男人女人都怕腎虛!3分鐘懶人氣功調理氣虛,改善失眠、健忘、記性差

By 總編輯

25 8 月, 2022


40歲的李先生是一位電腦工程師,由於長期熬夜加班,造成精神狀態不好,常常無法專心有效率的完成工作,還常常忘東忘西,他對此感到十分煩惱。

一個人的最佳記憶力在20歲前後,過了40歲,人開始容易健忘,這是早衰的一種表現。有句話說「一孕傻三年」,生過小孩的女性一定深有體會,根據統計,健忘症以女性患者占到6成,尤其家庭主婦更有80%以上表示有健忘經歷。

氣學管理專家白雁老師指出,現在連年輕人都有健忘的毛病,經常丟三落四,忘東忘西,主要跟工作壓力太大,作息不規律有關。持續的壓力、緊張、睡眠不足,會讓腦細胞產生疲勞,使人精力不足、記性變差,要小心腦部機能提前衰退。

腎精不足腎氣虛,連累腦袋空空

從中醫角度來說,無法專心,是過度操勞造成腎虛的原因。白雁老師說:「大腦要長期維持在高效率狀態,取決於人體的腎氣能量是否充足。」

現代人腎氣虛的主因,第一個就是老化,身體衰老,腎氣也會跟著虛衰。其次是過度操勞,如壓力、飲食無度、產後調理不當等。還有就是疾病,如糖尿病、心臟病、肝硬化等疾病造成。

黃帝內經說「腎是先天之本」,「腎藏精」,腎精能生髓、補腦、養骨,生成血液,化成腎氣。什麼是精?白雁老師說明,「精」是指精微物質,人體內分泌系統所分泌的各種荷爾蒙,如褪黑激素、生長激素、甲狀腺素、腎上腺素等;而內分泌系統的運作,大部分又是從腦部來調控,像多巴胺就是由大腦所分泌出來的「腎精」。

現代社會裡,很多人是先天不足,後天又消耗過度,所以腎精不足的人越來越多,腎精流失無法化為腎氣,也不能生髓充腦,就會出現出現精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、注意力差、腰痠等症狀。

一招放鬆大腦,提振腎氣延緩老化

從氣學角度來說,一個人氣不足,氣就上達不到腦部,腦的血液量減少,也會導致記憶力減退。還有用腦過度,成天焦慮的人,也一直在暗耗腎精,很多人因為工作壓力大,晚上入睡困難,或是睡著易醒,長期睡眠不足,耗傷陰血,白天就容易精神恍惚,健忘,工作效率下降,食慾不好,排便不規律等問題。

白雁老師說,填補腎精才能還精補腦,提振腎氣,而練氣功對調節自律神經、內分泌、腦神經的效果特別好。例如白雁氣功有一套YoungQi回春功,最顯著的功效就是透過自我調節內分泌,來鞏固腎氣、延緩老化,學員練功後明顯發覺自己的精神體力變好,情緒變穩定,做事更專心,注意力跟工作效率都明顯提升。

沒有學過回春功的人可以跟著白雁老師練習3分鐘「平心固精法」,配合呼吸增加身體的含氧量,有助大腦產生多巴胺和腎上腺素,提高注意力、增強記憶力。功法動作簡單,不管在家裡或辦公室都可以隨時練習,幫助大腦安靜放鬆下來,經常練習會發現睡眠變好,精神好很多,思緒清楚,記憶力都變好。

平心固精法,還精補腦增強記憶

白雁

1. 雙手從前方抱球起,同時腳跟抬。

白雁

2. 雙手向前落下,同時膝蓋彎曲半蹲。

3. 雙手從前方抱球起,慢慢起身。

4. 反覆以上動作,共做3分鐘。

我們都因白雁氣功而受益

profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic
profile-pic

輕輕鬆鬆告別僵直性脊椎炎

每天練回春功,都著實感到自己的尾閭越加鬆活,在練龍擺尾和龍探海時,腰椎活動範圍越來越大,越來越「無疼痛感」,腰間僵直痠痛的狀況幾乎要消失殆盡。

蔡同學 - 歐美學員

扭轉荷爾蒙失調,舒緩更年期不適

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學 - 歐美學員

回春功讓我遠離花粉過敏

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

謝同學 - 歐美學員

把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐 - 助教

濕疹不癢了!

我覺得上帝真的很愛我,一扇門關了,卻打開另一扇窗。因為疫情,哪兒都不能去,卻讓我因緣際會報名了白雁氣功網上授課,開啟了健康大門。

從和氣舒壓法開始入門,一路到大雁與回春課程,周天顫掌都是我的最愛,只要有時間,我都會多練周天顫掌;因為它,長期困擾我一直重覆復發的濕疹癢開始好轉。

程同學 - 歐美學員

因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

其實知道白雁氣功已經超過20年了,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。
最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,,練功一年下來,得到的明確改變是:肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

陳小姐

和氣舒壓法 讓我喜歡微笑 常常微笑

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學 - 台灣

失眠怎麼辦?來練白雁!

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

蔣同學 - 歐美學員

我們想知道你練的好不好?

提供見證分享立即送白雁老師著作電子書一本作為感謝

練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

痠痛?疲倦怎麼辦?免費體驗課程

>