過勞皮膚乾,筋骨硬!白雁老師舒心三步改善睡眠,身體回春了

By 總編輯

15 5 月, 2023


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「每年母親節,里長都會舉辦健康檢測活動,去年我的骨密度-2.3,今年已進步到-1.43,其餘身體數值都在標準之中,最訝異的是我的體年齡是37,而我今年已經66歲了。」

過去5年,胡小姐獨自照顧失智的媽媽,日夜顛倒,有時一個小時都睡不到,體力透支太過,整個人不僅憔悴,身體也很虛弱。

練功後身體強壯起來,失眠改善,即使半夜要起來幫媽媽換尿布,也可以繼續睡著。頭痛發作變少,胸悶不見了,心情上也越來越開朗,很多挫折有勇氣去面對,倒不是刻意讓自己想開,也不是勉強自己去克服,而是自然而然地放鬆了,不管在身體和心情上。

媽媽的失智也延緩了,而且還有進步,因為她的心也放鬆了。「每次我練功時,媽媽就坐在旁邊看著我練,不僅音樂會感染,看到我微笑喜悅練功,媽媽也笑得很開心。」

雖然這幾年媽媽跌倒了兩三次,但母女倆努力不懈,她又可以走路了。去年11月胡小姐和媽媽同時確診,當時正好在家中線上學習回春功,因為有信心,所以努力的練,放鬆的練,最後兩個人都痊癒了,復原狀況良好,胡小姐說自己還有一些後遺症,但媽媽卻很自在,看不出什麼問題了。

氣虛氣堵,讓人又乾又老

氣學管理專家白雁老師說,如果你的皮膚乾燥,粗糙,代表氣血走不到末梢,滋潤不到表皮,身體得不到營養,就會開始枯竭,失去功能。

氣血走不到末梢,有兩種可能,一種是元氣不足,一種是身體氣堵。元氣不足就是氣虛,這時候人出於本能保護自己,氣血會集中在臟腑,以維持重要生理機能為主,氣血滋潤不到末梢,手腳就容易乾硬冰冷。

所以氣虛的人在冬天,怎麼捂都不暖和,雙手蒼白無力,兩腳虛軟,很容易就會看到手背、手掌產生許多紋路,越來越乾,嚴重時就會凍的裂開,常常可以在年老氣衰的長輩的手上。

氣堵就是氣血不通暢,養分都堵在身體裡面,走不到四肢末梢。通常氣堵的人,如果氣血充足,就會容易臉很熱,頭很熱,但是手腳偏涼。白雁老師建議,這樣的人多練氣功會有很好的幫助。

愛自己,從呵護身體開始

白雁老師提到,還有一種「乾」是從過勞而來,就像上面胡小姐的例子一樣,因為過度耗損精氣神,導致人就像乾枯的樹木一樣。人會掉髮,眼睛乾澀,筋骨僵硬,失眠,皮膚粗糙,嚴重的甚至骨骼疏鬆。

精氣神是生命的泉源,熬夜、加班、玩樂過度等都會導致生命泉源的乾涸,現代人最明顯的就是腎氣不足,肝火過旺,腎氣不足代表身體的水乾了,肝火過旺代表人處於乾燒的狀態。

中醫說「肝藏血」,「腎藏精」,血就是身體裡的水,過勞導致肝火過旺,血就無法滋養身體,所以筋骨會僵硬,眼睛會乾澀;精是水裡面的精華,當人過度忙碌,心火持續燃燒,就需要這個精華來平息,所以人越耗神,腎水也會越來越乾,到最後不足以平息心火時,人就會失眠,日夜作息失調。

白雁老師指出,這種「乾」是人體最大的損傷,當你竭盡生命裡的泉源,所破壞的不是只有肝和腎,而是整個人的生機,以及所有的細胞功能。一旦身體無法得到滋養,臟腑組織會上火發炎,人會沒有精神,消化功能不正常,代謝失調,注意力無法集中,整個生命就像乾枯一樣提不起勁,逐漸凋零。

人要健康的活著,需要源源不絕的泉源,生命才得以流動。白雁老師教一招 舒心三步,練完身體熱起來,微出汗,晚上容易入眠,幫助我們睡得更好。白雁老師說,真正愛自己的時間,也許就是練功的那幾分鐘,好好呵護身體,為自己的生命灌溉精氣神的活水,人健康了,才有能力帶給家人更多的愛。

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關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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