白雁特派小記者/林愛如

每個人都知道健康的重要，也在追求健康，但健康不是只有想想，而是要有實際的行動及找對方法。2018年，台華去參加了彥寬老師「神奇顫掌功」的簽書會，當時一進會場，立刻對彥寬老師的好氣色、白嫩的皮膚感到驚艷，心想怎麼會有男生的皮膚可以這麼好！簽書會後得知有「和氣舒壓法」的教學，她二話不說就立刻報名上課。

父親中風的體悟，愛一個人要先把自己照顧好

台華提到自己在美國求學的時候，除了課業壓力、還有文化差異與環境適應等問題，但這些都比不上父親的中風，給她帶來的心理煎熬與壓力。當時人在美國，除了擔憂，也不能為父親減緩病痛，更不能分擔主要照顧者母親的辛勞。

在學功之後，更能體悟到「自主生命」的真諦，健康有多麼重要，愛一個人，不論是家人或是朋友，最好的禮物，就是自己把自己照顧好。

從小體弱、氣不足，雖然沒有明顯病痛，但也讓台華在日常生活沒有充足的體力，她曾透過很多運動或養生方式來改善身體，例如西方主流的「瑜珈」及「有氧運動」等來改善身體。

20幾年前，台華因為耳鳴問題，用藥半年仍未改善，她開始找尋東方的運動養生方式，想要學習氣功的想法就在她的心裡種下。

練功調理身心平衡，讓自己更健康

學了和氣舒壓法後，了解到動作的功理，更能理解氣功如何透過氣血運行改善身體，因此認真練功，也開始繼續系統功法的學習。

學到大雁功時，整個人精神明顯提升；回春功讓自己的脊椎鬆開，原本緊張僵硬的關節也慢慢鬆活，真正感受到了練功給身體帶來的美好。

篤信佛法多年的台華，與彥寬老師同為佛教徒，在她接觸高級功法後，彥寬老師常會引用佛理與功法的心法相結合，時時提醒著台華。

就在台華學了龜壽功後，雖然動作不純熟，但開始明顯感受到透過功法與自己身體的對話，開始往內心看，這麼內收的一個功法，讓她在練習一段時間後，身體變暖了，心更柔軟了，能透過練功隨時讓自己轉念，拋掉負面思緒及釋出壓力，就不會積壓在心裏讓身體生病。

不再氣虛，體力比年輕時還好

學功後大幅改善氣虛體質，以前無法長程步行，現在還能搭快20小時的長程飛機到紐約，幫遠在美國的女兒一起搬家！在美國搬家並不輕鬆，除了要有清楚的頭腦安排好所有細節外，更要有好的體力，特別是在疫情期間，外出採買盡量以走路取代大眾交通工具，不敢想像以前走一小段路就會累的她，現在竟能連續走上3小時以上也不累，手上還能大包小包的提著東西走。

台華說，這個年紀還能幫女兒搬家，更不需要女兒擔心自己，能把自己照顧好，這就是自主生命，這就是愛家人的表現，因此，即使再忙，她都會找時間練功。

台華因透過朋友分享的一段影片，認識到「白雁時尚氣功」這麼棒的自主生命的健康方式，因此日常也不吝分享氣功訊息與鼓勵周遭朋友學功。

她自己也加入義工服務行列，對於學佛多年的她而言，是一件自然而然的事情，有顆柔軟不忍眾生受苦的心，除熱情介紹很多人來學功外，也希望透過服務來幫助學功的人更有信心練功。

台華分享白雁老師說過的一句話：「練功是給自己信心、免於恐懼的信心」，學功後，不再恐懼身體的不適，因為知道自己可以適時透過練功來排除與緩解身體不適，並且給自己一個安定的力量與方向。呼應了台華一直以來的想法，愛一個人，最好的禮物，就是把自己照顧好，每天能自主生命的練功，是一件很幸福的事。