痰飲水濕,身體濕氣重,怎麼排出去?

By 總編輯

29 4 月, 2024


什麼是濕寒體質?

大家好,我是白雁老師。今天我們來聊一個很普遍的問題,那就是中醫師常說的「濕寒體質」或「身體水分太多」的情況。相信很多人去看中醫,都聽過這樣的診斷吧?在學習氣功之前,你可能靠針灸、中藥來調理。但學會了大雁功之後,你就能慢慢發揮自身的自療和自癒能力了。今天我們就來看看,到底什麼是「濕寒體質」,有哪些症狀?練功之後又會有哪些好轉呢?

淺談「痰飲水濕」

在中醫理論裡,同一種體質狀態會隨著時間推移,出現不同的形態變化,比如濕寒體質,就會有「痰」、「飲」、「水」、「濕」四個階段的變化。我們下面就簡單解釋一下。

首先檢視一下你自己,看看有沒有以下這些症狀吧?

濕寒體質的症狀

胃脹胃滿:吃一點就覺得飽了。
食慾不佳:什麼都覺得難以下嚥。
大便黏膩:馬桶仍殘留便渣。
舌苔很重:舌面會像溝渠般凹凸不平。
頭痛、頭重:有種東西勒住頭部的感覺。
早起就覺得累:早上應該是神清氣爽,但你卻已經感覺到疲累。
其他症狀還有口乾口苦、皮膚濕疹、毛細孔堵塞等等。

如果有2、3個就可判定是「痰飲水濕」體質了。

我們來看,第一個症狀就是經常「胃脹胃滿」,吃一點就覺得飽了。再來是「食慾不佳」,什麼都覺得難以下嚥,除非是很重口味的東西。有些人吃東西根本沒胃口,但為了補充營養還是勉強吃,結果吃沒幾口又覺得飽脹了。

第二個標誌性的症狀就是「大便黏膩」。如果上完廁所,沖水後馬桶上仍殘留便渣、需用馬桶刷清理,那就是體內濕氣太重的症狀之一。正常的大便是馬上就能沖乾淨的。

再來,有沒有發現早上起來的時候「舌苔很重」?我說的舌苔就是舌頭上面那層白膜,重的時候舌面會像溝渠般凹凸不平,有些人連黃色油漬都見得到,就代表舌苔重到一種地步了。

除了舌苔重,還有「頭痛」、「頭重」的問題。就好像頭上罩了一塊濕毛巾、戴了金箍咒,有種東西勒住頭部的感覺。有人形容是像頭上頂了個蓋子似的,非常沉重。

再來是「早起就覺得累」的狀況。正常人早上應該是神清氣爽,可是有些人剛睡醒就已經人已累了,到中午吃過飯更加困倦,吃過甜食或澱粉類就更想睡了。

其他症狀還有「口乾口苦」、「皮膚濕疹」、「毛細孔堵塞」、「脂漏性皮膚」、「打嗝」、「屁味重臭」、「身體沉重」、「水腫或臉腫」、「汗臭」、「痰多」及「流鼻涕」等等。

如果你中了好幾樣,那就表示你的體質的確偏濕寒了。不用太擔心,這只是暫時的一種狀態,完全能夠透過練功來改善的。

濕寒體質的成因

那麼,為什麼會有這種體質呢?原因無非就是「環境」、「飲食」、「生活習慣」和「心理狀態」這四大面向:

1.環境:熱帶濕氣重的地區容易培養出這種體質。
2.飲食:攝取過多水果、重口味辛辣食物。
3․生活習慣:缺乏運動、長時間坐著、喜歡吹冷氣等。
4․心理狀態:工作壓力大、生活瑣事多、焦慮等。

首先,熱帶濕氣重的地區,例如我們所在的臺灣、馬來西亞、新加坡等,就很容易培養出這種體質,尤其是南方人。我生長在北方,來到南方就一直無法習慣這種潮濕黏膩的感覺。即使在同一個地區出生,有些人也比較容易過敏、體質偏濕。

其次是「飲食」方面的影響。我們所處的環境蔬果豐富,水果又甜又多汁,難免會大量攝取。至於為了增添味道,很多人喜歡吃重口味的辛辣或油膩食物,這些都很難被身體消化代謝,反而會積存體內。

現在提倡生機飲食,但並非人人適合。如果你本來就是濕氣重、痰飲水濕嚴重的體質,吃生冷的東西反而會加重你的身體負擔。此外,現代人又愛吃甜食和精緻加工食品,裡面添加了許多人工添加物,這些都會造成體內濕氣更加難以排除。

再來就是「生活習慣」的影響了。我們身體少動力,工作坐太久影響血液循環;又愛吹冷氣,寒氣入侵關節造成水氣難以排除;有些人也有赤腳的習慣,這樣從腳下受寒自然更容易濕邪盤踞。

最後一點就是現代人的「心理負擔」了。工作壓力大、生活瑣事操心事多、人際關係纏擾不清、對未來有許多焦慮……各種煩惱成了我們生活的一部分,精神時刻處於緊繃狀態,自然會影響身體的新陳代謝,脾胃功能也就跟著每況愈下,導致痰濕內化無法排除。

擺脫濕寒體質的神奇功法

知道這些症狀和成因後,相信你們應該能判斷出自己是否屬於這種體質了吧?雖然濕寒體質看似很困擾,但只要持之以恆地練習大雁功,就能逐步改善和紓解這些問題。

那麼,練功的時候會有什麼改變呢?簡單來說,就是痰、飲、水、濕這四個階段性的形態,會一步步被你的功力給排出體外。

一開始在初級班的時候,你會明顯發現自己排出了不少濃稠的痰。有些人一練功就會狂咳或流鼻涕,那都是在把積久的濃痰排出體外。也有人會覺得怎麼練起來更多痰了?其實不練的話,那些痰才是永遠留在體內的。

再練一段時間,你的大便就會開始變得通暢,身上難除的青春痘、濕疹等症狀也會慢慢改善。這代表你已經邁入了排除「飲」的階段,身體的濕氣開始變得稀薄些。

到了中級班學習「五行相生法」時,你會大量流汗、打嗝、拉肚子等,這都是在把體內的「水」給排出去。有些人的汗會變得特別黏濁,那是因為身體在大量排濕。別擔心,這只是過渡階段,讓我們繼續加把勁!

等到學會「大雁高級功法」後,你的身體就會開始排除最深層、最難驅除的那些「濕」了。這時你可能會在身上出現紅疹子或瘀青,這其實是血毒在排出體外的現象,所以不用害怕哦!

這個過程就像是把長年累月堆積在體內的濕氣給一點一點清理乾淨。我們大雁功的動作設計,能針對性地刺激骨關節間的氣血循環,把那些深藏在身體每個角落的濕氣全部逼出來。

這時你的痠痛關節可能會好轉,長年困擾的腰痠背痛、肌肉緊繃等問題,都能跟著獲得改善。當然,這個排濕的過程也需要很大的功力支持,所以通常到高級班的階段才會展現出來。

練功時刻要留意身體的變化,若發現胃口開始變好,記得飲食有節,以免多吃體重上升;若排汗味道重、濃稠,不用擔心,代表身體的排濕在進行中;若發現排便變得很通暢,也是好兆頭。總之要時時觀察,按部就班地持續練下去。

在這個過程中,最重要的是要有恆心耐力,給自己充足的時間。別把注意力全放在排濁的量有多少,而是專注在做好每一個動作,讓功力緩緩滲入身體的每個角落,自然就能把深層的濕氣一點一點逼出來。

除了勤加練習以外,飲食習慣的調整也是關鍵。儘量選擇清淡易消化的食物,避免油膩甜辣等刺激性食物,少吃甜食和精製澱粉類,才能確保體內不再累積更多濕濁。生活作息也要有個良性的規律,不要操勞過度,確保睡眠品質,身心都得有適當的放鬆。

經過一段時間的練功調養,身體就會慢慢擺脫痰飲水濕的困擾,這時你不只會感受到外在的改變,體能精神都會跟著一同提升,像是身輕如燕、精神飽滿、臉色紅潤,這就是濕氣體質好轉後的明顯表徵。

結語

總之,要改善濕寒體質並非一蹴可及,但只要持之以恆,並遵循正確的方式調理,就一定能夠徹底紓解身心的困擾,重拾健康之路。希望大家都能盡快走出這個體質的陰霾,面朝陽光、重新擁抱活力十足的美好人生!

免費試聽課程

如果你對氣功感興趣,想進一步學習並實際感受氣功對健身健康帶來的好處,歡迎參加我們的免費試聽課程!

🔥第一次學氣功嗎?送你免費試聽課程,索取請點這個連結:https://baiyinqigong.e-qi.org/free-lesson-v1/

🌈免費1對1專業諮詢,預約:https://meeting.e-qi.org/……/d5e33……/myq-consultation

第一次接觸氣功嗎?來聽一場完整免費教學講座

讓你充分了解自己的身體元氣指數

近期課程以及活動

抗老回春法(需學過和氣舒壓法)

5.0

回春活血補氣,大雁行氣通脈。回春 + 大雁,效果大於2。白雁氣功最重要的2大課程架構,缺一不可。

• 道家秘傳抗老回春法,延長青春期
• 改善因提前老化引發的各種慢性病問題
• 走人體小周天,調節任督二脈
• 集中改善因帶脈失調引發的各種婦科問題

大雁高級班/超級龜壽功(需學過大雁+回春系列)

4.0

隨著年紀的增長,人體很多零件器官都會慢慢損壞,細胞的複製出現瑕疵,人體衰老,病變突生。自主生命法源自道家全真派鎮山法寶,經嶗山道長點撥,高雲大師改編,成為氣功博士班課程。道家在兩千多年前,就從母體懷胎的過程中悟出了,若要延壽,就必須學會「樹老重新接嫩枝」的密法,接續生命、盡享天年。

貴人推薦,他省900你省2000 再送大成功

4.0

善良又有愛心的學員們,幫助一個人得到健康,就是拯救一個家庭。推薦禮券,和氣上課省900,介紹人貴人得2000元推薦禮券,可以用在任何系統課程上。全球限量,到2024年6月30日止

第一次學?和氣舒壓法-入門課程,優惠價趕緊加入

3.0

🔥預習課程:和氣「搶先精華學」30堂課, 價值5900元

🔥正式課程:和氣「深度雙向學」600分鐘,價值5900元

🔥複習課程:和氣「重複學」40堂微課,價值5900元

 

其他加值:

🉐️送和氣講義電子版,價值500元

🉐️送和氣「帶功專屬音樂」價值500元

🉐️教練雙向團練,價值3000元

🉐️教練雙向複習課程,價值1900元

不確定適不適合學?先來聽免費課程---

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

沈 淑娟  | 

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

李芳如  | 

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

林育如  | 

關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

相關文章

健康警報!最新十大死因揭曉:癌症仍為首,新冠降至第六
跟著這個補眠祕法,放鬆睡個好覺
練功帶來的奇蹟:她的身體全面復甦!
【青春好氣色】照護家人也要好好愛自己!幸福氣功照亮生命

訂閱養生週報 最新文章寄送到你的信箱

>