持續學習，點下面選項到各平台

24小時不間斷廣播

帶我到白雁青春好氣色廣播

每週三晚上全新集數

帶我到白雁Youtube頻道

30歲以後，一不注意身材就走形，一個人如果看起來臉浮腫，眼睛腫，身體臃腫，主要是因為過多的廢物堆積在體內。氣學管理專家白雁老師教一招輕飛顫掌，有助於激發陽氣和排出水濕，不讓多餘的水濕停留在體內，人就不會看起來腫腫的，皮膚也會更緊緻有彈性。

三焦元氣不足，代謝能力減弱

從中醫的角度來說，不管是肥胖，還是水腫，都代表體內寒濕之氣過重，也就是「寒濕內滯」造成的。白雁老師提到，這些人的特徵是氣血循環不好，身體的水液代謝不利，水分滯留在人體細胞之間，讓身體膨脹起來，人就會發胖水腫。

現代人每天上班長時間久坐，導致氣血循環不良，身體越來越沉重，還常常伴隨食慾不振、消化不良的症狀。久坐不只會讓脾胃受損，也容易使身體的水道「三焦」淤堵。

三焦指的是我們上半身的胸腔和腹腔，大部分重要的臟器都在這裡，上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝腎。

白雁老師指出「三焦主水液條達」，人體水液的運行通道主要在三焦。三焦通暢，全身都會通暢；反之三焦不通等於水道不通，人體的水液代謝就會失常，也會影響消化功能，出現肌肉消瘦，面色蒼白或萎黃，皮膚乾燥沒有光澤，也容易有水腫，眼袋等問題。

促進排水，身體回春

以下肢水液代謝不良引起的水腫來說，特別容易發生在久坐、久站的人身上。由於長時間不走動，也沒變換姿勢，氣血從上半身開始就堵住了，連帶使下半身循環變得更差，血液回流的速度變緩慢，身體的排水功能也變差，水分就會往下肢累積。

如果你是久坐一族，下半身循環功能差，一定要提醒自己經常起身活動一下，促進氣血運行，有疏通三焦的效果。當三焦元氣充足，皮膚就會充盈又滋潤，人就顯得健康漂亮。

白雁老師教大家的輕飛顫掌，可以舒展全身，疏通三焦，配合下半身的動作，幫助下半身循環變好，是消除水腫的有效方式，讓身體恢復代謝水液的能力，只要身體排水良好，就能排除多餘水分，消除浮腫，減少贅肉，體態變輕盈，身心都舒暢。

輕飛顫掌，體態輕盈身心舒暢

Abstract blue swirling ribbon on a gray background

白雁會員專區！重要信息必看！

1. 菁英學線上練：第一個月免費試用。全新付費訂閱線上週提升課程。不是普通的線上團練，而是從動作指導轉變爲氣感提升。想要在練功路上懂得更多理論，知識，氣感意念等智慧，菁英學線上練是必選的訂閱項目。分6個月，12個月兩種付費訂閱模式。點我看詳情。
2026年高級班早鳥加碼優惠
【全球高級班】早鳥重磅加碼：前 300 位限定，享「雙明師」頂級教學！
🎁 前 300 名早鳥報名者，獨享「超級加碼」： 👏報名彥寬老師的高級班，額外贈送「白雁老師親授教學版本」回播 90 天！早鳥優惠截止2025年12月31截止*台灣專屬2026 高級班・早鳥補充說明
2026年春季大雁五行相生法早鳥優惠
看白雁老師講解為什麼這樣安排團練以及2026大雁優惠。｜2026獨特精彩課程包含｜
回春晉升大雁，加贈NT23900元完整「周天靜功」課程（直播上課，4小時完整教學）

帶我看菁英學線上練

簡單和學得快

第一次接觸氣功嗎？來聽一場完整免費教學講座

讓你充分了解自己的身體元氣指數

點我聽一場終生受用的免費課程

近期課程以及活動

5/5

系統課：2026大雁五行法（同時提供180天完整學習計劃）

你感覺自己身體沉重，心情也跟著卡住了嗎？別人都說你氣色不好，容易疲倦嗎？健康，不只是沒有生病，經絡的暢通無阻，是身心自由的關鍵。大雁五行相生法，千年傳承，只在白雁氣功傳授。
• 練大雁功就是疏通全身十二條經絡、排出深層病氣濁氣、達到全身氣血運輸暢通。
• 每天累積一點點，把身體的垃圾倒出去，把好的能量補進來。改變寒濕堵塞體質，讓身體恢復自我療癒力。
• 運用五行相生原理，調節臟腑平衡，氣行則血行，氣通則不痛，讓情緒與身體同步健康。
• 如果你是學過抗老回春法的同學，回春啟動內分泌能量，大雁負責經絡精準運輸，兩套功法相輔相成，都是必學課程。180天大雁五行重生完整計劃

立即聽說明會

5/5

系統課：2026年高級班超級龜壽功

你是否感覺，雖然練了功，但氣感似乎到了瓶頸？或是體力雖然好了，心卻很難真正靜下來？
真正的健康之道，在於「動靜合一」。既要能像大雁般疏通全身，又要能像神龜般深藏精氣。
2026年高級班，一次傳授兩套絕學：【大雁高級班】與【超級龜壽功】。
🕊️ 大雁高級班：極致的疏通與逍遙
邪不可干：比初級功法更細膩的導引，針對深藏在骨頭縫的濕氣、寒氣，排出陳年病氣。
返璞歸真：修兒時病、胎中病，學習顛倒顛的訣竅，啟動再生能力

【全球高級班】早鳥重磅加碼：前 300 位限定，享「雙明師」頂級教學！🎁 前 300 名早鳥報名者，獨享「超級加碼」： 👏報名彥寬老師的高級班，額外贈送「白雁老師親授教學版本」回播 90 天！

立即聽說明會