是盡量選擇在自然光充足的環境中練功為佳。

色彩的問題同樣不容忽視。暖色系如紅橙黃,會給人以熱情奔放的感覺,容易讓情緒激動;冷色調如綠蘭紫,就更顯沉靜內斂,利於保持冷靜平和的心態。但總體而言,大自然中那些花團錦簇、綠草如茵的和諧之色,更能給人以良性的視覺享受,有益內心的恬靜安寧。

(三) 安靜環境,讓神遊更自在

聲音環境:不同的聲音對大腦的刺激是不一樣的。悅耳的流水潺潺、鳥語啁啾,會讓人心曠神怡;但吵雜的噪音卻會使人煩躁失常,身心俱疲。因此,選擇一個寧靜、優美的練功環境,可以避免噪音的干擾,幫助集中精力,提高練功效果。

科學研究表明,適合大腦高效運轉的音量不應超過20分貝,而60分貝以上的噪音就會嚴重影響腦功能。長期處於90分貝以上的高噪音中,會導致頭暈、失眠、注意力不集中、記憶力減退等一系列身心問題。可怕的是,175分貝的巨響甚至會要人命!

雖然平日生活中我們難免會遭遇噪音的困擾,但只要您做好準備,千萬別在喧鬧的環境下練功。要選擇清幽雅靜的公園、花園,那裡不僅景致優美,音量也非常適中,是個讓你全身心沉浸在練功狀態的絕佳所在。

綜上所述,要發揮氣功的良好功效,選擇一個空氣清新、光線明媚、環境優雅、音景怡人的練功場所是非常關鍵的一步,如此可以提高大腦的興奮性,啟迪靈感,達到事半功倍之效。

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關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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