唐小姐是一名中學教師，每天從早上7點忙到晚上9點，長期疲累高壓的工作，她開始需要吃藥才能入睡，早上起不來，白天沒精神，經常手腳冰冷，還有經痛、子宮肌瘤等婦科問題困擾她。

你是否也跟唐小姐一樣呢？早上爬不起來，下午特別疲倦無力，晚上又不容易睡著。氣學管理專家白雁老師指出，現代人普遍過勞，不當的作息，加上休息不夠，造成能量長期低落，會出現手腳冰冷、體力差、貧血、睡不好、睡不著、容易感冒、腰痠背痛等症狀，這叫「氣虛症」，也叫做「貧陽症」。

長期過勞能量不足，養成貧陽體質

白雁老師表示，當一個人能量不足，代表身體的陽氣不足，就好比冬天裡沒有太陽，人就會手腳冰冷，打不起精神。從氣學角度來看，一旦患上了貧陽症，最讓人擔憂的是「身體變成寒虛體質」，就像唐小姐沒生病又提不起勁，其實是長期快速耗損精氣，身體過度操勞造成的。

貧陽一開始只是一些惱人的小症狀，容易累、體力不好、手腳冰冷、腰痠背痛、睡不著、容易感冒等，尚未形成實際上的病變，大多數的人因為過度忙碌，往往選擇忽略。

長期貧陽就會氣血不足，血液循環差，五臟六腑的機能也變低弱，造成消化不良、營養無法吸收、水分代謝失調，身體沒有辦法百分百的運作，每天疲勞或代謝的毒素也無法順利排除，間接形成易病體質。

一吃補就上火，練氣補提高身體效能

白雁老師補充說，貧陽症對人體最大的傷害是造成身體機能的全面下滑，隨便進補反而可能造成身體負擔。因為生理機能低弱，沒有能力消化吸收，進補反而變成身體的另一把火。還有這幾天雖然台灣陽光普照，但是貧陽的人在天氣太熱時調節不好，內火消不掉，更容易上火。

白雁老師提醒，貧陽症是整體生理機能紊亂的表現，並非單一症候，並不是補充營養，吃個藥或趕緊做運動，就可以直接改善，最需要的還是透過正確的方法，例如平時可練習補陽氣法，補氣兼補血，恢復身體能量，提升體內陽氣。

唐小姐後來開始學習氣功，改善了貧陽體質，她分享說：「練回春功第一天，我好意外居然一躺下就睡著了，持續修煉兩年，手腳暖和，整個人精神氣色變好。再過半年，原本的子宮肌瘤不見了，醫生還說我的卵巢和子宮都非常健康，讓我有回到從前健康的感覺。」

白雁老師的的學員裡，有許多人原本有貧陽氣虛的問題，這裡面有很多是科技人、工程師，他們是社會的菁英，必須每天維持高效能的工作效率，以往他們一天喝上2～3杯咖啡還是精神不濟，晚上又失眠，自從每天花幾分鐘練氣之後，都讚嘆這個方法簡單又有效，精神體力好了，工作效率也明顯提高。

補陽氣法，補養能量增強體力

1.左腳向前跨一步，重心向前。

2.兩手從身體兩側往上做抱球動作，到頭頂上方，兩手指尖相對，手心面向自己，緩慢向下降沉氣，重心也往下坐。

3.左邊反覆3次，再換邊重複3次。