40歲後必學養氣排濁法!解除慢性疼痛,改善過敏、老化、虛弱體質

By 總編輯

2 10 月, 2023


長期持續的疼痛,讓人難以忍受,最麻煩的是找不到病因,還得忍痛過日子。氣學管理專家白雁老師指出,身體的慢性疼痛,根源出在體內慢性發炎,要對抗還不是疾病的發炎,正確的方法是補養元氣,從根本下手。

疼痛難解,復健一輩子

外商公司主管洪先生,長年腰痛,有時伴隨著大腿的痠麻,痛起來真是要他的命,連好好睡一覺都有困難。然而最令他受不了的,是跑遍醫院,檢查的結果只能吃藥、復健,平常不小心又痛起來,也只能狂吃止痛藥。其實,洪先生就是一種「體內神經在發炎」的例子。

這種腰痛參雜的坐骨神經的疼痛,好發在40歲~50歲的人,一開始只是腰痛,漸漸伴隨著下肢的痠麻,讓人無法彎腰,起身和坐下都有困難,嚴重的連晚上睡覺都動彈不得。

白雁老師提到,慢性疼痛對中西醫來說,都相當棘手。因為發炎,某種程度上來說是身體的正邪之氣相戰,或是免疫力對抗病變的過程,也是一種人體的健康機制,還有點體力的人,才有能力發炎,麻煩的是這種疼痛對生活影響甚鉅。

身體長期處於慢性發炎,人會睡不好、拉不出、吃不下;還容易急躁不安、愛發脾氣,這些都是氣血失衡造成的。白雁老師提醒,如果經常感覺精神不濟、體力變差、情緒不佳,並開始小病不斷,就表示你的免疫力在下滑,一定要把耗損的元氣補回來。

免疫系統代表的是正氣

也是抵禦疾病的能力

氣血失衡,慢性炎症反覆發作

免疫系統代表的是正氣,也是抵禦疾病的能力,我們要面對的病邪太多了,有各種病毒、壓力、不正常的氣候、不良的情緒等等,這些負面能量使身體每天產生很多濁氣。白雁老師說:「濁氣不除,會阻礙氣血的運行,破壞人體的正氣,邪氣越壯大,自體免疫力就越低下,一旦病毒入侵、細胞病變,免疫防線都抵擋不住。」

人體循環不好,容易產生局部發炎,垃圾倒不出去,好的能量也進不來,還會形成長久拖延的慢性戰爭,像是牙周痛、慢性胃痛或內分泌失調引發經痛等,都是體內正邪大戰打不完,引發身體長期發炎。

從氣學角度來看,身體出現各種不適症狀,可以說都是能量轉換出了問題。例如女性經常小腹冰冷,代表局部氣血循環不佳,就會有手腳冰冷、月經易有血塊或痛經、不孕、腹部鬆弛,甚至有膀胱無力、子宮下垂、排便不順等問題出現。還有像是腰痠背痛、關節炎、骨髓炎、牙齦炎、鼻竇炎、膽囊炎、慢性扁桃腺炎等,也都是體內的炎症因子在作怪。

補養元氣,跟疼痛說再見

白雁老師說,這樣持續的疼痛,其實最根本的原因來自於元氣虛弱。40歲~50歲本來就是體能大幅度下滑的階段,元氣不足無法代謝身體各種疲勞與廢棄物,加上長期的姿勢不良,多半容易在坐骨神經、腰部區塊發炎,產生疼痛。

白雁老師建議,除了復健、吃止痛藥以外,練習氣功,提升體內的元氣才是長遠的方法。身體會疼痛,代表的是經絡不通暢,身體沒有良好的循環,要重新找回健康,必須要有氣血來推動。

白雁老師建議,早晚練習排濁的功法,促使濁氣向下,清氣向上,帶動身體氣血循環旺盛。每天做好身體大掃除,氣血循環運行旺盛,元氣越來越充足,能夠疏通瘀堵,改善體內的發炎,對增強免疫力會很有幫助。

李同學說:

抗老回春法帶給我身心的巨大改變,不論是肩頸僵硬、手指發麻的問題獲得相當程度的改善;短而淺的呼吸變得既深且長、柔軟度也變得比以前更好、晚上也比較容易入睡,精神飽滿、氣色也更加紅潤。

張同學說:

在練功三年當中只感冒一次、鼻過敏改善了、睡覺時手發麻的症狀好了、筋骨變柔軟、肌肉較結實、較有精神、體力、怕冷的症狀改善了、免疫力、氣血循環提升、對氣的感受變敏感、心境也改觀了凡事放慢腳步、心情平和喜悅等…這些都因練功而得到了調理。

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天下第一奇功-回春功的四大功效

氣功是中國人特有資產,歷經數千年流傳,時至今日,全世界每天仍有上千萬人持續練習氣功;在所有氣功當中,「回春功」有「天下第一奇功」之稱。知名氣學管理專家、教功超過30年的白雁老師表示,回春功具有調理脊椎、補足腎氣、養護關節、維持心情的四大功效,確實可讓人延緩老化、回復青春。

功效一:調理脊椎

「回春功首要作用是針對脊椎做修理,這是回春功最特別之處。整套功法無論是龍吐霧、龍擺尾、龍探海、龍游升、龍戲珠,都在調整脊椎和兩側肌肉的平衡度、讓錯位的臟腑回到正確位置。」白雁老師說,人體許多老化和脊椎老化有關,調理脊椎,就是從根本抗老。

「回春功」別名「洗髓功」,洗髓,就是回春功最特別之處。白雁老師說,脊椎不是只有骨頭,還有裡面的脊隨和外面包覆的肌肉,回春功能讓脊椎的氣血運行,做到放鬆脊椎。若能確實放鬆脊椎,深層調理身體,就是從根本抗老。

白雁教學多年,發現現代人高達9成,脊椎都提早老化,10個人有9個都駝著走路,身體歪一邊,背部肌肉僵硬,不到40歲就小毛病不斷,幾乎都有提早老化的問題。「練回春功就是先把脊椎放鬆、讓脊椎從內伸展,背部氣血循環暢通,放鬆身體,延緩老化。」

人無可避免會老,也會讓氣血循環變差,尤其背部是人體循環的火車頭,一旦背部循環差、全身循環就差、四肢末梢循環也會變差,如此惡性循環下便容易手腳冰冷、肩痠背痛。「回春功的整套功法,都在調整背部兩側肌肉的平衡度,幫助太緊的肌肉放鬆,無力的肌肉找回彈性。」

功效二:補足腎氣

回春功第二個好處是自我調節內分泌,也就是中醫說的鞏固腎氣。白雁老師指出,腎氣是青春的火種。腎氣虛弱,人的精力體力就會不振,所有臟腑功能也會減弱,急速老化。看一個人青春亮麗,其實是內在臟腑功能協調的顯現。

白雁老師表示,人每天都在耗損腎氣,光靠睡覺或飲食是補不回來的,如果每天在家花10分鐘幫自己補腎氣,將耗損的氣給補回來,就可以減少耗損。每天累積一點點,一年甚至五年下來,一定比別人耗損少、老化慢,維持體內那股青春的動能。

功效三:養護關節

回春功的第三個好處是照顧六大關節。白雁老師解釋,肩、肘、腕、腰、跨、膝,這六大關節是人體最重要的關節、也是人體的軸承,連結身體所有骨架、循環、肌肉、血管,必須特別照顧以減少受傷。

古代人勞動多、關節活動量大,但隨著生活型態改變,人們每天坐著的時間變長,關節使用率降低,長時間成90度坐著,處在「不放鬆、少活動、缺潤滑」的狀態,所謂「用進廢退」,好比汽車,不開反而容易壞,不去活動關節,就會逐漸生鏽甚至縮筋,造成極大傷害。

功效四:穩定情緒

回春功的第四個功效,就是除了練身體,還可以練心情。教功30年、橫跨兩世代、學生遍布海內外,白雁老師看過太多人因為練習回春功,不僅身體健康、還心情愉快、笑口常開,身為老師,她自己都對這套功法的神奇感到不可思議。因為這套功法特別經過情境設計,練功時可讓人脫離城市鋼筋水泥的束縛,讓心飛到外太空。

白雁老師說,每天練功10分鐘,讓自己的心去放假,不失為現代人釋放壓力的好方法。許多人在練回春功時,會感到心情非常愉快,正因為這十分鐘的愉快,讓一天的心情有個滿足喜樂的開始,為自己的一天,做了正確的啟動與設定,擁有美好的一天。

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關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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