手腳冰冷?血液循環不好怎麼辦 容易感冒 過敏體質 顫掌3個方法練了就有效

By 總編輯

8 7 月, 2022


手腳冰冷怎麼辦?白雁氣功3種方法改善血液循環不好問題。冬天氣溫低,有些人特別怕冷,手腳冰冷、血液循環不好,容易感冒,怎麼都暖和不起來。白雁氣功專家白雁表示,當一個人氣血不順,或陽氣不足時更容易手腳冰涼,嚴重還會引起關節炎、過敏體質更嚴重、凍瘡等老毛病復發

 

手腳冰冷, 血液循環不好,過敏,怕冷體質就是老人家常說的寒底子,在中醫裡又稱為陽虛體質,指的是人體陽氣不足,體內氣血循環差,抵抗外邪的能力低,風、寒、濕等邪氣容易侵入體內。這種人很容易接收寒氣,又不容易排寒,經常感冒生病,生病了又很難好,最常發生在女性、年長者身上。

 

方法1:改善生活習慣不良,每天透支陽氣

 

手腳冰冷,血液循環不好就是中醫所說的陽氣不足,可以想像成人體內的小太陽,供應我們熱量和能量。而陽虛畏寒的體質,除了先天不良之外,更多是平時不良習慣造成的。

 

例如本身陽氣就不足,平常又吃多了蔬菜水果、冷飲冰品,會讓人越吃越寒,末梢循環越來越差,不但造成手腳冰冷,還容易患上風濕、過敏、痛風等疾病。

方法2:活動力要夠就要動起來
但也有人本身陽氣是充足的,身上其實並不冷,但是因為氣血運行不暢,無法到達四肢,就會導致手腳冰涼。還有很多人習慣熬夜晚睡,也很耗損陽氣,因為夜晚全身血液要回歸臟腑,陽氣收回體內,人才能休養生息。白雁氣功的顫掌功就非常適合手腳冰冷,容易感冒的人練習。如果經常熬夜,元神陽氣無法回收並繼續耗損,久而久之,身體就越來越虛。

 

白雁老師提到,手腳冰冷跟身體狀況和疾病有關,像是氣血不足有貧血、甲狀腺功能低下,或有糖尿病、心臟病的人,都比較容易出現手冷腳冷的現象。

 

慢運動生出陽氣,加速排寒

 

白雁老師說:「現代人生活忙碌、工作壓力大、奔波勞煩,又沒養成規律運動的話,等於每天都在透支陽氣。」陽氣一不足,體內的太陽熱能不足,人就很容易受風寒影響,像是怕冷、手腳冷、常感冒等。

 

方法3:要改善手腳冰涼的陽虛體質
平時多注意腿腳的保暖,通常下半身保暖好,全身都會覺得暖。另外就是要堅持多運動,古人說「動則生陽」,多運動、常勞動,鍛鍊身體就會生出陽氣。當陽氣足壯,氣血循環變好,還會增加身體驅逐寒濕的能力。

 

白雁老師表示,氣功慢運動對加強經脈疏通、活絡氣血、散寒祛濕有很好的功效。例如循環顫掌這一招,簡單的動作就能達到體內寒熱對流的作用,練習短短幾分鐘,就能暢通氣血循環,促進排寒,經常練習能減少陽氣耗損,增加身體儲存熱量的能力,慢慢改善末梢血液循環,手腳自然沒那麼怕冷了。

 

循環顫掌,促進末梢血液循環:

1.兩腳比肩膀寬,身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓,同時緩慢起身。

 

2.到兩手顫掌過頭時,腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時,腳跟落下,身體再慢慢蹲坐。

 

3.反覆7次後回到平行站立式,兩手放鬆。

 

▲兩腳比肩膀寬,身體微蹲坐。兩手從身體中線開始緩慢向上向外顫掌畫圓,同時緩慢起身。

 

▲到兩手顫掌過頭時,腳跟抬起。兩手從身體外側畫圓落下時,腳跟落下,身體再慢慢蹲坐。

 

▲反覆7次後回到平行站立式,兩手放鬆。

我們都因白雁氣功而受益

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陳小姐 - 助教

我們想知道你練的好不好?

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練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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