你是否經常感到胃痛、脹氣、消化不良?或者飯後總是覺得不舒服,影響生活品質?今天白雁老師要教大家一套簡單有效的氣功功法——大雁理三焦,幫助你改善脾胃功能,重拾健康活力!
功法教學影片:https://youtu.be/992qCk99Pj0

暖身顫掌,啟動經絡
在忙碌的生活中,脾胃虛弱成為常見的問題,導致消化不良、胃脹氣、胃酸逆流等不適。這些症狀不僅影響日常活動,還會影響我們的情緒和睡眠質量。白雁時尚氣功的「大雁理三焦」功法,將幫助你從根本上改善這些問題,讓你重拾健康活力。
在開始正式功法前,我們先來做個簡單的暖身運動——顫掌。這個動作能夠有效調動手上的六條經絡,促進氣血循環。當你感到手上有麻脹熱的感覺時,就代表氣感已經產生,身體正在為接下來的功法做好準備。
大雁理三焦,三步驟輕鬆做
「大雁理三焦」功法通過簡單的動作,如顫掌和畫圓,調動身體經絡,促進氣血循環,從而改善脾胃功能。這些動作易學易練,讓你在家也能自我調理,提升健康。大雁理三焦功法分為三個步驟:
- 預備功:雙手從身體前方捧氣向上,然後翻掌向下按,重複三次。這個動作能幫助放鬆身體,調和氣息。
- 主要功法:
- 雙手捧氣至胸前,然後翻掌向上托,形成托天的姿勢,伸展胸腹腔。
- 雙手緩慢下落至胸部高度,然後分三段做顫掌,同時身體慢慢下蹲。
- 重複以上動作三次。
- 收功式:雙手從身體兩側抬起,在頭頂做抱球動作,然後緩緩下降,進行調息。
這套功法能夠幫助改善脾胃功能,緩解脹氣、胃酸逆流等問題,讓你的消化系統重回健康狀態。
三個改善脾胃功能的秘訣
除了大雁理三焦功法,白雁老師還分享了三個實用的小秘訣:
- 專注用餐:用餐時避免看手機、看新聞或開會,專心享受美食。
- 飯後養胃:飯後將雙手掌心重疊放在胃部位置,閉目養神,慢慢呼吸1-3分鐘。
- 免費學習:參加60分鐘的”老化減速課”,全面提升身心健康。
堅持練習大雁理三焦功法,再搭配這三個小秘訣,你的脾胃問題一定會得到明顯改善。別忘了將這個功法收藏起來,堅持練習七天,你就能感受到身體的變化!
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