大雁理三焦:喚醒沉睡的脾胃力,終結消化不良煩惱

By 總編輯

30 6 月, 2024


你是否經常感到胃痛、脹氣、消化不良?或者飯後總是覺得不舒服,影響生活品質?今天白雁老師要教大家一套簡單有效的氣功功法——大雁理三焦,幫助你改善脾胃功能,重拾健康活力!

功法教學影片:https://youtu.be/992qCk99Pj0

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暖身顫掌,啟動經絡

在忙碌的生活中,脾胃虛弱成為常見的問題,導致消化不良、胃脹氣、胃酸逆流等不適。這些症狀不僅影響日常活動,還會影響我們的情緒和睡眠質量。白雁時尚氣功的「大雁理三焦」功法,將幫助你從根本上改善這些問題,讓你重拾健康活力。

在開始正式功法前,我們先來做個簡單的暖身運動——顫掌。這個動作能夠有效調動手上的六條經絡,促進氣血循環。當你感到手上有麻脹熱的感覺時,就代表氣感已經產生,身體正在為接下來的功法做好準備。

大雁理三焦,三步驟輕鬆做

「大雁理三焦」功法通過簡單的動作,如顫掌和畫圓,調動身體經絡,促進氣血循環,從而改善脾胃功能。這些動作易學易練,讓你在家也能自我調理,提升健康。大雁理三焦功法分為三個步驟:

  1. 預備功:雙手從身體前方捧氣向上,然後翻掌向下按,重複三次。這個動作能幫助放鬆身體,調和氣息。
  2. 主要功法:
    • 雙手捧氣至胸前,然後翻掌向上托,形成托天的姿勢,伸展胸腹腔。
    • 雙手緩慢下落至胸部高度,然後分三段做顫掌,同時身體慢慢下蹲。
    • 重複以上動作三次。
  3. 收功式:雙手從身體兩側抬起,在頭頂做抱球動作,然後緩緩下降,進行調息。

這套功法能夠幫助改善脾胃功能,緩解脹氣、胃酸逆流等問題,讓你的消化系統重回健康狀態。

三個改善脾胃功能的秘訣

除了大雁理三焦功法,白雁老師還分享了三個實用的小秘訣:

  1. 專注用餐:用餐時避免看手機、看新聞或開會,專心享受美食。
  2. 飯後養胃:飯後將雙手掌心重疊放在胃部位置,閉目養神,慢慢呼吸1-3分鐘。
  3. 免費學習:參加60分鐘的”老化減速課”,全面提升身心健康。

堅持練習大雁理三焦功法,再搭配這三個小秘訣,你的脾胃問題一定會得到明顯改善。別忘了將這個功法收藏起來,堅持練習七天,你就能感受到身體的變化!

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關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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