長期持續的疼痛，讓人難以忍受，最麻煩的是找不到病因，還得忍痛過日子。氣學管理專家白雁老師指出，身體的慢性疼痛，根源出在體內慢性發炎，要對抗還不是疾病的發炎，正確的方法是補養元氣，從根本下手。
疼痛難解，復健一輩子
外商公司主管洪先生，長年腰痛，有時伴隨著大腿的痠麻，痛起來真是要他的命，連好好睡一覺都有困難。然而最令他受不了的，是跑遍醫院，檢查的結果只能吃藥、復健，平常不小心又痛起來，也只能狂吃止痛藥。其實，洪先生就是一種「體內神經在發炎」的例子。
這種腰痛參雜的坐骨神經的疼痛，好發在40歲～50歲的人，一開始只是腰痛，漸漸伴隨著下肢的痠麻，讓人無法彎腰，起身和坐下都有困難，嚴重的連晚上睡覺都動彈不得。
白雁老師提到，慢性疼痛對中西醫來說，都相當棘手。因為發炎，某種程度上來說是身體的正邪之氣相戰，或是免疫力對抗病變的過程，也是一種人體的健康機制，還有點體力的人，才有能力發炎，麻煩的是這種疼痛對生活影響甚鉅。
身體長期處於慢性發炎，人會睡不好、拉不出、吃不下；還容易急躁不安、愛發脾氣，這些都是氣血失衡造成的。白雁老師提醒，如果經常感覺精神不濟、體力變差、情緒不佳，並開始小病不斷，就表示你的免疫力在下滑，一定要把耗損的元氣補回來。
免疫系統代表的是正氣
也是抵禦疾病的能力
氣血失衡，慢性炎症反覆發作
免疫系統代表的是正氣，也是抵禦疾病的能力，我們要面對的病邪太多了，有各種病毒、壓力、不正常的氣候、不良的情緒等等，這些負面能量使身體每天產生很多濁氣。白雁老師說：「濁氣不除，會阻礙氣血的運行，破壞人體的正氣，邪氣越壯大，自體免疫力就越低下，一旦病毒入侵、細胞病變，免疫防線都抵擋不住。」
人體循環不好，容易產生局部發炎，垃圾倒不出去，好的能量也進不來，還會形成長久拖延的慢性戰爭，像是牙周痛、慢性胃痛或內分泌失調引發經痛等，都是體內正邪大戰打不完，引發身體長期發炎。
從氣學角度來看，身體出現各種不適症狀，可以說都是能量轉換出了問題。例如女性經常小腹冰冷，代表局部氣血循環不佳，就會有手腳冰冷、月經易有血塊或痛經、不孕、腹部鬆弛，甚至有膀胱無力、子宮下垂、排便不順等問題出現。還有像是腰痠背痛、關節炎、骨髓炎、牙齦炎、鼻竇炎、膽囊炎、慢性扁桃腺炎等，也都是體內的炎症因子在作怪。
補養元氣，跟疼痛說再見
白雁老師說，這樣持續的疼痛，其實最根本的原因來自於元氣虛弱。40歲～50歲本來就是體能大幅度下滑的階段，元氣不足無法代謝身體各種疲勞與廢棄物，加上長期的姿勢不良，多半容易在坐骨神經、腰部區塊發炎，產生疼痛。
白雁老師建議，除了復健、吃止痛藥以外，練習氣功，提升體內的元氣才是長遠的方法。身體會疼痛，代表的是經絡不通暢，身體沒有良好的循環，要重新找回健康，必須要有氣血來推動。
白雁老師建議，早晚練習排濁的功法，促使濁氣向下，清氣向上，帶動身體氣血循環旺盛。每天做好身體大掃除，氣血循環運行旺盛，元氣越來越充足，能夠疏通瘀堵，改善體內的發炎，對增強免疫力會很有幫助。
李同學說：
抗老回春法帶給我身心的巨大改變，不論是肩頸僵硬、手指發麻的問題獲得相當程度的改善；短而淺的呼吸變得既深且長、柔軟度也變得比以前更好、晚上也比較容易入睡，精神飽滿、氣色也更加紅潤。
張同學說：
在練功三年當中只感冒一次、鼻過敏改善了、睡覺時手發麻的症狀好了、筋骨變柔軟、肌肉較結實、較有精神、體力、怕冷的症狀改善了、免疫力、氣血循環提升、對氣的感受變敏感、心境也改觀了凡事放慢腳步、心情平和喜悅等…這些都因練功而得到了調理。
延伸閱讀：
天下第一奇功-回春功的四大功效
氣功是中國人特有資產，歷經數千年流傳，時至今日，全世界每天仍有上千萬人持續練習氣功；在所有氣功當中，「回春功」有「天下第一奇功」之稱。知名氣學管理專家、教功超過30年的白雁老師表示，回春功具有調理脊椎、補足腎氣、養護關節、維持心情的四大功效，確實可讓人延緩老化、回復青春。
功效一：調理脊椎
「回春功首要作用是針對脊椎做修理，這是回春功最特別之處。整套功法無論是龍吐霧、龍擺尾、龍探海、龍游升、龍戲珠，都在調整脊椎和兩側肌肉的平衡度、讓錯位的臟腑回到正確位置。」白雁老師說，人體許多老化和脊椎老化有關，調理脊椎，就是從根本抗老。
「回春功」別名「洗髓功」，洗髓，就是回春功最特別之處。白雁老師說，脊椎不是只有骨頭，還有裡面的脊隨和外面包覆的肌肉，回春功能讓脊椎的氣血運行，做到放鬆脊椎。若能確實放鬆脊椎，深層調理身體，就是從根本抗老。
白雁教學多年，發現現代人高達9成，脊椎都提早老化，10個人有9個都駝著走路，身體歪一邊，背部肌肉僵硬，不到40歲就小毛病不斷，幾乎都有提早老化的問題。「練回春功就是先把脊椎放鬆、讓脊椎從內伸展，背部氣血循環暢通，放鬆身體，延緩老化。」
人無可避免會老，也會讓氣血循環變差，尤其背部是人體循環的火車頭，一旦背部循環差、全身循環就差、四肢末梢循環也會變差，如此惡性循環下便容易手腳冰冷、肩痠背痛。「回春功的整套功法，都在調整背部兩側肌肉的平衡度，幫助太緊的肌肉放鬆，無力的肌肉找回彈性。」
功效二：補足腎氣
回春功第二個好處是自我調節內分泌，也就是中醫說的鞏固腎氣。白雁老師指出，腎氣是青春的火種。腎氣虛弱，人的精力體力就會不振，所有臟腑功能也會減弱，急速老化。看一個人青春亮麗，其實是內在臟腑功能協調的顯現。
白雁老師表示，人每天都在耗損腎氣，光靠睡覺或飲食是補不回來的，如果每天在家花10分鐘幫自己補腎氣，將耗損的氣給補回來，就可以減少耗損。每天累積一點點，一年甚至五年下來，一定比別人耗損少、老化慢，維持體內那股青春的動能。
功效三：養護關節
回春功的第三個好處是照顧六大關節。白雁老師解釋，肩、肘、腕、腰、跨、膝，這六大關節是人體最重要的關節、也是人體的軸承，連結身體所有骨架、循環、肌肉、血管，必須特別照顧以減少受傷。
古代人勞動多、關節活動量大，但隨著生活型態改變，人們每天坐著的時間變長，關節使用率降低，長時間成90度坐著，處在「不放鬆、少活動、缺潤滑」的狀態，所謂「用進廢退」，好比汽車，不開反而容易壞，不去活動關節，就會逐漸生鏽甚至縮筋，造成極大傷害。
功效四：穩定情緒
回春功的第四個功效，就是除了練身體，還可以練心情。教功30年、橫跨兩世代、學生遍布海內外，白雁老師看過太多人因為練習回春功，不僅身體健康、還心情愉快、笑口常開，身為老師，她自己都對這套功法的神奇感到不可思議。因為這套功法特別經過情境設計，練功時可讓人脫離城市鋼筋水泥的束縛，讓心飛到外太空。
白雁老師說，每天練功10分鐘，讓自己的心去放假，不失為現代人釋放壓力的好方法。許多人在練回春功時，會感到心情非常愉快，正因為這十分鐘的愉快，讓一天的心情有個滿足喜樂的開始，為自己的一天，做了正確的啟動與設定，擁有美好的一天。