視力不良的救星,「護眼功」隨時幫眼睛減壓

視力不良的救星,「護眼功」隨時幫眼睛減壓

黃先生是一名電腦工程師,每天跟電腦奮戰長達10小時以上,長期久坐又加班,體檢報告也越來越難看。不但有脂肪肝,最近幾年近視度數也從500度加深到800度,持續眼壓過高,被醫生警告有青光眼。

氣學管理專家白雁老師表示,視力的問題,年紀絕對佔一大因素,跟身體機能衰退大有關係。中醫認為,一旦臟腑功能減退,會從人體的竅門上反映出來,例如眼睛問題就跟肝這個系統關係密切。如果出現眼睛乾、眼睛腫、眼壓高、視力快速退化等情形,通常代表的是肝功能退化。

眼睛乾澀、視力模糊代表肝血不足

白雁老師歸納,影響視力退化的原因主要有3個:第一是不良的生活和飲食習慣,如冷飲冰品讓腸子蠕動越來越慢,或是經常熬夜,都會削弱脾胃、瘀堵肝經。

 

第二是運動量不足,氣血循環出了問題,中醫說:「肝開竅於目,目不得血則不視」,意思就是肝血不足,血不得養目。

 

第三是長居室內加上久坐,眼睛習慣短視,並有呼吸短淺、身體供氧不足等問題,都會加速眼睛退化。

 

延伸閱讀:青光眼和氣喘,以為要一輩子吃藥控制的老毛病練功後都消失了

 

疏通肝氣才能養肝血

 

那麼肝血不足的人要怎麼補肝血呢?白雁老師說:「其實肝無法用補的,護肝最好的方法是適當的疏泄,避免肝氣鬱結。只要肝氣疏通了,氣血暢通自然就能養肝血。」

在白雁氣功中,舒肝效果最好的就是大雁功。整套功法中有很多伸展、下蹲、走位的動作,目的是在舒展肝經,同時搭配兩手上下顫動的顫掌動作,活化手指末梢將鬱結的肝氣疏通,練完整個人立刻感覺神清氣爽,頭腦清楚,眼睛明亮有神。

 

透過練功自我調節氣血能量,可以調理五臟,提升修復功能,譬如肝得到調理,很快就能明顯看到視力的改善。像黃先生就因為參加了公司社團開設的氣功課程,練功後視力回復到穩定狀態,近視還減輕到700度。他說青光眼的改善最大,原本上班時經常眼球酸澀緊繃眼壓高,練功後發現很快能放鬆,睡眠變好,連中廣腰和脂肪肝都不見了。

白雁老師提供一招平時保養的好功法,自己就能對著眼部補氣、灌氣,加速眼部氣血運行,一般在練習後,隨著體質的增強,氣血充盈於目,使「目得血則能視」。每天練習能改善眼睛疲勞,促進經絡氣血暢通,幫助眼睛減壓,是很好的護眼保健方式。

 

護眼功,眼部補氣、灌氣自己來

 

大圖圖片來源:storyblocks


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

簡單一招舒緩緊張壓力,減少頭痛、偏頭痛發作

緊張焦慮壓力大引發頭痛偏頭痛

超過九成以上的上班族有過頭痛或偏頭痛的經驗。頭痛一發作起來,痛到會要人命;痛完又好像什麼事都沒有,去醫院檢查也檢查不出什麼問題來,可是反覆發作又非常影響生活和工作。

 

頑固的頭痛真的很惱人,很多人長期依賴吃止痛藥舒緩頭脹、頭痛,卻無法有效根治。白雁老師提醒,其實用對方法,例如連續練習和氣舒壓法,將身上氣堵住的地方疏通開來,緊張壓力得到紓解,改善頭痛的效果就會很明顯。

 

緊張焦慮壓力大,頭痛愛復發

當出現頭痛或偏頭痛時,第一個反應是自己會不會感冒了。可是有很多人沒有感冒也沒有發燒,卻長期不定時頭痛復發,可能更擔心是不是要中風了,還是長了腦瘤呢?

 

這種反覆發作的慢性頭痛,大都是情緒緊張、精神焦慮引起的,所以現在越來越多年輕人也出現慢性頭痛症狀,跟生活節奏太快、工作壓力過大,情緒太壓抑,使得大腦神經持續處在緊張狀態有很大關係。

 

其實大部分的頭痛都是慢性疼痛問題,常見的緊縮性頭痛跟偏頭痛佔90%以上;高血壓、鼻竇炎、牙痛、青光眼等身體不適,有時也會造成頭痛;僅5%左右可能有中風、腦瘤、腦動脈瘤破裂或腦膜炎等疾病疑慮。

 

延伸閱讀:偏頭痛40年無解!她「伸手一顫」,頭痛暈眩無痛消失?!

 

快速分辨4類型頭痛

1.後腦杓脹痛

大約每10個人就有9人曾犯過緊縮性頭痛,是最常見的頭痛類型。疼痛位置主要發生在後頸部或太陽穴等有肌肉的地方。長時間維持單一固定的姿勢,或是經常緊張、焦慮、心情不好,都容易引起頭痛或加重疼痛。

 

2.偏頭痛多來自遺傳

常見的偏頭痛屬於神經痛,也就是腦神經特別敏感,主要來自遺傳體質,6成以上患者有家族病史,且女性比男性高出一倍。另外,內分泌的變化也有影響,很多女性在月經週期前後,偏頭痛容易發作。受到壓力、情緒緊張、睡眠不足、氣候變化等刺激,都可能誘發疼痛反應。

 

3.頸椎病變引發頭痛

絕大多數的頭痛和脊椎脫不了關係,尤其因為頸椎不適引發的頭痛、偏頭痛,佔很大比例。長期姿勢不良,像是坐姿、站姿或運動時動作不正確,長期勞損會加速頸椎退化,造成頭頸部肌肉緊繃、頸椎關節錯位、頸椎生出骨刺,或椎間盤脫出等情形,導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓迫而引發疼痛。

 

4.警惕突發性頭痛

突發性的劇烈頭痛,若還伴隨暈眩、噁心、嘔吐、視力模糊、嗜睡昏迷、手腳麻木無力等症狀,很可能是腦血管障礙及中風的前兆,不管有無高血壓和心臟病史,都千萬不能大意,應該儘速就醫。

 

一招放鬆肌肉舒緩壓力

人體的氣血輸布都要經過頭部,從氣學觀點來說,「氣行則血行,氣滯則血瘀」,壓力、焦慮、緊張等各種情志不舒,常造成氣滯血瘀,就容易引發頭痛。

 

這種緊張壓力所造成的頭痛,好發在久坐的上班族身上,尤其以40~49歲女性居多,因長時間低頭、身體不活動,氣血不能暢通,頭部與頸部肌肉持續收縮,很容易引發頭脹、頭痛或加重頭痛。

 

白雁老師表示,對付輕微的緊張型頭痛,首先要改正頭部前傾的姿勢,避免對頸、肩、背部肌肉過度施壓。再來要懂得幫自己減壓,平時按摩、熱敷、多伸展可以舒緩改善,也可以多練習通頂法,在家或辦公室都能練習,簡單的動作既能調整呼吸,又能放鬆身體,舒活被擠壓的筋骨,練習幾分鐘就會感覺全身放鬆,堵住的地方慢慢被疏通,能有效舒緩壓力引發的頭脹和頭痛。

 

 

大圖圖片來源:Flickr


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

青光眼和氣喘,以為要一輩子吃藥控制的老毛病練功後都消失了

百正青光眼因為練氣功完全好了

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「我從來沒有想到,這些我以為一輩子好不了得靠吃藥控制的老毛病,現在全好了!」白雁氣功的助教黃百正說。黃助教口中的老毛病,包括視力能見度只剩下40%的輕度青光眼、氣喘、肩膀、腰部及腳部酸痛,以及長年打羽毛球造成的運動傷害,和大學騎車摔倒的舊傷。太太永遠無法根治的富貴手問題,也因為跟著他練氣功大幅改善,更神奇的是,生下老大後努力多年仍然不孕的夫妻倆,同時練功調整身體後,沒多久就神奇的懷了老二,之後又順利生下老三,他們的人生因為練氣功而出現180度大轉變。

百正助教說起他和氣功結緣的故事。他說,七年多前因為打球打到膝蓋不舒服,正好公司有開和氣舒壓法課程,透過羽毛球隊學長介紹決定學功。一開始他以為會改善膝蓋痛的運動傷害問題而已,後來意外的發現,學功前每年健康檢查,一路從650→700→750→800度數快速增加的視力,以及同步上升的眼壓數字都神奇的得到了改善,不只度數不再增加,視力竟然慢慢回到正常。

當時醫生請他做進一步的檢查發現有輕度青光眼問題,視力能見度只剩下40%,只能開藥幫助他控制眼壓。但是他從小就有氣喘的問題,眼壓藥會抑制副交感神經,服藥後竟會觸發氣喘發作,讓他痛苦不已,差點因健康問題而離開職場。

 

氣功不只可以改善青光眼,還可以全面改善身體現況甚至調理舊傷

「我練習和氣舒壓法後,肩膀、腰部及腳部酸痛明顯改善,玉華教練鼓勵我晉升系統功法練大雁功時,我發現我會一直打哈欠及流眼淚,這樣的反應讓我眼壓開始往下掉,降回正常值至18-19mmHg間,視力也因透過練功而慢慢調整回來。」他興奮的分享。也因為眼壓正常不需要再靠藥物控制,藥物副作用引發的氣喘問題也跟著消失了,讓他的生活重見天日。

百正助教強調氣功不只可以有系統且全面性的改善身體狀況,還可以調理舊傷。大學時期他曾經騎腳踏車摔倒,腳部有很深的骨裂傷,醫生讓他打了一個月石膏固定,後來雖然復元卻留下了病灶。學功一年後的某天突然氣攻病灶舊傷發作,不過痛了兩天就好了,一直到現在都沒有再痛過,舊傷應該是完全的復原了。還有他長期打羽毛球所造成的運動傷害,包括肩膀嚴重酸痛而且使不上力,也在學功後的某一天發生肩膀疼痛,隔了一兩天後就好了,打球又使得上力,殺球也更有力道了。

如同白雁老師說的:「生病幾年,就要花幾年的時間來調養,醫生只能對症下藥,頭痛醫頭腳痛醫腳,很難從全人角度醫治身體根本的問題。」而白雁氣功的練功過程,讓他有機會進行全身的調理,讓身體愈來愈健康,遠離病痛和藥物。

 

醫生宣告永遠無法根治的富貴手問題也因為練氣功神奇改善

也因為他練功的效果,百正助教也介紹太太來學氣功,而且跟他一樣從和氣舒壓法學起。他說,太太長年身受「家族富貴手」遺傳問題所苦,不只皮膚很粗糙還會長白癬,經常需要塗抹乳液及潤膚膏來保持手部的濕潤,醫生宣告這病症永遠無法根治。

百正助教說,太太的身體過去不太會流汗,練回春功的過程竟然開始流汗了,還出現打哈欠、流眼淚及流鼻涕的現象。還有,太太從學生時代因聽信謠言,說女生洗完頭髮後不要馬上吹乾,會傷害髮質,於是她洗完頭後都是讓頭髮自然乾,最多在頭髮快乾時吹吹髮梢而已,長期下來造成身體虛寒,練功後她明顯感覺到寒氣排出來了,富貴手的問題也跟著大幅改善,不需要再塗抹任何乳液或潤膚膏。

 

練氣功排除寒氣也排除造成不孕的輸卵管堵塞障礙

更讓他們驚奇的事還在後面。結婚後他們夫妻倆努力了三年多才生下老大,原本想接著生老二,但是整整六年用盡各種方法卻都沒有傳出好消息,這期間他們尋醫治療,西醫的判斷是太太輸卵管堵塞,所以受孕機率較低,只能接受吃藥及人工受孕方法,但太太辛苦多年老二仍然遲遲沒來報到,直到太太也跟著練功後,隨著體內寒氣排出,輸卵管竟然也通了,於是太太順利懷了老二,事隔不到二年,又懷了老三,如今家中三個寶貝的幸福畫面,真是老天最大的恩賜。

黃百正夫妻一起練氣功順利克服不孕症成功懷孕產下老三
黃百正夫妻一起練氣功順利克服不孕症成功懷孕產下老三

「孩子大一點要讓他們都學習氣功,全家人用氣功保養身體,希望遺傳的問題不會再代代相傳。」百正助教堅定的表示。目前他們夫妻已經讓最大的孩子練習大雁功,老二身上遺傳了父母氣喘及皮膚問題,等他再大一點,也將跟上老大的腳步開始練功,不要再重覆父母曾經受過的病痛之苦。

助教志工:黃百正

和氣教練:玉華教練


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]