最近半年曾經感染流行性感冒，新冠肺炎，腸胃系統疾病，免疫力下滑一定要注意！看不見的免疫負債開始在你身上討債了。氣學管理專家白雁老師指出，人抵抗疾病的正氣來自氣血通暢，能量充足，不適當運動和過度休息都會導致氣虛體弱，氣功是和緩放鬆的運動，培養身體提升能量，回復青春的機能，強壯身體免疫力。

看不見的「免疫負債」黑洞

「免疫負債」不是新名詞，每次大規模疫情流行之後，人體免疫力必須逐漸適應外在各種傳染病的狀況，這時候很容易出現流感或傳染病大爆發。

疫情3年多來，我們都養成了戴口罩、勤洗手、保持社交距離的防疫好習慣，不只成功防堵了新冠肺炎，許多透過呼吸道、腸胃道感染的傳染疾病也減少了。但是反過來說，這麼長時間我們少出門，少運動，少接觸病毒，卻也造成個人免疫力不足。

尤其一碰上天氣多變的春天，是細菌、病毒特別活躍的季節，這半年來感染呼吸道傳染病，像是流感、新冠肺炎、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、猩紅熱的人數都在增加。許多抵抗力較差的老人、小孩及慢性病患者，很容易在家裡、學校教室、辦公室等空間近距離接觸已感染者就跟著發病。

防堵病毒，免疫力奮起

白雁老師說，病毒防不勝防，不小心被感染了，也有人病情輕微，有人病情嚴重，戰勝病毒的關鍵就在身體的免疫力，在氣學來說，就是一個人的正氣充足，能以正治邪。

病毒不斷變異，比人類更能適應環境，為了生存能突破各種限制，戰鬥力升級。反觀人類追求舒適的生活環境，天氣熱就躲進冷氣房，不想流汗可以把夏天當冬天過，更感覺不到自己逐漸削弱的生存能力。這背後帶給我們的警訊是：免疫力下滑的人類，將不敵超進化的病毒！

人類靠著免疫系統防堵病毒，保護自己，而每年靠著施打疫苗來對抗流感的人，以老人、兒童和體虛之人為重點對象，主要就是這群人的免疫力相對薄弱。在中醫來看，體虛之人肺氣和衛氣都虛弱，病邪比較容易趁虛而入，人就會體弱多病，所以要預防流感，首要工作是增強自身的肺衛之氣，它的作用就是提升我們的免疫力。

先天不足後天失調，練功能補救

白雁老師補充說明，小孩老人及成人體質虛弱，通常是從胎中時就「先天氣」不足，再加上後天生活環境改變、速食盛行、緊張壓力、空氣污染等「後天氣」不調，使得身體越來越弱，容易有腸胃問題、過敏症、呼吸系統疾病等免疫功能低落的表現。

白雁老師非常推薦每天練習氣功慢運動，其中就有很多針對改善先天氣的動作招式，先幫助身體出汗排濁，再補充元氣，讓身體循環變好，精力、體力增加，提高自身免疫力和身體抵抗疾病的能力，就能輕鬆對抗病毒，讓自己少生病、少感冒。

31歲的趙小姐是竹科工程師，從小體弱多病，一年到頭都在感冒。以前每天待在冷氣房工作，她都要戴著口罩、帽子和圍巾全副武裝，但是感冒還是周而復始找上門，連炎熱的夏天也不例外，嚴重時因肺炎住院、打點滴、吃抗生素都是家常便飯。

自從養成每天氣功慢運動的習慣後，逐漸改善體弱氣虛的毛病，現在的她幾乎不再感冒，而且氣色變好、手腳變溫熱，已經變身成體質強壯的健康寶寶了。