你是否經常感到胃痛、脹氣、消化不良？或者飯後總是覺得不舒服，影響生活品質？今天白雁老師要教大家一套簡單有效的氣功功法——大雁理三焦，幫助你改善脾胃功能，重拾健康活力！

功法教學影片：https://youtu.be/992qCk99Pj0

暖身顫掌，啟動經絡

在忙碌的生活中，脾胃虛弱成為常見的問題，導致消化不良、胃脹氣、胃酸逆流等不適。這些症狀不僅影響日常活動，還會影響我們的情緒和睡眠質量。白雁時尚氣功的「大雁理三焦」功法，將幫助你從根本上改善這些問題，讓你重拾健康活力。

在開始正式功法前，我們先來做個簡單的暖身運動——顫掌。這個動作能夠有效調動手上的六條經絡，促進氣血循環。當你感到手上有麻脹熱的感覺時，就代表氣感已經產生，身體正在為接下來的功法做好準備。

大雁理三焦，三步驟輕鬆做

「大雁理三焦」功法通過簡單的動作，如顫掌和畫圓，調動身體經絡，促進氣血循環，從而改善脾胃功能。這些動作易學易練，讓你在家也能自我調理，提升健康。大雁理三焦功法分為三個步驟：

1. 預備功：雙手從身體前方捧氣向上，然後翻掌向下按，重複三次。這個動作能幫助放鬆身體，調和氣息。
2. 主要功法：
   • 雙手捧氣至胸前，然後翻掌向上托，形成托天的姿勢，伸展胸腹腔。
   • 雙手緩慢下落至胸部高度，然後分三段做顫掌，同時身體慢慢下蹲。
   • 重複以上動作三次。
3. 收功式：雙手從身體兩側抬起，在頭頂做抱球動作，然後緩緩下降，進行調息。

這套功法能夠幫助改善脾胃功能，緩解脹氣、胃酸逆流等問題，讓你的消化系統重回健康狀態。

三個改善脾胃功能的秘訣

除了大雁理三焦功法，白雁老師還分享了三個實用的小秘訣：

1. 專注用餐：用餐時避免看手機、看新聞或開會，專心享受美食。
2. 飯後養胃：飯後將雙手掌心重疊放在胃部位置，閉目養神，慢慢呼吸1-3分鐘。
3. 免費學習：參加60分鐘的”老化減速課”，全面提升身心健康。

堅持練習大雁理三焦功法，再搭配這三個小秘訣，你的脾胃問題一定會得到明顯改善。別忘了將這個功法收藏起來，堅持練習七天，你就能感受到身體的變化！

如果你想要學習完整的氣功功法，非常推薦來學習入門課程，和氣舒壓法，能夠改善大部分中年後初老的問題。歡迎你來聽近期的免費體驗課程：https://e-qi.org/harmonyqi-pain-myq

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