又濕又潮的雨天,最容易生哪些病?

By 總編輯

15 4 月, 2024


春夏交替的季節,最近天氣潮濕悶熱,讓人覺得黏膩不舒爽,你是不是也感覺身體特別沉重疲倦呢?在這個又潮又濕的雨天,很多人的身體狀況也會出現一些問題,例如皮膚長痱子、濕疹、腳氣等,實在讓人很苦惱!還好,中醫和氣功有很好的改善方法,讓你輕鬆應對。

春夏交替,常見的皮膚問題

氣學管理專家白雁老師指出,人體內外的濕氣無法獲得適當的排解,就容易導致皮膚狀況的惡化。尤其是那些 氣血循環不佳 的人,他們不易出汗,體內的濕氣更加難以排除,所以特別容易患上像是痱子、濕疹、腳氣、汗斑、手足癬、帶狀皰疹 等一系列的皮膚毛病。

中醫認為,這些皮膚疾病的根源,就在於身體內的 濕氣 無法好好排解。比如痱子,就是由於濕熱之邪阻滯毛囊所引起的;濕疹則是濕熱壅盛,影響了皮膚的正常代謝;腳氣也是由於足部濕熱不能宣散而導致的。可見,無論是哪種皮膚病,都與體內濕邪不除有關。

外濕帶來內濕,引發哪些健康狀況?

事實上,濕氣在體內積存不僅會影響皮膚,還可能引發其他一系列的健康狀況。古人有云 :內濕則氣凝而不化,阻滯經絡,損及臟腑。

體內積濕會導致氣機凝滯,影響臟腑的正常運化代謝。比如脾主運化水濕,如果脾虛,身體就無法把濕氣化去,濕濁便會在體內積存。久而久之,就會影響到其他臟腑的功能,出現 失眠、貧血、皮膚過敏、月經失調、脹氣腹痛、身體浮腫、臟器下垂 等各種癥狀。

陽氣不足引發脾濕、脾虛

那麼,濕邪為什麼會在體內滋生呢?根據中醫理論,這是因為人體內的 陽氣不足 所致。陽氣充沛時,推動著人體的水液代謝運行,濕邪就無從滯留;但若陽氣虧損,水液運化無力,濕濁自然內伏難祛。

除了導致內濕外,陽氣不足還會引發 脾虛。脾為後天之本,主管人體的氣血生化。一旦脾虛,消化吸收的能力就會大打折扣,氣血的生成也會受損。這就好比一間工廠的原料供應出了問題,產品自然也就難以按時完工了。

脾虛,消化代謝功能受損

脾主運化水谷精微之氣,如果脾虛,身體就無法把食物和水液適當地化源輸布,濕濁難以得到排泄。久而久之,水液代謝遲滯,才會導致水濕內停。

除了影響水液代謝,脾虛也會使得消化功能減弱。我們知道脾主運化水濕,同時也主管腹部的消化器官。脾氣不足,胃腸的蠕動就會減弱,消化液的分泌也會不足,所以容易出現 食欲不振、身體易疲勞、大便無力 等症狀。

從氣學角度來說,當脾胃之氣旺盛,不僅能促進水濕的代謝運化,也直接影響著全身的氣血生化。脾為後天之本,主管人體的氣血生化代謝。脾旺則氣血充沛有餘,脾虛則氣血生化無源。

一旦脾虛,氣血的生成就會受損。久而久之,其他臟腑的功能也會因為氣血供給不足而逐漸衰退。比如心虛則失於睡眠、肺虛則呼吸困難、腎虛則下肢酸軟無力等等。所以平時要多注意保養脾氣,否則一旦氣血虧損,疾病就會紛至沓來。

換季時節,保持身心平衡的方法

想要渡過春夏這個特殊的季節,保持身體的陽氣充沛是相當重要的。那麼,我們該如何去做呢?

練功疏通經絡 調理氣血

最有效的方式,就是練功來調理身體,疏通經絡、調理氣血。這樣一來,身體就有能力把多餘的濕濁排除,使臟腑運行暢通無阻,各安其位,從而達至身心平衡的狀態。

而練功的過程,也正是陽氣升發的契機。大家都知道,練功時吸納天地之氣,並通過動作將氣血輸佈全身。這樣一來,既能補益原有的陽氣,又能助陽氣在體內運行無阻,從而驅散內伏的濕邪,排出多餘濕濁

練功有助陽氣升發、使濕氣排出。關於如何在功法中融入這一環節,我給大家介紹幾種祛濕健脾的絕招。

有效祛濕的功法:

大雁功幫助陽氣升發

大雁功是取其動靜相兼,輕鬆優美的動作,收進天地好氣,排出體內濁氣,能有效提高身體含氧量,強化排濕、排寒、排熱等各種排毒效果,穩定免疫系統,舒活筋骨,達到提振精神,身心舒暢

春夏之交,自然界的陽氣上升,這對身體能量也會有影響,陽氣上升代表能量的增強,可以幫助身體排除寒冷和濕氣,這對我們的身體健康是非常有益的,增強身體的免疫力,提高抵抗力。

同時,陽氣上升還可以促進身體器官的活躍,增加身體的能量和活力。非常適合練習大雁功等功法來幫助陽氣上升,調節身體能量的平衡。

練習大雁功時,想像自己就是天空中展翅飛翔的大雁鳥,每一個動作都隱含著陽剛之意,像是「展翅」,「上湧動」,「拍水飛」,「過水飛」等,都能讓人感受到陽氣的澎湃。動作前後相連,就像人體陽氣源源不斷一樣,持之以恆地練習大雁功, 就能達到升發陽氣,幫助陽氣暢旺,排去內濕的效果。

五行相生法猿戲調脾胃

除了升發陽氣,我們還需調理脾胃,增強運化水濕的能力。在五行相生法中,猿戲功法便是專門滋養脾氣的一門功夫。

猿猴靈巧玲瓏,因此猿戲取象於猿猴之狀,動作輕盈,靈活敏捷,引動脾胃氣機。比如「搔頭弄耳」、「搖頭晃腦」、「四肢蜷縮」、「動肩揉腹」等動作,能運轉中焦氣機,疏通脾胃氣血,達到滋養脾陽,利於運化水濕的功效。

練猿戲功時,重點是要做到裝形演象,神形兼備。形象生動地學猿戲狀,同時意念要時時專注於脾胃部位,感受那裡的氣機運行。經常練習能滋養脾氣,增強消化運化的能力,起到導濕祛濕的作用。

回春功疏通背部陽脈助陽氣運行

人體背部有督脈通過,督脈統領一身的陽脈,可以說這條經脈匯聚了全身陽氣,對推動陽氣運行至關重要。因此,疏通背部的經脈也是排除濕邪的重要一環。

我們的回春功專門調理脊椎,功法動作中特別注重後背部位,也就是督脈的疏通,從「回春」初級功法,到「擺尾」、「探海」等,透過疏通背部經絡,強化陽氣的運行通道,回春功還強調腰腿的力量,使得臟腑運行和陽氣輸佈更為暢通無阻。

通過這些體會陽氣的方式,配合呼吸吐納,就能使得陽氣在體內循環無阻,內濕自然被陽氣的火力化去。長期堅持練習回春功,就能達到扶正祛邪、重振陽氣的效果。

總結:身體濕氣排除,維持臟腑平衡

這些功法練起來真的很有意思,大雁功令陽氣暢盛,猿戲調理脾胃,回春功則疏通背部陽脈,三者相輔相成,都能助力濕邪的排除。

只要堅持練習,保持陽氣充沛,祛除濕邪,你就能擁有一個健康舒適的身體,臟腑運行有條不紊,氣血暢通無阻,自然就能身心俱暢,輕鬆渡過春夏這個特殊而容易生病的季節。

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關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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