「每年母親節，里長都會舉辦健康檢測活動，去年我的骨密度-2.3，今年已進步到-1.43，其餘身體數值都在標準之中，最訝異的是我的體年齡是37，而我今年已經66歲了。」

過去5年，胡小姐獨自照顧失智的媽媽，日夜顛倒，有時一個小時都睡不到，體力透支太過，整個人不僅憔悴，身體也很虛弱。

練功後身體強壯起來，失眠改善，即使半夜要起來幫媽媽換尿布，也可以繼續睡著。頭痛發作變少，胸悶不見了，心情上也越來越開朗，很多挫折有勇氣去面對，倒不是刻意讓自己想開，也不是勉強自己去克服，而是自然而然地放鬆了，不管在身體和心情上。

媽媽的失智也延緩了，而且還有進步，因為她的心也放鬆了。「每次我練功時，媽媽就坐在旁邊看著我練，不僅音樂會感染，看到我微笑喜悅練功，媽媽也笑得很開心。」

雖然這幾年媽媽跌倒了兩三次，但母女倆努力不懈，她又可以走路了。去年11月胡小姐和媽媽同時確診，當時正好在家中線上學習回春功，因為有信心，所以努力的練，放鬆的練，最後兩個人都痊癒了，復原狀況良好，胡小姐說自己還有一些後遺症，但媽媽卻很自在，看不出什麼問題了。

氣虛氣堵，讓人又乾又老

氣學管理專家白雁老師說，如果你的皮膚乾燥，粗糙，代表氣血走不到末梢，滋潤不到表皮，身體得不到營養，就會開始枯竭，失去功能。

氣血走不到末梢，有兩種可能，一種是元氣不足，一種是身體氣堵。元氣不足就是氣虛，這時候人出於本能保護自己，氣血會集中在臟腑，以維持重要生理機能為主，氣血滋潤不到末梢，手腳就容易乾硬冰冷。

所以氣虛的人在冬天，怎麼捂都不暖和，雙手蒼白無力，兩腳虛軟，很容易就會看到手背、手掌產生許多紋路，越來越乾，嚴重時就會凍的裂開，常常可以在年老氣衰的長輩的手上。

氣堵就是氣血不通暢，養分都堵在身體裡面，走不到四肢末梢。通常氣堵的人，如果氣血充足，就會容易臉很熱，頭很熱，但是手腳偏涼。白雁老師建議，這樣的人多練氣功會有很好的幫助。

愛自己，從呵護身體開始

白雁老師提到，還有一種「乾」是從過勞而來，就像上面胡小姐的例子一樣，因為過度耗損精氣神，導致人就像乾枯的樹木一樣。人會掉髮，眼睛乾澀，筋骨僵硬，失眠，皮膚粗糙，嚴重的甚至骨骼疏鬆。

精氣神是生命的泉源，熬夜、加班、玩樂過度等都會導致生命泉源的乾涸，現代人最明顯的就是腎氣不足，肝火過旺，腎氣不足代表身體的水乾了，肝火過旺代表人處於乾燒的狀態。

中醫說「肝藏血」，「腎藏精」，血就是身體裡的水，過勞導致肝火過旺，血就無法滋養身體，所以筋骨會僵硬，眼睛會乾澀；精是水裡面的精華，當人過度忙碌，心火持續燃燒，就需要這個精華來平息，所以人越耗神，腎水也會越來越乾，到最後不足以平息心火時，人就會失眠，日夜作息失調。

白雁老師指出，這種「乾」是人體最大的損傷，當你竭盡生命裡的泉源，所破壞的不是只有肝和腎，而是整個人的生機，以及所有的細胞功能。一旦身體無法得到滋養，臟腑組織會上火發炎，人會沒有精神，消化功能不正常，代謝失調，注意力無法集中，整個生命就像乾枯一樣提不起勁，逐漸凋零。

人要健康的活著，需要源源不絕的泉源，生命才得以流動。白雁老師教一招 舒心三步，練完身體熱起來，微出汗，晚上容易入眠，幫助我們睡得更好。白雁老師說，真正愛自己的時間，也許就是練功的那幾分鐘，好好呵護身體，為自己的生命灌溉精氣神的活水，人健康了，才有能力帶給家人更多的愛。