失眠怎麼辦? 一招周天顫掌讓一年失眠的我,第3天就入睡!

By 秘書長

13 1 月, 2023


失眠怎麼辦? 一招周天顫掌讓一年失眠的我,第3天就入睡!

50歲前,我一直在生病,病久也就習慣了。直到同學對我說:我不想所有人都病了,最後只剩下我一個,你可以陪我一起到老嗎? 3年前的過年,高中同學出現在我家,告訴我她在學白雁氣功,我說:喔,好。然後她講完就回去了。再隔一年,她端午節、中秋節都來,一次給我書,一次給我CD,我實在忍不住了,就開口問她:當同學20年了,說實話,你到底在賣什麼? 她雙眼認真,表情誠懇,她說:我沒有賣什麼,白雁氣功真的很好,我想要妳來練,大家都生病了,我不想所有人都病了,最後只剩下我一個,你可以陪我一起到老嗎?  

所有疼痛都有休息時,失眠沒有!

我說好,但沒有馬上上課。就這樣過了1年,而這一年我開始睡不著,不能睡,而失眠最可怕的是,所有疼痛都會有休息的時間,只有失眠沒有。當時我在白雁老師的演講會上,彎下腰連自己的膝蓋都摸不到,我才發現事情大了,開始上課。 我有胃食道逆流,晚上只能坐著睡覺,從前開過刀,拿掉子宮與膽。另外,我高血壓的情況也很嚴重,血壓約190左右,連媽媽見了都搖頭。我還得過蕁麻疹,住院1個月,雖然不像重病那麼大苦大難,卻也讓我不舒服到「快掛了」! 我更是失眠的受害人,而且是重度失眠障礙。每天只能睡2小時,早上再掙扎著去上班。為此我吃過安眠藥,但是安眠藥真的很可怕,會讓你睡得沉、醒得痛苦。 因為我的身體年久失修,一開始學習並不容易。幸運的是,我遇到非常會鼓勵人的教練;幸運的是,我腦子不夠好,把左右各7遍的周天顫掌,練成了左右各49遍,我一年沒睡,但練完周天顫掌的第3天就睡著了,而且原來幾乎不會流汗的我,開始流汗了,因為氣通了,汗也流得出來了。

所有的疼痛咬著牙撐過去,我終於慢慢告別困擾我數10年的老毛病

如果練氣功沒有效果,我又怎會願意這麼勤奮,每週末從花蓮遠道而來台北上課呢! 練功的過程,我不像大家一樣那麼順利一路往下練,中間真的非常辛苦,練習YoungQi回春我後腰痛的滿身大汗,分不清是淚水還是汗水,因此我停了半年,當時我遇到以前的一位花蓮學姊,也就是瑞如助教,她用全付的真心鼓勵我練功,聽完各種故事,我下定決心,橫豎都是痛,我就要練到完,一定要把它練過去。

我流著淚水練了27天,有天忽然發現後腰竟然不痛了,我受到非常大的鼓勵,這個鼓勵是來自於對身體的信心,原來只要方法正確,一步一腳印的練習,身體真的會改變,所以我接著挑戰超級龜壽。 這一次身體依然疼痛,只是痛的地方不同,彥寬老師給我們練習16天的功課,坦白說我真想放棄。但如果我放棄,所有跟我一起練的花蓮同學都可能喪失信心,我不能因自己的疼痛,抹滅別人健康的機會,我就這樣拚了命的把超級龜壽練完。 練完第16天時,我想就再練5天吧,因為21天能養成一個習慣。然而就在完成21天的那一天,我還記得是5月1日,我真的體會到什麼叫做人神聚合,我整個人跟心神終於在一起,眼前一片光明,世界變得好亮。 我無法用言語表達那種驚訝加喜悅,我曾經病得像一個活屍,當時我走在路上,忽然身體就不能動,雖然精神是好的,但身體不受控制,我可以笑,但是腳無法移動,那時沒有人相信我病重,連我的媽媽也無法相信,所以當重見光明時,我渴望把這樣的奇蹟分享出去,我希望所有辛苦的人,都跟我一樣也有恢復的那一天。 對我而言,氣功與運動最不同的地方在於「累」與「不會累」。照理說我每天早晨練功後去上課一整天,應該會疲倦或是感到累。可是忙了一整天,我依然精神奕奕。如果很忙,來不及一次練完整套大雁功,我就將功法拆開,分不同時段練習。這也是氣功最大的優點之一,非常方便,分開練效果是一樣的。  

開始會自然而然、由衷地笑

我的個性也因為接觸氣功而改變。從小,我就覺得世界上其實沒什麼值得我開心的事情。所以從小我就不怎麼笑,面無表情。但是練功之後,「微笑」反而成了我給人的印象! 最近一次的作文課,我讓同學們寫〈我的老師〉。我訝異學生描述的我,竟然是「和藹可親」、「掛著笑容」。其實我是很嚴格、很嚴肅的老師,以前的學生可是會用「不苟言笑、少惹微妙」來形容我呢。練功讓我的形象為之一變,成為快樂的老師了。對生活的態度,我總是抱持著「好辛苦」的心態,不瞞大家,其實我以前每天早晨睜開眼,腦海只想:「唉,我怎麼又醒了。」可是練氣功,我竟然會覺得幸福、認為處處都是美好,陽光很好、遇見的人也好,甚麼都是順心的。 前幾天,我與朋友們聚會。其他人都說我變了,相處起來給人感覺很不一樣。接連問我做了什麼事情?就在這個機緣與朋友們的促成下,我在花蓮開了和氣班。每週六都有小團練。

50歲的我,世界上什麼都不重要,健康最重要

感謝與白雁氣功的緣分,讓我接觸到如此有效的好功法。也要謝謝3年來同學的苦口婆心。該換我成為其他人的貴人,讓大家知道白雁氣功的諸多好處。我要努力成為一個好的蛻變案例。自主生命,一定要有信心,這是我的分享,我覺得進入50歲,世界上什麼都不重要,健康最重要,我只希望身體平安健康,在年輕的時候,不要對不起生我們的人,在老的時候,不要對不起我們生的人,只要有健康,生命就有希望。  

我們都因白雁氣功而受益

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和氣舒壓法 讓我喜歡微笑 常常微笑

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學 - 台灣

把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐 - 助教

濕疹不癢了!

我覺得上帝真的很愛我,一扇門關了,卻打開另一扇窗。因為疫情,哪兒都不能去,卻讓我因緣際會報名了白雁氣功網上授課,開啟了健康大門。

從和氣舒壓法開始入門,一路到大雁與回春課程,周天顫掌都是我的最愛,只要有時間,我都會多練周天顫掌;因為它,長期困擾我一直重覆復發的濕疹癢開始好轉。

程同學 - 歐美學員

輕輕鬆鬆告別僵直性脊椎炎

每天練回春功,都著實感到自己的尾閭越加鬆活,在練龍擺尾和龍探海時,腰椎活動範圍越來越大,越來越「無疼痛感」,腰間僵直痠痛的狀況幾乎要消失殆盡。

蔡同學 - 歐美學員

因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

其實知道白雁氣功已經超過20年了,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。
最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,,練功一年下來,得到的明確改變是:肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

陳小姐

回春功讓我遠離花粉過敏

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

謝同學 - 歐美學員

扭轉荷爾蒙失調,舒緩更年期不適

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學 - 歐美學員

失眠怎麼辦?來練白雁!

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

蔣同學 - 歐美學員

我們想知道你練的好不好?

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練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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