7 7 月, 2022 in 總編輯

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作為四個孩子媽媽的養生專家白雁老師，為了小孩能收穫最大的學習成效，對於保護小孩的視力可以說費盡了心思。看書學習每三十分鐘，都會嚴格要求小孩看看近處的綠色植物及遠處的景物，如此快速遠近循環十分鐘。而且假日也常常帶小朋友出去走動，接近大自然。

學習成效高達70%以上由視力決定

人的學習成效有高達70%以上是經由視覺得到，所以小孩視力不好的話，將會嚴重影響學習能力，若是不加以控制發展成高度近視，容易罹患青光眼、白內障、飛蚊症，甚至造成黃斑部病變、視網膜剝離。

台灣小朋友患近視的比率高出其他國家！因為現在3C盛行，很多小朋友長時間看電腦、手機近距離用眼，加上台灣家長重視孩子的室內學習，而且缺乏戶外運動而造成高近視率。因此平常不要讓小朋友長時間使用3C，就算學習寫字看書最好也是每半小時休息十分鐘。

保護視力靠活絡氣血

在中醫理論裡近視的形成，其實是「血不得養目」，只要用對方法保養眼睛，活絡氣血，視力還是可以維持或改善。

白雁老師說，家長可以讓小朋友練氣功，提升視力，因為氣功是一種自我調節的整體療法，它能使經絡氣血暢通，並且通過調心寧神健腦，因此一般在練習後，隨著體質的增強，氣血充盈於目，使「目得血則能視」，視力也逐漸得到恢復，是有效的方法之一。

練氣功提升視力，正流行

家長可以讓小朋友練氣功，提升視力，近幾年在中國上海、昆明、蘇州等城市學校中廣泛被推廣，調查顯示，只要持續練習一年，就有高達70％以上的人視力度數減輕。

白雁老師建議，只要每天定時做幾分鐘的「明目氣功」，就可以幫助孩子面對開學的課業壓力及舒緩眼睛疲勞。平常在家，爸爸媽媽還可以利用幾分鐘的時間，帶領小朋友一起做簡單的「明目功」，小朋友在學校的課間時間也可以自己做，還可以帶動其他小朋友一起。

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