口罩戴多了，最清楚自己的口氣好不好，想要有好的人際關係，口臭是千萬不能有的。其實口臭不一定是口腔衛生問題，也有可能是身體有狀況的重要指標，像是火氣過旺或是脾胃濕熱，都可能引起口臭、胃痛、便秘等問題，找出口臭原因，對症下藥才能解決問題。

中醫認為，口臭通常跟心火旺、胃火旺、肝火旺有關，表示體內陰陽升降功能失調，濁氣上逆，清陽不升。黃帝內經說：「清陽出上竅，濁陰出下竅｣。臭氣屬於人體濁氣，出路應當是下竅，現在卻濁氣上衝，因而出現口臭。彥寬老師教你消除口臭的功法，趕快站起來動一動，將身體的過旺的火氣轉到該去的臟腑，讓身體更健康，口氣更清新。

口臭顯示人體3把火旺，找出哪裡有毛病？

彥寬老師從氣學角度說明，人體的清氣能上升，濁氣能下降，這叫「升清降濁｣，代表身上的氣運行通暢。反之，氣不能流暢，廢物濁氣不能順利排出體外，甚至隨著血液流動，對全身都會造成影響。

彥寬老師指出，自新冠肺炎疫情以來，很多人的活動減少，情緒焦慮，原本固定的運動也都減少，坐在電腦前面上網的時間更多，這會導致氣血瘀滯，心火、胃火、肝火向上，很多上班族嘴上、舌頭上起泡，口氣變差，其實都是身體的火無處可去。

從道家養生的理論來看，火是一種能量，當身體能量的出路或管道出現問題，就會以上火發作出來。舉例來說，肝臟應該用在解毒功能的能量如果跑錯地方，就會出現眼紅、口臭、失眠等上火症狀。但是道家養生法並不建議不斷的消火，過度瀉火可能導致體虛，而是要把這個能量轉向去應該去的臟腑。

一次搞懂3種口臭

口臭是一種症狀，也是身體發出的警訊，屬於身體亞健康到疾病之前的訊號，彥寬老師強調，養生就是在還沒生病，身體發出訊號的時候就要趕快保養。

✔心火型口臭：好發在常常勞心，心思重、想很多的人身上。心煩易上火，容易併發嘴巴破、舌尖厚、煩躁等問題。

✔胃火型口臭：好發在身體壯實、食慾旺盛的人身上。所以通常是飲食造成的，很多人吃了烤炸辣之物，胃火馬上燒上來。常合併比如胃酸逆流、胃悶、胃脹、胃痛等問題，或是早上睡醒嘴巴會有酸味。

✔肝火型口臭：好發在常熬夜、壓力較大這類人，以上班族或更年期婦女比較多。常感覺嘴裡有苦苦的味道。是肝有火，特別是生氣或著急之後容易上火。

火氣大如何降火？引濁氣下行

要改善口臭問題，應該要先想辦法降濁，促進排氣、引濁氣下行，氣機升降恢復正常，清濁就能各歸其路。怎麼樣能達到排氣，讓濁氣下行，不會上衝形成口臭呢？

白雁氣功最受歡迎的兩大系統課程，YoungQi回春與EnerQi大雁，可以幫助氣血循環變通暢，並有效調理和增強人體臟腑機能的保健效果，讓我們的身體自己就有能力驅逐穢氣，排除濁氣。

透過功法動作，引導氣血運行，隨動作高低，自然意念上、中、下丹田，持續從大自然中收進好氣，排出體內病氣，練功時能明顯感受手腳排出濁氣。提升肝心脾肺腎的協調運作，全面調節身體弱臟，重新啟動臟腑機能，開啟人體平衡的能力，調整免疫力不足，使元氣充足，增強體能。

彥寬老師建議，養成每天10至20分鐘練氣功的習慣，透過出汗、打哈欠、打嗝、放屁、流鼻涕、流眼淚等方式，把積存在體內的火疏散掉。底下分享3個功法，教你引濁氣下行，改善口臭問題。

3招祛火旺，對症才能消口臭

如果你的口臭是屬於心火型、胃火型、肝火型這3種，可以跟著做這3個小功法，促進排氣，幫助臟腑氣機升降恢復正常，讓體內清濁各歸其路，就有機會改善口氣問題。

做醒心法時，最重要的是，感覺自己有非常放鬆的漂浮感；過程中身體會越來越鬆、越來越舒服的感覺。做醒胃法時，畫圓時身體要微微跟著動，整個胃也跟著揉動，練的時候，身體會微微發熱出汗，甚至打嗝排氣，代表你的胃正在被調養。疏肝法，透過身體左右轉動，有助肝氣疏通，引體內濁氣下行。

1.醒心法：兩腳與肩同寬，身體向左向後向右向前輕鬆晃一圈。接著再朝反方向轉。如此反覆，直到身體覺得放鬆了就可以。

2.醒胃法：兩手從身體前方抬起，右手不變（在胸口），左手抱球（在小腹），畫圓身體跟著動。接著換手，往反方畫圓。

3.疏肝法：抱球動作，身體向左轉，吸氣、蹲，身體向前，起身。如此左右反覆3次。