過敏體質不只會影響我們的生活和工作，還會讓我們心情低落和煩躁。氣學管理專家白雁老師說，要改善過敏體質，關鍵是要調養好脾胃，增強身體的化濕能力，從而提升我們的陽氣，增加自身的抵抗力和免疫力。而氣功就是一種有效而自然的方法，可以幫助我們調理身心靈，對過敏體質有很好的效果。練氣功不需要特殊的場所和器具，只要有一點時間和空間，就可以隨時隨地進行。只要我們堅持不懈地練習氣功，就可以感受到身心靈的變化。如果你也是過敏體質者，或者你想要改善自己的健康狀況，不妨試試練氣功吧！你會發現，過敏體質也能快樂生活！

免疫力UP！過敏兒改善體質這樣做

小孩有過敏體質的比例與遺傳和環境因素有關。如果父母雙方都有過敏體質，小孩有80%的機會也會過敏。在台灣，約有50%的學齡孩童對一項以上的過敏原有過敏反應。常見的過敏原包括塵蟎、花粉、寵物毛髮、海鮮、堅果、藥物等。過敏的症狀可能有皮膚癢、起疹子、氣喘、呼吸困難等，嚴重者可能會導致過敏性休克。

要預防過敏，最好的方法是避免接觸過敏原，但有些過敏源如陽光、空氣等是無法完全避免的。這時候，我們就要從根本上提升自身的抵抗力和免疫力，而氣功就是一種有效而自然的方法。過敏體質是一種常見的健康問題，許多人都有不同程度的過敏反應。張同學和玉華教練就是其中的兩個例子，都是因為過敏而開始學習白雁氣功，希望能改善自己的身體狀況。

小孩磨牙原來是過敏惹的禍?！

小孩磨牙是一種常見的現象，根據研究，有6%~50%的兒童會在睡覺時磨牙，不過大部分的小孩在長大後就會自然消失。過敏可能是導致小孩磨牙的一個原因，但也不是唯一的原因。過敏會讓小孩的呼吸系統出現問題，例如鼻塞、流鼻水、打噴嚏等，這些問題會影響小孩的睡眠品質，讓他們不得不用嘴巴呼吸，進而造成磨牙。另外，胃腸功能紊亂也是一個可能的原因，如果小孩睡前吃得太飽，或者進餐時間不規律，都會讓小孩的消化系統負擔過重，刺激腦神經，引起咀嚼肌收縮，也就是磨牙。

白雁老師從中醫的角度來解釋，其實磨牙就是濕氣重的表現。濕氣重是指脾臟化濕的能力差，無法將食物轉化為氣血和津液，而是積聚在體內形成濕邪。我們常常怕小孩缺乏營養，所以想給他們吃得好一點。但是如果你仔細觀察，你會發現小孩在吃得厚重一點的那天晚上，就一定會磨牙。這就表示他們其實沒有把食物消化得很好，而是在胃裡積滯不化。所以他們就會用牙齒反射性地去咀嚼食物，好像在幫助消化和運化一樣。因此，我們認為磨牙是脾虛濕盛的問題，就是體內濕氣重。

蔬果汁喝出健康？過敏體質者必看

玉華教練分享自己從小就有過敏體質，對某些食物有敏感反應。因為住在海邊，常吃蝦類，所以小時候非常容易磨牙，而且小學就有非常嚴重的富貴手，手掌心的皮膚經常脫落，有時候甚至可以整大片地撕掉，食指和手掌全部都是脫皮的狀態，非常困擾。這種情況一直持續到國中畢業以後，突然之間富貴手就沒有發作了。她以為自己終於擺脫了過敏的困擾，沒想到在大學的時候，因為喝了一杯不新鮮的蛋蜜汁，裡頭有生蛋黃引發了蕁麻疹。從那時起，過敏就一直跟著她，直到學了白雁氣功後，才終於真正的擺脫了過敏的困擾。

白雁老師表示，過敏的原因很多，可能是身體自我攻擊，也可能是對某些事物的抗拒或抵抗。過敏其實就是身體對外界刺激的一種反應，如果身體虛弱或者情緒不穩定，就容易出現過敏的現象。所以要改善過敏體質，不僅要注意飲食和生活習慣，還要調節心理和情感。

白雁老師也告訴我們，喝蔬果汁好不好，這要看個人的體質和症狀。如果你是陽氣旺盛的人，喝蔬果汁可以補充維生素和纖維素，對身體有益處。但是如果你是屬於氣虛過敏的人，多喝蔬果汁就會讓身體更虛弱。因為蔬果汁中含有大量的水分屬寒涼性質，會消耗身體的陽氣和暖氣，使身體更容易受到寒邪和風邪的侵害。所以對於氣虛過敏的人來說，喝蔬果汁就是雪上加霜了。

本來只想幫孩子改善過敏，沒想到自己也得到了意想不到的好處

張同學分享：

我是一位學校會計，我有一個小六的兒子，他從小就有過敏體質，常常鼻子過敏，還曾經因為感冒而引發了過敏性紫斑症，睡覺時也會磨牙。我很擔心孩子的健康，所以報名了親子和氣功法的課程，希望能幫助孩子改善過敏體質。沒想到上了第一堂課後，就發現了奇蹟。

我本來只是想讓兒子練功，自己沒有打算練功。第一次帶兒子去上課的時候，其實我也是半信半疑的。可是我發現他晚上睡覺不再磨牙了。我突然覺得，原來我和我的孩子都需要學習氣功，來調理我們的身體和情緒。

我覺得這個功法可能真的有奇效，就決定繼續跟著老師和孩子一起學習，沒想到自己也受益良多。原來我自己也是過敏體質，只是我沒有察覺。我的嘴唇容易長疱疹，懷孕的時候蕁麻疹發作，感冒鼻水倒流，每個月幾乎都要到耳鼻喉科報到。還有家族性遺傳的高血壓，現在面臨的是更年期，還有婦科和手腳冰冷的問題。

我以前感冒常常會覺得喉嚨的地方好像有卡東西，上不來、下不去，也看不出來，就是覺得不舒服。為了這個，我還去學游泳。我想或許是因為我的鼻子沒有辦法適應溫度變化，所以才會常常感冒。游泳換氣會用到嘴巴、鼻子，都是訓練心肺功能。這樣會不會讓我的肺部更健康？或者是提高我的抵抗力？其實我也試過很多其他的養生方法，例如吃營養品、益生菌、弄熱檸檬汁來喝等等。這些方法雖然對身體有一些幫助，但效果並不明顯。而且也花了很多時間、精力和金錢。練功後，我發現自己的過敏反應減少了，也不再頻繁感冒，耳鼻喉科不用常去了，省了很多錢。

我第⼀個學的系統功法是大雁功，幫助最⼤的功法是回春功，最常練習的功法是⼤雁功加回春功。回春功幫助我調節更年期和婦科的問題，也可以讓我手腳暖和起來。練功帶給我最⼤的感受是「快樂」，因為健康⼀定是會快樂。但是，其實我們在情緒上⾯是有很多的壓⼒，或是有⼀些說不出來的委屈，而我覺得透過功法，會讓你有⼀種⾝⼼靈合⼀的感覺，這種感覺很難⽤嘴巴敘述。你只有親自體驗過才知道，這種感覺是多麼美好。

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