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生完孩子就不經痛?調血瘀體質跟生理痛斷乾淨
生完孩子就不經痛?調血瘀體質跟生理痛斷乾淨

徐小姐從高中開始經痛,每次都痛到直不起腰來,月經量多,一直要到經期結束,經痛才會解除。老一輩的人總是說,等結婚生了孩子後就不會經痛了,其實也是因個人體質而定。氣學管理專家白雁老師就表示,很多婦科問題都跟血瘀有關,像經痛、月經失調、有血塊、經血排不淨等,一不小心還容易發生子宮肌瘤、巧克力囊腫、腺體瘤、乳腺增生等,這些人大多是血瘀體質。

十個女人九個瘀

白雁老師指出,經痛的產生主要是因為氣血不通,也就是中醫說的氣滯血瘀。現代人經常吹冷氣、喝冰品冷飲,又久坐不愛運動,若加上睡眠、飲食又不正常,很多人都有血液循環不好的毛病,就很容易產生血瘀的問題。

血瘀體質的人除了容易有婦科毛病,身體還特別容易長東西,例如臉上會長斑、長肉芽;身上容易瘀青、靜脈曲張、牙齦出血等,也都是因為血管不通暢而導致血液瘀滯。不但皮膚毛囊得不到充足的營養供應,血液也容易結塊長腫瘤。血瘀體質的人更要特別小心冠心病、中風、高血壓、腫瘤、糖尿病等嚴重疾病。

 

《1分鐘測試你是否血瘀?

1.您會經常經痛;月經常有血塊嗎?

2.您的皮膚容易出現青紫瘀斑嗎?

3.您的兩顴部有細微血絲嗎?

4.您身體上有哪裡疼痛嗎?

5.您面色晦黯或容易出現褐斑嗎?

6.您會出現黑眼圈嗎?

7.您容易健忘嗎?

8.您口唇顏色偏暗嗎?

 

不通則痛,經痛分兩種

很多女生在經前或經期出現小腹墜脹疼痛,還會伴隨頭暈、頭痛、腰痠、腰痛、便秘或腹瀉、乳房脹痛、乏力、怕冷等症狀。

 

從氣學觀點來看,包括寒氣、氣堵、氣虛都會促使人體氣滯血瘀。《黃帝內經》說:「氣行則血行,氣滯則血瘀」。如果氣的推動能力不足,子宮裡的血就會運行不暢,長期形成瘀血,就容易產生經痛。再加上陽氣不能輸布,人會明顯畏寒怕冷,所以經痛還常伴隨手腳冷、小腹涼。

 

從疼痛的表現來看,如果是悶悶脹脹的痛,是典型氣滯型的經痛,也就是氣血循環不良而引發的經痛,在經前容易出現胸脅、乳房脹痛,主要是跟肝經不通有關,尤其是指肝氣的功能表現,如乳房脹痛就是明顯的肝氣不舒,疏肝理氣是最重要的。

 

如果不設法改善氣滯問題,血行不暢久了會演變成血瘀,這種血瘀型的經痛表現是小腹刺痛或絞痛,甚至痛到出冷汗,這時就需要活血來化瘀了。

 

延伸閱讀:婦科困擾30年,經前症候群、經痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫都沒放過我

和緩氣功促循環保養婦科

白雁氣功的學員裡,有不少人因為經痛來練功,還有人長期吃止痛藥都沒辦法改善,練功後的第一個月就不痛了。怎麼這麼神奇?其實道理很簡單,透過氣功調動體內氣血、身體溫暖了,血液疏通了,自然就不痛了。

 

要改善血瘀體質,運動促進循環是最好的方式。但是白雁老師提醒,血瘀體質的人應避免激烈運動,更適合運用和緩的氣功運動來理氣活血,只要氣不虛、氣不堵,就能活血脈,溫暖子宮,清除瘀血,很快緩解經痛。

 

白雁老師強調:「無論是氣滯還是血瘀,關鍵都在於循環二字」,而循環起於腳底下。有一招八仙法,就是通過腳後跟抬落來加強腳底下的循環,達到調理氣血,疏通經絡的效果,不但可以加速氣血流動速度,同時幫助身體升溫,驅除寒濕,慢慢將瘀滯在子宮裡的血塊清除掉。

 

平時多練八仙法活血通經,促進氣血流通,能有效散寒、化瘀、止痛,緩解經前經期不適,改善手腳冰冷、月經不順,幫你徹底擺脫經痛的困擾。

 

八仙法,活血化瘀終結經痛

1.兩腳與肩同寬,平行站立,顫掌3秒鐘開功。

2.如同走路,在原地兩手緩慢前後搖擺,兩腳腳跟輪流抬落,慢慢幅度加大,身體微彎,反覆做3分鐘。

3.兩腳回到平行站立,兩手從兩側抬起,從頭頂將好氣降下調息收功。

 

大圖圖片來源:Flickr

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

 

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