我是白雁老師，今天要跟大家分享一些氣功入門的基礎知識，讓我們一起探索選擇合適的練功環境對氣功修煉的重要性。透過淺顯易懂的語言和生動的例子，我將為初學者詳細講解空氣、光線、顏色、聲音等環境因素對練功的影響，並傳授挑選環境的獨門訣竅。

很高興今天能與大家分享氣功的入門知識！我們都知道，長期堅持鍛煉對身心健康大有益處。選擇一個合適的練功環境，對發揮氣功功效至關重要。

(一) 新鮮的空氣，練功的絕佳選擇

首先，讓我們來聊聊練功時空氣品質的重要性。你是否有過這樣的體驗：在通風良好、綠化環境優美的地方練功，總感覺呼吸特別舒暢，精神狀態也格外清爽？這是因為那些地方的空氣中含有大量的負氧離子。

什麼是負氧離子？簡單來說，就是帶負電荷的氧原子。空氣中的氧雖然看似都是中性的，但其實存在著三種狀態 —— 中性氧、帶正電荷的正氧離子，以及帶負電荷的負氧離子。負氧離子對人體有諸多好處：

1. 能穿透血腦屏障，促進腦部新陳代謝，提神醒腦
2. 改善肺部換氣功能，增加氧的攝入，提高肺活量
3. 調節神經系統，鎮痛、鎮靜或提神
4. 降低膽固醇、血糖，增強免疫力
5. 幫助創傷癒合，還有止癢除敏作用

可見，充足的負氧離子營造了一個良好的練功環境。不僅能為體內供給足夠的新鮮氧氣，更能直接改善人體的各項生理機能，讓你在練功時得心應手，事半功倍！

再者，我們知道綠色植物能不斷給大氣「製造」氧氣。據報導，一棵大樹就能每天為一個人提供充足的氧氣！因此，花園、森林、郊野等綠化環境就非常適合練功。不但空氣含氧量和負離子濃度都很高，而且會感到空氣清新，呼吸舒暢，頭腦清醒，正所謂「清淨空氣養陰平和，綠化環境養陽助陽」。

(二) 光線明媚、顏色舒適，讓大腦與神經更調節

除了追求空氣品質，光線和顏色環境也是練功者不能忽視的。大家都知道，光線太強會刺眼睜不開眼，太暗又影響視力，都容易造成頭暈、精神不集中。而適度明亮的環境，則有助於心情舒暢、精神集中。

此外，不同光源的光質也有區別。像日光燈那種閃爍式的光線，雖然肉眼覺察不出，但會引起大腦的疲勞；而自然光線就顯得柔和可人，更易讓人心曠神怡。所以，我建議大家還是盡量選擇在自然光充足的環境中練功為佳。

色彩的問題同樣不容忽視。暖色系如紅橙黃，會給人以熱情奔放的感覺，容易讓情緒激動；冷色調如綠蘭紫，就更顯沉靜內斂，利於保持冷靜平和的心態。但總體而言，大自然中那些花團錦簇、綠草如茵的和諧之色，更能給人以良性的視覺享受，有益內心的恬靜安寧。

(三) 安靜環境，讓神遊更自在

聲音環境：不同的聲音對大腦的刺激是不一樣的。悅耳的流水潺潺、鳥語啁啾，會讓人心曠神怡；但吵雜的噪音卻會使人煩躁失常，身心俱疲。因此，選擇一個寧靜、優美的練功環境，可以避免噪音的干擾，幫助集中精力，提高練功效果。

科學研究表明，適合大腦高效運轉的音量不應超過20分貝，而60分貝以上的噪音就會嚴重影響腦功能。長期處於90分貝以上的高噪音中，會導致頭暈、失眠、注意力不集中、記憶力減退等一系列身心問題。可怕的是，175分貝的巨響甚至會要人命！

雖然平日生活中我們難免會遭遇噪音的困擾，但只要您做好準備，千萬別在喧鬧的環境下練功。要選擇清幽雅靜的公園、花園，那裡不僅景致優美，音量也非常適中，是個讓你全身心沉浸在練功狀態的絕佳所在。

綜上所述，要發揮氣功的良好功效，選擇一個空氣清新、光線明媚、環境優雅、音景怡人的練功場所是非常關鍵的一步，如此可以提高大腦的興奮性，啟迪靈感，達到事半功倍之效。

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