你知道身體健康全靠陰陽平衡嗎？這篇文章會用超簡單的方式，帶你深入淺出了解中醫「陰陽學說」，告訴你疾病的根源以及如何透過氣功調理身體，遠離小毛病！還有機會參加免費體驗課，親身感受陰陽調理的奇妙功效哦！快來看看怎麼讓自己更健康、更有精神吧！

陰陽在人體中，無所不在

學習氣功，首先需要了解中醫「陰陽學說」的核心理論。什麼是陰陽？簡單來說，就是天地萬物中存在的一對相反相成的力量或屬性，例如：男和女、冷和熱、黑與白等。中醫認為，人體也是一個小宇宙，內有陰陽相互制約的本質。只有陰陽協調，身體才能健康有力。陰陽學說闡明了生命運動的規律，是中醫思想的理論基礎。

人體就是一個極其複雜「陰陽對立又統一的生命體」。從構造到功能，都體現出陰陽原理。

以身體組織結構看陰陽：

– 上半身為陽，下半身為陰

– 體表為陽，體內為陰

– 體表背部為陽，腹部為陰

– 六腑為陽，五臟為陰

– 氣為陽，血為陰

五臟之中，心肺為陽，肝脾為陰；心肺之中，心為陽，肺為陰；肝脾腎之間，肝為陽，脾腎為陰。每一臟之中又有陰陽之分，心有心陰、心陽；腎有腎陰、腎陽，胃有胃陰、胃陽等。

經絡之中，經屬陰，絡屬陽，而經包含陰經與陽經，絡則包含陰絡與陽絡。就十二經脈而言，就有手三陽經與手三陰經之分，以及足三陽經與足三陰經之別。

以生理功能看陰陽：

– 陽氣主控外在活動，即四肢的活動；陰氣則內養臟腑

– 二者相互依存，陰陽平衡，身體健康

陽主升，陰主降；人體陰精與陽氣的運動過程，就是氣化活動的過程，也是陰陽升降出入的過程。

生命是一個不斷地進行陰陽氣化的過程，人體是形氣相互轉化的有機體，而陰氣和陽氣的升降出入是人體生命本質的活動。陰陽原理貫穿了人體各方面。只有陰陽和諧，人體才能「健康平安」。

疾病由陰陽失調而起

人體與外界環境處於協調狀態, 且體內的陰陽處於平衡，就能維持健康。而平衡一旦被破壞，即意味著生病。疾病的發生，就是這種平衡協調遭到破壞的結果。陰陽協調的關係一旦受到破壞，失去平衡，便會產生疾病。因此，陰陽失調是疾病發生的根源。

疾病的發展過程就是正邪兩氣鬥爭的過程。正邪鬥爭導致陰陽失調，而出現各種的病理變化。而病理變化的基本規律，不外乎陰陽的偏盛或偏衰。

陰陽偏盛：

– 陽盛則熱 (高熱出汗)：感冒發燒，熱邪亢盛

– 陰盛則寒 (舌淡腹痛)：食用過多生冷食物，損傷正氣

陰陽偏衰：

– 陽虛則寒 (怕冷疲倦)：勞累過度，陽氣耗弱

– 陰虛則熱 (口乾盜汗)：久病耗損，陰液不足

這些變化看似複雜，但歸咎根源都是陰陽失常所致。了解這一要點, 就能對症下藥，調陰補陽，讓身體陰陽回復平衡。

陰陽之道，通往自在人生

除了治病，陰陽理論也指引了中醫的「養生之法」，包含以下三要點:

1) 順應自然季節變化

– 春夏養陽，增進活力，多做戶外運動，吸收陽氣

– 秋冬養陰，蓄積精氣，適當休息，溫補陰液

2) 飲食有節，起居有常

– 不過於放縱，節制酒色，均衡飲食

– 保持規律作息，坐卧有時，勿矯枉過度

3) 內守心氣，外觀天地

– 心無雜緒，與自然合一，心情暢快，氣血通暢

– 內外交融，養陰滋陽，體會天人合一的境界

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