失眠怎麼辦? 一招周天顫掌讓一年失眠的我，第3天就入睡！

50歲前，我一直在生病，病久也就習慣了。直到同學對我說：我不想所有人都病了，最後只剩下我一個，你可以陪我一起到老嗎？

3年前的過年，高中同學出現在我家，告訴我她在學白雁氣功，我說：喔，好。然後她講完就回去了。再隔一年，她端午節、中秋節都來，一次給我書，一次給我CD，我實在忍不住了，就開口問她：當同學20年了，說實話，你到底在賣什麼？ 她雙眼認真，表情誠懇，她說：我沒有賣什麼，白雁氣功真的很好，我想要妳來練，大家都生病了，我不想所有人都病了，最後只剩下我一個，你可以陪我一起到老嗎？  

所有疼痛都有休息時，失眠沒有!

我說好，但沒有馬上上課。就這樣過了1年，而這一年我開始睡不著，不能睡，而失眠最可怕的是，所有疼痛都會有休息的時間，只有失眠沒有。

當時我在白雁老師的演講會上，彎下腰連自己的膝蓋都摸不到，我才發現事情大了，開始上課。 我有胃食道逆流，晚上只能坐著睡覺，從前開過刀，拿掉子宮與膽。另外，我高血壓的情況也很嚴重，血壓約190左右，連媽媽見了都搖頭。我還得過蕁麻疹，住院1個月，雖然不像重病那麼大苦大難，卻也讓我不舒服到「快掛了」！ 我更是失眠的受害人，而且是重度失眠障礙。每天只能睡2小時，早上再掙扎著去上班。為此我吃過安眠藥，但是安眠藥真的很可怕，會讓你睡得沉、醒得痛苦。

因為我的身體年久失修，一開始學習並不容易。幸運的是，我遇到非常會鼓勵人的教練；幸運的是，我腦子不夠好，把左右各7遍的周天顫掌，練成了左右各49遍，我一年沒睡，但練完周天顫掌的第3天就睡著了，而且原來幾乎不會流汗的我，開始流汗了，因為氣通了，汗也流得出來了。

所有的疼痛咬著牙撐過去，我終於慢慢告別困擾我數10年的老毛病

如果練氣功沒有效果，我又怎會願意這麼勤奮，每週末從花蓮遠道而來台北上課呢！

練功的過程，我不像大家一樣那麼順利一路往下練，中間真的非常辛苦，練習YoungQi回春我後腰痛的滿身大汗，分不清是淚水還是汗水，因此我停了半年，當時我遇到以前的一位花蓮學姊，也就是瑞如助教，她用全付的真心鼓勵我練功，聽完各種故事，我下定決心，橫豎都是痛，我就要練到完，一定要把它練過去。

我流著淚水練了27天，有天忽然發現後腰竟然不痛了，我受到非常大的鼓勵，這個鼓勵是來自於對身體的信心，原來只要方法正確，一步一腳印的練習，身體真的會改變，所以我接著挑戰超級龜壽。

這一次身體依然疼痛，只是痛的地方不同，彥寬老師給我們練習16天的功課，坦白說我真想放棄。但如果我放棄，所有跟我一起練的花蓮同學都可能喪失信心，我不能因自己的疼痛，抹滅別人健康的機會，我就這樣拚了命的把超級龜壽練完。

練完第16天時，我想就再練5天吧，因為21天能養成一個習慣。然而就在完成21天的那一天，我還記得是5月1日，我真的體會到什麼叫做人神聚合，我整個人跟心神終於在一起，眼前一片光明，世界變得好亮。 我無法用言語表達那種驚訝加喜悅，我曾經病得像一個活屍，當時我走在路上，忽然身體就不能動，雖然精神是好的，但身體不受控制，我可以笑，但是腳無法移動，那時沒有人相信我病重，連我的媽媽也無法相信，所以當重見光明時，我渴望把這樣的奇蹟分享出去，我希望所有辛苦的人，都跟我一樣也有恢復的那一天。

對我而言，氣功與運動最不同的地方在於「累」與「不會累」。照理說我每天早晨練功後去上課一整天，應該會疲倦或是感到累。可是忙了一整天，我依然精神奕奕。如果很忙，來不及一次練完整套大雁功，我就將功法拆開，分不同時段練習。這也是氣功最大的優點之一，非常方便，分開練效果是一樣的。  

開始會自然而然、由衷地笑

我的個性也因為接觸氣功而改變。從小，我就覺得世界上其實沒什麼值得我開心的事情。所以從小我就不怎麼笑，面無表情。但是練功之後，「微笑」反而成了我給人的印象！ 最近一次的作文課，我讓同學們寫〈我的老師〉。我訝異學生描述的我，竟然是「和藹可親」、「掛著笑容」。

其實我是很嚴格、很嚴肅的老師，以前的學生可是會用「不苟言笑、少惹微妙」來形容我呢。練功讓我的形象為之一變，成為快樂的老師了。

對生活的態度，我總是抱持著「好辛苦」的心態，不瞞大家，其實我以前每天早晨睜開眼，腦海只想：「唉，我怎麼又醒了。」可是練氣功，我竟然會覺得幸福、認為處處都是美好，陽光很好、遇見的人也好，甚麼都是順心的。 前幾天，我與朋友們聚會。其他人都說我變了，相處起來給人感覺很不一樣。接連問我做了什麼事情？就在這個機緣與朋友們的促成下，我在花蓮開了和氣班。每週六都有小團練。

50歲的我，世界上什麼都不重要，健康最重要！

感謝與白雁氣功的緣分，讓我接觸到如此有效的好功法。也要謝謝3年來同學的苦口婆心。該換我成為其他人的貴人，讓大家知道白雁氣功的諸多好處。我要努力成為一個好的蛻變案例。自主生命，一定要有信心，這是我的分享，我覺得進入50歲，世界上什麼都不重要，健康最重要，我只希望身體平安健康，在年輕的時候，不要對不起生我們的人，在老的時候，不要對不起我們生的人，只要有健康，生命就有希望。